NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

NeckReset היא ספריית מתיחות פשוטה ואפליקציית שגרות מודרכות לאנשים שיושבים ליד שולחן כל היום. היא מנחה אתכם במתיחות לצוואר, לכתפיים ולגב העליון עם טיימר ברור, ולאחר מכן עוזרת לכם לעקוב אחר תחושת הצוואר שלכם לאורך זמן.

מה זה עושה
• ספריית מתיחות מודרכת - ניידות צוואר, מתיחות למלכודת העליונה ולגב, פתיחת כתפיים וניידות בית חזה/גב, כל אחת עם תמונות, הוראות שלב אחר שלב והערה לשריר המטרה
• טיימר מודרך לאימון - טבעת ספירה לאחור גדולה, מעקב צדדי וסט, ורמז עדין בסוף כל אחיזה
• שגרות התחלה - פתיחת בוקר, הפסקת שולחן באמצע היום ושחרור לפני השינה, מוכנות להפעלה תוך מספר דקות
• בונה שגרות - סדרו את המתיחות האהובות עליכם בסדר ובתזמון שמתאימים לכם, ושמרו אותן
• יומן כאב - שימו לב היכן כואב (צוואר, כתף, גב עליון, כאב ראש), כמה חזק הוא, וגורם סביר כמו ישיבה, שינה או זמן מסך
• מגמות - ראו את יומן הכאב שלכם ממומן לאורך 7, 30 או 90 ימים, לפי אזור
• תזכורות עדינות - הנחיות אופציונליות יומיות או בימי חול לקחת הפסקה קצרה
• עובד במצב לא מקוון - המתיחות והיומנים שלכם נשארים במכשיר שלכם

למי זה מיועד
• עובדים שולחניים ועובדים מרחוק עם מתח בצוואר או בגב העליון
• כל אחד עם "צוואר טכנולוגי" משעות ארוכות מול טלפון או מחשב נייד
• אנשים שרוצים שגרת מתיחות רגועה וללא חשבון, שהם יכולים לעשות ליד שולחן העבודה שלהם או בבית

חשוב
NeckReset הוא ספריית תרגילים, לא פיזיותרפיה. הוא יכול לעזור לך לבנות הרגל מתיחות, אך הוא אינו מאבחן או מטפל בשום מצב. הפסק כל פעילות גופנית שגורמת לכאב, ופנה לפיזיותרפיסט או רופא במקרה של כאב מתמשך, פציעה חדשה, בעיות דיסק או החלמה לאחר ניתוח.

יצירת קשר: [e-mail]