Run Roulette Marathon Training

Endurance Apps‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

מידע על האפליקציה

מצא את הריצה הבאה שלך עם Run Roulette!

סיבוב כדי למצוא ריצה שתפורה במיוחד למרוץ שאתה מתאמן אליו וליכולת הנוכחית שלך, או גלה אימון אקראי כדי לשמור על ריצה רעננה ומרגשת.

לרוץ רולט יש למעלה מ-500 אימונים ייחודיים עם טיפים לאימון וציטוטים של רצים ומאמנים מקצועיים כדי לשמור על מוטיבציה בריצה ולצפות לכל יום ריצה חדש. בלחיצה פשוטה ניתן להתאים כל אימון שיהיה קל יותר או קשה יותר על מנת לאצור ריצות כדי להתאים ליכולת ולמאמץ הרצוי של כל רץ. אם אתה לא מתרגש ב-100% מהריצה שאליה אתה מסתובב, אל דאגה, אתה יכול לשמור אותה למחר או לסובב כדי למצוא ריצה חדשה לגמרי.

ברגע שתמצא את הריצה הבאה שלך, תוכל לשלוח אותה בקלות למכשיר Garmin שלך לקבלת הוראות ריצה וקצב בזמן אמת.


פגוש מאמן חכם

Smart Coach הוא מאמן האימון החדשני של Run Roulette שנועד לעזור לך להפיק את המרב מהאימונים שלך. כמו כל מאמן אחר, Smart Coach עוזר לייעל את האימונים שלך כדי להגיע ליעדים שלך עם הצעות לקילומטראז' שבועי, תכנון התקדמות בריאה והדרגתית לריצה ארוכה ובדיקת האימונים האחרונים שלך כדי להמליץ ​​על ריצות הבאות המועילות.

מה שמייחד את Run Roulette מאפליקציות כושר ואימונים רבות אחרות הוא שבעוד ש-Smart Coach מספק הצעות אדפטיביות לאימון שלך על סמך מדדי ריצה נוכחיים, הבחירה מה לרוץ בכל יום תלויה בך! אתה כבר לא תקוע עם תוכנית אימונים סטטית שלא לוקחת בחשבון את לוח הזמנים העמוס שלך או איך אתה מרגיש ביום מסוים. Smart Coach שם כדי לעזור לך כפי שאתה צריך אבל אתה יכול גם לקחת שליטה על האופן שבו אתה רוצה להתאמן.


תוכניות הדרכה

יש לכם מרוץ באופק? רולטה ריצה יכולה לעזור לתכנן את הצטברות הקילומטראז' השבועית שלך ולהציע במיוחד ריצות ואימונים כדי להשלים את האימונים למרחקי מירוץ מ-3K למרתון. 'מאמן חכם' ייתן גם עצות אימון ספציפיות לגזע לאורך הדרך.

ריצה היא לא רק אימוני מירוץ. בחר אחת מתוכניות הריצה שאינן מרוצים עבור: רצים מתחילים, רצים שחוזרים מפציעה, מניעת פציעות, הגברת כושר או אימוני מהירות.


רישום את הריצות שלך

לאחר השלמת ריצה, רשום בגאווה את העבודה הקשה שלך. השתמש ב-Run Roulette בתור יומן ריצה כדי לעקוב אחר הריצות שהושלמו, שים לב איך אתה מרגיש בכל יום ועקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך תוכנית האימונים שלך.
משתמשי Strava יכולים להעלות בקלות אימון מסונכרן ישירות ל-Run Roulette.


רצועות ריצה

עקוב אחר רצף הריצה שלך עם Run Roulette ושתף בקלות את ההישגים שלך במדיה החברתית וב-Strava.
לקחת יום להתאוששות ולנוח הוא מרכיב חשוב בכל תוכנית אימונים, אל תתפשרו על האימונים ותהפכו לפצועים כדי לשמור על הרצף שלכם בחיים. לרוץ רולטה יש אפשרויות לריצות קצרות (ריצות שנמשכות 30 דקות או פחות) או שאתה יכול לשמור את הרצף שלך עם תכונת 'יום חופש' של Run Roulette.


הפעל הודעות תזכורת

מצא אחריות ועקביות באימון שלך עם תזכורות הריצה של Run Roulette. בחר את הימים לריצת רולטה כדי לשלוח לך תזכורת למצוא את הריצה הבאה שלך ולהישאר במסלול עם תוכנית הריצה שלך. כל ההתראות ניתנות להתאמה בקלות ליום בשבוע ולשעה ביום וניתן לכבות אותן בכל עת.

מה חדש?

Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!