Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

SoberTrack je privatni, offline alat za praćenje trijeznosti i odvikavanja od navika. Pratite dane trijeznosti, ušteđeni novac i ključne prekretnice - za jednu ili više navika. ŠTO RADI

• Brojač velikih nizova — dani, sati i minute od početka
• Ušteđeni novac — po navici, u vašoj valuti
• Prekretnice zdravlja i dobrobiti — procjene temeljene na studijama s izvorima
• Način rada za poriv — vođeno disanje 4-7-8, KBT vježba "Reproduciraj vrpcu naprijed" i provjera HALT-a (Glad / Ljut / Usamljen / Umoran)
• Popis razloga za prestanak — vaši glavni razlozi pojavljuju se tijekom poriva
• Dnevnik — bilježite kako se snalazite, s odabirom raspoloženja u 5 koraka
• Kontakt sponzora — poziv ili poruka jednim dodirom
• Blokada krizne linije — lokalne linije za pomoć + univerzalni brojevi za hitne slučajeve, uvijek vidljivi jedan pored drugog
• Bilježenje recidiva — čuva vaš najduži niz i bilježi što je izazvalo svaki prekid (HALT automatske oznake)
• PDF izvješće o napretku — podijelite s trenerom ili sponzorom
• Dnevna citacija i HALT provjera kod kuće
• Sigurnosna kopija i vraćanje (JSON)

ZA KOGA JE NAMIJENJENO

• Svima koji uzimaju pauzu od alkohola, pušenja, vapinga, trave, kockanja, šećera, društveni mediji ili neka druga navika koju su imenovali
• Ljudi koji žele tracker koji poštuje njihovu privatnost — svi podaci ostaju na vašem uređaju prema zadanim postavkama
• Ljudi koji ne žele zid pretplate na osnove

PRIVATNOST NA PRVOM MJESTU

• Radi izvan mreže. Nije potreban račun.
• Vaši podaci ostaju na vašem uređaju.
• Brojevi kriznih linija mogu se ažurirati putem ažuriranja udaljene konfiguracije — nikad neaktivni broj.

SoberTrack je alat za samopomoć pri praćenju, a ne medicinska ili usluga liječenja. Ako ste u krizi, obratite se lokalnoj liniji za pomoć ili hitnim službama. Resursi na clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Što je novo

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.