iFasting Pro - Fasting Tracker

iBuild Lab

O ovoj aplikaciji

Što je isprekidan post?

Intermitentni post je način prehrane u kojem ciklusirate između razdoblja jedenja i posta. Ne govori ništa o tome koju hranu jesti, već o tome kada biste je trebali jesti.

Postoji nekoliko različitih metoda isprekidanog posta koje sve dan ili tjedan dijele na razdoblja prehrane i razdoblja posta. Većina ljudi već svaki dan „posti“, dok spavaju. Povremeni post može biti jednostavan kao produžiti taj post malo duže. To možete učiniti tako da preskočite doručak, pojedete prvi obrok u podne i zadnji obrok u 20 sati.

Tada tehnički postiš 16 sati svaki dan i ograničavaš prehranu na 8-satni prozor. Ovo je najpopularniji oblik isprekidanog posta, poznat kao metoda 16/8.

Unatoč onome što možda mislite, isprekidan post je zapravo prilično lako učiniti. Mnogi ljudi izvještavaju da se osjećaju bolje i imaju više energije tijekom posta.

Glad obično nije toliko velik problem, iako u početku može predstavljati problem, dok se vaše tijelo navikava da ne jede dulje vrijeme.

Tijekom razdoblja posta nije dopuštena hrana, ali možete piti vodu, kavu, čaj i druga nekalorična pića.

Neki oblici prekidnog posta omogućuju male količine niskokalorične hrane tijekom razdoblja posta.

Uzimanje dodataka općenito je dopušteno tijekom posta, sve dok u njima nema kalorija.

Što iFasting aplikacija može učiniti za vas?

Ova se aplikacija iFasting naziva i aplikacijom za poste, a aplikacija s prekidnim postom čini aktivnosti posta postizanjem veće upravljivosti. Pomoću iFastinga možete lako pratiti napredak vašeg posta po danu, tjednu, pa čak i mjesecu. To će vam dati informativne rezultate vašeg posta kako bi vas ohrabrili u nastavku vašeg napora u zdravom načinu života.

Nudi jednostavne korake drugima da shvate što na kraju treba postići.

Što je novo

- Fix minor issues
- Improve performance