FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

אפליקציה דלת FODMAP שמשתנה ככל שאתם לומדים מה המעיים שלכם סובלים.

דיאטת דלת FODMAP משמשת בעיקר בתסמונת המעי הרגיז (IBS), והיא מלווה גם במצבי מעיים אחרים כמו SIBO. אפליקציה זו היא הכלי היומיומי: מה אתם יכולים לאכול, כמה מתאים לכם, ומה גורם לכם להתנפח באופן ספציפי.

סורק תוויות וברקודים
כוונו את המצלמה לרשימת הרכיבים והאפליקציה תגיד לכם אילו FODMAPs יש במוצר הזה, בלי צורך להקליד דבר. היא גם קוראת ברקודים. וכאשר מה שנמצא מולכם הוא צלחת ולא אריזה, צלמו תמונה והיא תגיד לכם מה היא רואה. מעבר הסופרמרקט, נפתר עם יד אחת מלאה.

היכרות מחדש, שלב אחר שלב
השלב שרוב המדריכים מדלגים עליו. שמונה אתגרים מודרכים מכסים את כל שש קבוצות ה-FODMAP: פרוקטנים (לחם, בצל, שום), GOS, לקטוז, פרוקטוז, סורביטול ומניטול. כל אחד מהם מציין את מזון הבדיקה ואת המינון ליום 1, יום 2 ויום 3. אתם רושמים איך הלך והאפליקציה מתעדת את ההערכה שלכם.

רמת הסבילות שלכם
לאחר סיום אתגר, המזונות הנושאים את FODMAP זה נצבעים מחדש עבורכם. לצד הדירוג הכללי, מזון מראה גם את הרמה האישית שלכם. סובלים לקטוז? יוגורט מפסיק להיות אדום, עבורכם. ניתן להתאים כל רמה ידנית, וניתן לחזור על אתגר כל 3-6 חודשים, מכיוון שהסבילות משתנה.

הצלחת שלי: FODMAPs מסתכמים
שלושה מזונות שכל אחד מהם בסדר בפני עצמו יכולים להצטבר לארוחה שלא. בנו את הצלחת המלאה וראו את העומס לפני שאתם מתיישבים. זוהי התשובה הרגילה ל"עשיתי הכל נכון ועדיין הרגשתי נורא".

1843 מזונות
כל אחד מדורג נמוך, בינוני או גבוה, עם FODMAPs שהוא נושא, וכאשר יש מגבלה, המנה הבטוחה בגרמים או מיליליטר. שתים עשרה קטגוריות, מפירות וירקות ועד תבלינים, חטיפים ועשבי תיבול. סינון לפי קטגוריה ורמה, מועדפים וחיפוש שעובד ללא חיבור.

הסבר על שלושת השלבים
פרקי הדרכה על מה הם בעצם FODMAPs, כיצד להפעיל את שלב האלימינציה, כיצד להחזיר אותם וכיצד להסתגל לתזונה ארוכת טווח, בנוסף להערות על קריאת תוויות ואכילה בחוץ.

כרטיס מסעדה
כרטיס להצגה במטבח, כתוב בכל שש השפות של האפליקציה: מה אסור לאכול, מה מותר לאכול, ואיך לבקש משהו פשוט בלי שום או בצל.

יומן אוכל ותסמינים
רישום ארוחות, תסמינים וחומרתם, צואה ולחץ בכמה נגיעות, בחירת מזונות ישירות ממסד הנתונים. היסטוריה יומית, כך שדפוסים הופכים לגלויים. ייצוא ל-PDF לקחת לפגישה שלך. הכל נשאר במכשיר שלך.

30 מתכונים
ארוחות בוקר, צהריים, ערב, חטיפים וקינוחים, עם השלבים שלהם, בנויים מרכיבים דלי FODMAP.

אין חשבון, אין פרסומות
אין פרסומות ואין צורך ליצור חשבון, והוא עובד במצב לא מקוון באנגלית, ספרדית, צרפתית, גרמנית, איטלקית ופורטוגזית. טבלת המזון, החיפוש, המדריך והיומן אינם מוגבלים; השאר מגיע עם Pro.

תוכן חינוכי בלבד. אפליקציה זו אינה מאבחנת. יש לבצע דיאטה דלת FODMAP תחת פיקוחו של איש מקצוע בתחום הבריאות.