ืื ืืืฅ ืื ืืื ืื ืืืืืื ืืืืฉื ืฉืื ืืื ืืืจ ืืขื ืืื. ืขืงืื, ื ืชื ืืืื ืืช ืืืฅ ืืื, ืงืฆื ืืื, ืจืืช ืืกืืืจ ืืื, ืืฉืงื ื-BMI, ืจืืืช ืืชื ืืชืจืืคืืช - ืืื ืืืคืืืงืฆืื ืืืช ืืขืืฆืืช ืืืคืืื.
** ืชืืื ืืช ืขืืงืจืืืช **
ืืขืงื ืืืจ ืืืฅ ืื
โข ืจืืฉืื ืงืจืืืืช ืกืืกืืืืืืช, ืืืืกืืืืืืช ืืืืคืง ืืขืืจืช ืืืคืก ืคืฉืื ืืืืืจ
โข ืกืืืื ืืืืืืื ืฉื ืงืืืืจืืืช ืืืฅ ืื ืืืืืกืก ืขื ืื ืืืืช AHA (ืชืงืื, ืืืืืจ, ืืชืจ ืืืฅ ืื ืฉืื 1 ื-2, ืืฉืืจ ืืชืจ ืืืฅ ืื)
โข ืชืืฆืืืช ืืงืืืืืช ืืฆืืข ืืืคืืืช ืืช ืืื ืช ืืงืจืืืืช ืฉืื ืืงืื
ื ืืืืจ ืืืืงืื ืืื
โข ืืขืงื ืืืจ ืงืจืืืืช ืฆืื, ืืคื ื ืืืจืืื, ืืืจื ืืืจืืื, ืฉืขืช ืืฉืื ื ืืงืจืืืืช ืืืืงืื ืืงืจืืืืช
โข ืืืืื ืืืืืก ืืืืกืกื ADA ืืืื ืช ืืจืืืช ืฉืื
โข ืชืืืืช ืืงืฉืจ ืฉื ืืจืืืืช ืืชืืื ืืช ืืืืืช ืืืชืจ
ืืขืงื ืืืจ ืืฉืงื ื-BMI
โข ืจืืฉืื ืืฉืงื ืืืืฉืื ืืืืืืื ืฉื ื-BMI ืฉืื
โข ืงืืืืจืืืช BMI ืืืืกืกืืช WHO (ืชืช ืืฉืงื, ืชืงืื, ืขืืืฃ ืืฉืงื, ืืฉืื ืช ืืชืจ)
โข ืืขืงื ืืืจ ืืืืืช ืืืฉืงื ืฉืื ืืืืจื ืืื
ืืืืง ืืืคืง
โข ืืืืืช ืืืคืง ืืืืฆืขืืช ืืฆืืืช ืืืืคืื ืฉืื (ืืื ืืืืืืืช PPG)
โข ืืคืฉืจืืช ืืื ื ืืื ืืช ืืืื ื ืื ืื
โข ืืืืจืื ืืงืืืืื ืืฆืืข (ืืจืืืงืจืืื, ืชืงืื, ืืืืืจ, ืืืืงืจืืื)
ืืขืจืืช ืจืืช ืืืฅ
โข ืฉืืืื ืืืืจ ืืืขืจืืช ืจืืืช ืืืืฅ ืฉืื
โข ืืืขืืฅ ืืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ืืืืืกืกืื ืขื ืืฆืืื ืฉืื
ืชืจืืืื ื ืฉืืื ืืืืจืืื
โข ืืืจ ืืืื 3 ืืื ืืงืืช ืืืืืืช: ืืจืคืื 4-7-8, ื ืฉืืื ืืงืืคืกื, ื-4-4-6 ืืคืืช ืืชืืื
โข ืืืจืื ื ืฉืืื ืืื ืคืฉ ืขื ืฉืืื ืฉืืืคื, ืขืฆืืจื ืื ืฉืืคื
ืขืืืจ ืืจืืืืช ืืืืกืก ืืื ื ืืืืืืชืืช
โข ืฆ'ืื ืขื ืืืงืืืจ ืืืื ื ืืืืืืืชืืช ืืืืื ื ืืงืืืช ืืืืข ืืจืืืืชื ืืืื
โข ืืืกื ืืืฅ ืื, ืืืืงืื, ืงืฆื ืื, ืืืฅ, ืชืืื ื, ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืืขืื
โข ืืืื ืืฉืคื ืฉืื (ืชืืื ืืื ืืืืช, ืฆืจืคืชืืช, ืกืคืจืืืช, ืขืจืืืช, ืืืจืงืืช)
ืืขืงื ืชืจืืคืืช
โข ืจืืฉืื ืืชืจืืคืืช ืืืืืืืช ืฉืื ืขื ืืื ืื ืืชืืืจืืช
โข ืืขืงื ืืืจ ืืืขื ืืช ืขื ืืชืงืืืืช ืืืืืช ืืืืื ืืฉืืื
ืืขืจืืช ืกืืืื ืื ืืืื ืื
โข ืฆืืื ืกืืืื ืืืชืื ืืืฉืืช ืืืืืืช ืื ืืืืืกืก ืขื ืืืกืืืจืืืช ืืืฅ ืืื ืฉืื
โข ื ืืชืื ืืืจืื ืกืืืื ืืคืืจื ืขื ืืืืฆืืช ืืขืฉืืืช
ืื"ื ืืจืืืืช ืฉืืืขื
โข ืงืื ืกืืืื ืฉืืืขื ืืงืืฃ ืขื ืื ืืืื ืืืจืืืืช ืฉืื
โข ืืฉืืืืืช ืฉืืืขืืืช ืืืืืื ืืืืืช ืืืงืื
ืืจืืืก ืืจืืืืช ืืืจืื
โข ืฉืืืจ ืืช ืืจืืฉืืืื ืืจืคืืืืื ืฉืื ืืืืข, ืืฆืืื, ืืืจืืืืช ืืื ืฉื ืงืฉืจ ืืืืจืื
โข ืขืืชืง ืืืืืฆื ืืืช ืืฉืืชืืฃ ืขื ืกืคืงื ืฉืืจืืชื ืืจืืืืช
** ืชืจืฉืืืื ืืชืืื ืืช **
โข ืชืจืฉืืื ืงื ืืื ืืจืืงืืืืืื ืืืืฅ ืื, ืืืืงืื ืืืฉืงื
โข ืชืจืฉืืื ืขืืืืืช ืืืืืืช ืงืฆื ืื
โข ื ืืชืื ืชืงืืคืชื (ืคืืจืื ืฉื 30, 60 ื-90 ืืื)
โข ืกืืืืกืืืงืืช ืืืืจืืช: ืืืืฆืขืื, ืืื ืืืื, ืืงืกืืืื ืืงืจืืืืช ืืืืืืช
** ืคืจืืืืื - 100% ืืื ื **
ืืื ืื ืืืื, ืืื ืจืืืฉืืช ืืชืื ืืืคืืืงืฆืื. ืื ืชืืื ืืช ืืคืจืืืืื ืคืชืืืืช ืขื ืืื ืฆืคืืื ืืคืจืกืืืช ืืืืื ืืชืืืืช ืืืช, ืืืขื ืืงื ืื ืืืฉื ืืืื ืืืฉื 24 ืฉืขืืช. ืืคืจืืืืื ืืืื: ืืืกืืืจืื ืืื ืืืืื, ื ืืชืื ืืชืงืื, ืืืฆืื CSV, ืืขืงื ืชืจืืคืืช, ืฆืืื ืกืืืื ืงืจืืืืืกืงืืืจื, ืืืืืช ืฉืืืขืืื, ืืจืืืก ืืืจืื ืืขืื.
** ืืคืจืืืืช ืฉืื ืืฉืืื **
ืื ื ืชืื ื ืืืจืืืืช ืฉืื ืืืืืกื ืื ืืืืคื ืืงืืื ืืืืฉืืจ ืฉืื. ืืื ื ื ืืืกืคืื, ืืืืกื ืื ืื ืืฉืชืคืื ืืืืข ืืจืืืืชื ืืืฉื. ืืื ืฆืืจื ืืจืืฉืื ืืฉืืื.
** ืฉืคืืช ื ืชืืืืช **
ืื ืืืืช โข ืฆืจืคืชืืช โข ืกืคืจืืืช โข ืขืจืืืช โข ืืืจืงืืช
** ืืฆืืจืช ืืืจืืืช **
ืื ืืืฅ ืื ืืืืขื ืืืขืงื ืืจืืืืชื ืืืฉื ืืืืืจืืช ืืื ืืืืืช ืืืื. ืืื ืืื ื ืืกืคืง ืืืขืืฅ ืจืคืืื, ืืืืื ืื ืืืคืื. ืืฉ ืืืชืืืขืฅ ืชืืื ืขื ืืืฉ ืืงืฆืืข ืืืกืื ืืชืืื ืืืจืืืืช ืื ืืืข ืืืขืืืช ืจืคืืืืืช. ืืื ืืืฉืชืืฉ ืืืคืืืงืฆืื ืื ืืชืืืืฃ ืืืืฉืืจืื ืจืคืืืืื ืืงืฆืืขืืื.
ืืขืงื ืืืจ ืืืฅ ืื, ืืืืงืื, ืืฉืงื, ืืืคืง ืืขืื. ืฆ'ืื ืืจืืืืชื ืืชืจืืืื ื ืฉืืื ืฉื ืืื ื ืืืืืืชืืช
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
15 ืืืื ื 2026