๐ชโฑ๏ธืืืืื ื ืืื ืืจืืืืืื HIIT - ืืืขืืืช ืืช ืืืืฉืจ ืฉืื โฑ๏ธ๐ช
ืืคืืืงืฆืืืช HIIT Interval Timer ืืื ืืืืืื ืืืืฉืื ืฉืื ืืืืืื ืืื ืืจืืืืื ืืขืฆืืืืช ืืืืื ืืืขืืจ ืืื.
ืืื ืื ืืชื ืขืืกืง ืืืจืืช ืืฉืงืืืืช, ืืืื, ืงืจืืกืคืื, ืจืืฆื ืื ืคืขืืืืืืช ืืืฉืจ ืืืจืืช, ืืคืืืงืฆืืืช Interval Timer - HIIT Workout ืืืืขืืช ืืขืืืจ ืื ืืืืืฃ ืืช ืืืืืืืช ืฉืื ืืืขืงืื ืืืจ ืื ืฉื ืืื ืืืืชืงืืืืช ืฉืื.
ืืื HIIT?
ืืืืื ืืื ืืจืืืืื ืืขืฆืืืืช ืืืืื (HIIT) ืืื ืืกืืจืืืืืช ืืืืื ืจืืช ืขืืฆืื ืืืืืืคื ืืชืคืจืฆืืืืช ืืื ืื ืกืืืืืช ืฉื ืคืขืืืืช ืขื ืชืงืืคืืช ืืชืืืฉืฉืืช ืงืฆืจืืช.
ืืืฉื ืืืืืช ืื ืฉืืจืคืช ืงืืืจืืืช, ืืืืืจื ืกืืืืืช ืืืื ื ืืื ืืืื ืืื ืืืื. ืืื ืื ืืชื ืกืคืืจืืื ืืชืืื ืื ืื ืืกื, ืืืืื ื HIIT ื ืืชื ืื ืืืชืืื ืืืฉืืช ืืืขืืืื ืืืฉืืช ืืขืื ืืืืฉืจ ืฉืื.
ืชืืื ืืช ืขืืงืจืืืช ืฉื ืืืืืจ ืืืื ืืจืืืืื - ืืคืืืงืฆืืืช HIIT Workout:
๐ชืืืืืจ HIIT ืื ืืชื ืืืชืืื ืืืฉืืช:
ืืืืจ ืืช ืฉืขืื ื-HIIT ืฉืื ืื ืฉืืชืืื ืืฉืืจืช ืืืืืื ืฉืื. ืืืืจ ืืจืืืื ืขืืืื ืืื ืืื, ืืืจืืช ืืืืืืจืื ืืื ืืืชืืื ืืชืจืืืืื ืืื ืกืคืจืื ืืื, ืืืจืคื ืื ืืืืื ื ืืื.
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8 ืืืฆืืณ 2024