Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

SoberTrack הוא כלי פרטי למעקב אחר פיכחון והפסקת הרגלים, המבוסס על מצב לא מקוון. עקוב אחר ימי פיכחון, חסכון בכסף ואבני דרך תומכות - עבור הרגל אחד או יותר.

מה זה עושה

• מונה רצפים גדול - ימים, שעות ודקות מאז שהתחלת
• כסף שנחסך - לכל הרגל, במטבע שלך
• אבני דרך בבריאות ורווחה - הערכות מבוססות מחקרים עם מקורות
• מצב דחף - נשימה מודרכת 4-7-8, תרגיל CBT "נגנו את הקלטת קדימה", ובדיקת HALT (רעב / כועס / בודד / עייף)

• רשימת סיבות להיגמל - הסיבות העיקריות שלך עולות במהלך דחפים
• יומן - רשום את מצבך, עם בורר מצבי רוח בן 5 שלבים
• יצירת קשר עם נותן חסות - שיחה או הודעת טקסט בלחיצה אחת
• חסימת קווי חירום - קווי סיוע ספציפיים למיקום + מספרי חירום אוניברסליים, תמיד גלויים זה לצד זה
• רישום הישנות - שומר את הרצף הארוך ביותר שלך ומתעד מה גרם לכל תקלה (תיוגים אוטומטיים של HALT)
• דוח התקדמות PDF - שתף עם מאמן או נותן חסות
• הצעת מחיר יומית ובדיקת HALT בבית
• גיבוי ושחזור (JSON)

למי זה מיועד

• כל מי שלוקח הפסקה מאלכוהול, עישון, וייפינג, גראס, הימורים, סוכר, מדיה חברתית, או הרגל אחר ששמו
• אנשים שרוצים מעקב שמכבד את פרטיותם - כל הנתונים נשארים במכשיר שלכם כברירת מחדל
• אנשים שלא רוצים חומת מנוי על הבסיס

פרטיות במקום הראשון

• עובד במצב לא מקוון. אין צורך בחשבון.
• הנתונים שלכם נשארים במכשיר שלכם.
• ניתן לתקן מספרי טלפון לשירותי חירום באמצעות עדכון תצורה מרחוק - אף פעם לא מספר מת.

SoberTrack הוא כלי מעקב לעזרה עצמית, לא שירות רפואי או טיפולי. אם אתם במשבר, אנא צרו קשר עם קו סיוע מקומי או שירותי חירום. משאבים באתר clearstackapps.com/sobertrack-resources.

איש קשר: [e-mail]

מה חדש?

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.