NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

NeckReset je jednostavna biblioteka vježbi istezanja i aplikacija s vođenim rutinama za ljude koji cijeli dan sjede za stolom. Vodi vas kroz istezanje vrata, ramena i gornjeg dijela leđa s jasnim timerom, a zatim vam pomaže pratiti kako se vaš vrat osjeća tijekom vremena.

ŠTO RADI
• Biblioteka vođenih istezanja — pokretljivost vrata, istezanje gornjeg trapeznog mišića i levatora, otvaranje ramena i pokretljivost prsnog koša/leđa, svako s fotografijama, detaljnim uputama i bilješkom o ciljanom mišiću
• Vođeni timer sesija — veliki prsten za odbrojavanje, praćenje bočnih i setova te blagi znak na kraju svakog zadržavanja
• Početne rutine — Jutarnje otključavanje, Pauza za stolom usred dana i Opuštanje prije spavanja, spremne za nekoliko minuta
• Kreator rutina — organizirajte svoja omiljena istezanja redoslijedom i vremenom koje vam odgovara i spremite ih
• Zapisnik boli — zabilježite gdje vas boli (vrat, rame, gornji dio leđa, glavobolja), koliko je jaka i vjerojatni okidač poput sjedenja, spavanja ili vremena provedenog pred ekranom
• Trendovi — pogledajte svoj zapisnik boli zabilježen tijekom 7, 30 ili 90 dana, po području
• Blagi podsjetnici — opcionalni dnevni ili radni pozivi za kratku pauzu
• Radi izvan mreže — vaša istezanja i zapisnici ostaju na vašem uređaju

ZA KOGA JE NAMIJENJENO
• Radnici za stolom i udaljeni radnici s napetošću vrata ili gornjeg dijela leđa
• Svatko s "tehnološki vrat" od dugotrajnog korištenja telefona ili prijenosnog računala
• Ljudi koji žele mirnu rutinu istezanja bez ikakvih problema koju mogu raditi za svojim stolom ili kod kuće

VAŽNO
NeckReset je biblioteka vježbi, a ne fizikalna terapija. Može vam pomoći u izgradnji navike istezanja, ali ne dijagnosticira niti liječi nikakvo stanje. Prestanite s bilo kojom vježbom koja uzrokuje bol i posavjetujte se s fizioterapeutom ili liječnikom ako imate upornu bol, nedavnu ozljedu, probleme s diskom ili postoperativni oporavak.

Kontakt: [e-mail]