Diet Plan & Meal Planner

Alebg‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

בנה את תוכנית הדיאטה שלך. היצמד לזה. לרדת במשקל - ללא ניחושים.
אפליקציה זו יוצרת תוכנית ארוחות מותאמת אישית כך שתוכל לרדת במשקל בדרך המעשית: ארוחות ברורות, מנות מתכווננות וגרעון קלורי קבוע שתוכל לשמור על עצמכם.

למה זה עובד
רוב הדיאטות נכשלות בגלל שהן מעורפלות או נוקשות מדי. כאן אתה מקבל תוכנית ארוחות מובנית עם גמישות מובנית: החלף כל מנה, בחר את סגנון הדיאטה המועדף עליך והישאר על היעד עם קלוריות לארוחה וסיכומים יומיומיים. לא עוד להבין דברים מאפס כל שבוע.

מה שאתה מקבל
- תוכנית דיאטה ומתכנן ארוחות המותאמים למטרה ולהעדפות שלך
- תפריטים הניתנים לעריכה: החלף ארוחות שאינך אוהב בהקשה אחת
- סקירה כללית של קלוריות ומקרו כדי לתמוך בגירעון קלורי בריא
- גשש משקל, מחשבון BMI וטבלאות התקדמות
- הנחיית מנות (1000, 1200, 1500 קק"ל ויעדים אחרים)
- רשימת קניות שנוצרה מהתוכנית השבועית שלך
- תזכורות לארוחות ולצ'ק-אין כדי לשמור על עקביות
- יחידות מטריות ואימפריאליות עבור מרכיבים ומשקל

כולל דיאטות פופולריות
מסגרות קטו, דל פחמימות, ים תיכוניות, צמחוניות, טבעוניות, פלקסיטריות, ללא גלוטן, DASH, פליאו והיפוקלוריות. בחר את הסגנון שלך והאפליקציה בונה תוכנית ארוחות שבועית שמתאימה ליעד הקלורי שלך, ואז מאפשרת לך להחליף ארוחות עד שתתאים לטעם ולתקציב שלך.

איך זה עובד
1. הגדר את היעד שלך (למשל, תוכנית ארוחות של 1200–1500 קלוריות) והעדפות מזון.
2. קבלו תכנית ארוחות מלאה לשבוע עם מנות ברורות לארוחות בוקר, צהריים וערב.
3. החליפו ארוחות שאינכם רוצים - שמרו על כמות הקלוריות באופן אוטומטי.
4. השתמש ברשימת הקניות כדי לקנות בדיוק את מה שאתה צריך.
5. עקוב אחר משקל, BMI והתקדמות כדי לראות את התוצאות שלך ולהתאים לפי הצורך.

עוצב לחיים האמיתיים
- קצר בזמן? השתמש במתכונים מהירים ובאפשרויות ידידותיות לאצווה כדי להכין פעם אחת ולאכול טוב כל השבוע.
- תקציב מצומצם? העדיפו רעיונות לארוחות בעלות נמוכה ומרכיבים בסיסיים; להחליף פריטים יקרים בבקשה אחת.
- אכלן בררן? החלף מנות בחופשיות בזמן שהתוכנית שומרת על איזון הקלוריות שלך.

כלים ששומרים עליך מוטיבציה
- מטרות יומיות ושבועיות שאתה באמת יכול לפגוע בהן
- תרשימי התקדמות כדי לדמיין מגמות, רמות וזכיות
- תזכורות חכמות כדי לא לדלג על ארוחות או שקילה
- הצעות ברורות למנות כדי שתדעו איך צריך להיראות יום אכילה

מה עושה את זה שונה
במקום לזרוק עליך טיפים אקראיים, האפליקציה הזו נותנת לך מבנה בר ביצוע: תוכנית שמתאימה לך, לא להיפך. תמיד תדע מה לאכול אחר כך, איך זה מתאים לגירעון הקלורי שלך ואיך להסתגל מבלי לשבור את התוכנית.

פרטים מועילים
- תומך בירידה במשקל למתחילים ובמשתמשים מנוסים כאחד
- עובד למטרות ירידה במשקל עם או בלי חדר כושר
- מתמקד באיכות המזון ובמודעות לקלוריות, לא בהגבלה קיצונית
- נבנה לעקביות - מכיוון שהתוכנית שאתה עוקב אחריה מנצחת את התוכנית המושלמת שאתה נוטש

טיפים לתוצאות הטובות ביותר
הישאר במסגרת יעד הקלוריות היומי שלך, השתמש בהחלפת ארוחות כדי למנוע שעמום, ובדקו את ההתקדמות שלכם מדי שבוע ולא יום-יום. ניצחונות קטנים שחוזרים על עצמם מסתכמים.

כתב ויתור
אפליקציה זו מציעה כלים לתכנון תזונה והשכלה כללית. הוא אינו מספק ייעוץ רפואי ואינו מהווה תחליף לטיפול מקצועי. אם יש לך מצב בריאותי או צרכים תזונתיים מיוחדים, התייעץ עם איש מקצוע מוסמך לפני תחילת דיאטה כלשהי.

מה חדש?

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.