Ovaj program je idealan za one koji žele osjetiti tonus tijela i biti u dobroj formi. Treninzi se sastoje od 32 različite vježbe, kratkih i djelotvornih vježbi u rukama, treninga kod kuće za muškarce i žene, što se može učiniti na kući bez puno vremena.
Sve programe izradili su profesionalni kondicijski treneri i podijelili u dvije razine težine:
--Početnik - za ljude koji su novi u fizičkim aktivnostima.
- Napredni - za iskusne koji su spremni sami testirati.
Formiranje dobre navike traje 21 dan, zato je svaki program treninga djelotvoran tri tjedna kako bi tjelesna aktivnost postala sastavni dio vašeg života i pomogla vam da dobijete željeni oblik. program po razrađenom rasporedu i držite se dobre prehrane🍏.
Značajke:
- biceps vježba kod kuće
- vježbe za muškarce
- Biceps vježba bez opreme
Ako imate neka ograničenja: ozljede, glavobolje, bolesti, posavjetujte se s liječnikom prije početka fizičkih aktivnosti. Nismo odgovorni za ozljede koje možete pretrpjeti tijekom treninga.