Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Stretchy הוא בן לוויה היומי שלך לשגרות מתיחות פשוטות ויעילות. שנה את הגמישות שלך עם תרגילים מהירים ונוחים המיועדים לכל רמות הניסיון. התחל את המסע שלך לניידות טובה יותר היום!

🌟 למה מתיחה חשובה
שגרת מתיחות יומיומית יכולה לשפר באופן דרמטי את איכות החיים שלך. כל מתיחה היא השקעה בבריאות ובניידות שלך:

- עבודה על גמישות וטווחי תנועה
- תמיכה בבריאות הגב, הצוואר והמפרקים
- עזרה בהכנה לפעילות גופנית
- תמיכה בהרגלי שינה טובים יותר
- תרגל יציבה טובה
- סיוע בהרפיה
- תמיכה בפעילות ספורטיבית
- לקדם את התפוצה
- תמיכה בהתאוששות השרירים
- תרגול שיווי משקל וקואורדינציה

🎯 שגרות ממוקדות יומיות לכל צורך

- מתיחות בוקר - התחל את היום שלך עם מתיחות ממריצות
- הפסקת שולחן - נלחם במתח בישיבה עם תרגילי ניידות מהירים
- זרימת גוף מלאה - אימון גמישות מלא לכל קבוצות השרירים העיקריות
- הרפיה לפני השינה - מתיחות עדינות לשינה טובה יותר
- יסודות למתחילים - מושלם למתיחת עולים חדשים
- פותחן ירכיים - כוון ירכיים הדוקות ושפר את הניידות
- הקלה בגב - מתיחות עדינות למניעת כאבי גב
- מיקוד גמישות - מתיחות מתקדמות לשיפור טווח
- ועוד שגרות נוספות באופן קבוע!

שגרות ממוקדות גוף:
• ירכיים וגידים - שחרור שרירים תפוסים והגברת הניידות
• גב תחתון וכתפיים - הפגת מתחים ושיפור היציבה
• פיצולים וגמישות - התקדמות לקראת יעדי הגמישות שלך
• Twists & Wrists - מושלם עבור עובדי טכנולוגיה ועבודות שולחנות
• Core & Abs - חזקו את המרכז שלכם ושפרו את היציבות
• זרועות וגב - בניית כוח ושמירה על בריאות השרירים
• זרימת גוף מלאה - אימון גמישות מלא לכל קבוצות השרירים העיקריות

תוכניות מיוחדות:
• סדרת Posture Power:
• Tech Neck Relief
• תיקון הטיית האגן
• ייצוב היציבה
• איפוס יציבה

בריאות במקום העבודה:
• מתיחת שולחן - התאמן ישירות מהכיסא שלך
• שולחן עמידה - שגרות ניידות לעובדים עומדים

התאוששות ובריאות:
• Deep Relax - הורדת מתח עם מתיחות עדינות וארוכה
• Detox Flow - להחיות עם תנועות פיתול
• התאוששות לאחר ריצה - מניעת כאב ושיפור ביצועים
• Warm Up - תנועות דינמיות להתכונן לפעילות

חוזק ויציבות:
• סדרת קרש - אחיזות איזומטריות לחיזוק ליבות
• סקוואט - כוח וניידות בפלג הגוף התחתון
• אימון איזומטרי - בנה כוח באמצעות אחיזות סטטיות

✨ תכונות עיקריות

- הדגמות ברורות ומונפשות לכל מתיחה
- שגרות פשוטות מונחות טיימר
- הנחיות וטיפים מפורטים
- מעקב אחר התקדמות עם פסים יומיים
- ממשק ידידותי למתחילים
- אין צורך בציוד
- מושלם לבית או למשרד

💪 התחל את מסע הגמישות שלך
התחל לעבוד על הגמישות שלך עם שגרות המתיחה היומיומיות של Stretchy. האפליקציה שלנו נועדה לתמוך הן במשתמשים מתחילים והן במשתמשים מנוסים.

💌 יצירת קשר ותמיכה
שאלות או הצעות? צור איתנו קשר בכתובת: [e-mail]

📜 חוקי
תנאים והגבלות: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
מדיניות פרטיות: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

מה חדש?

Thanks for using our app! This update includes:

- Performance improvements for a smoother experience
- Bug fixes and stability enhancements
- Minor UI refinements
- General optimizations

Keep stretching and stay healthy! 💪