NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

A NeckReset egy egyszerű nyújtógyakorlat-könyvtár és vezetett rutinalkalmazás azoknak, akik egész nap íróasztalnál ülnek. Áttekinthető időzítővel végigvezet a nyak-, váll- és felső háti nyújtásokon, majd segít nyomon követni a nyak állapotát az idő múlásával.

MIT CSINÁL
• Vezetett nyújtógyakorlatok könyvtára – nyaki mozgás, felső trapéz és emelőizmok nyújtásai, vállnyitók, valamint mellkasi/hátbeli mozgás, mindegyikhez fotókkal, lépésről lépésre szóló utasításokkal és célzott izomjegyzetekkel
• Vezetett edzésidőzítő – nagy visszaszámláló gyűrű, oldalirányú és sorozatkövetés, valamint egy finom jelzés minden tartás végén
• Kezdő rutinok – Reggeli feloldás, Napközbeni szünet az íróasztalnál és Lefekvés előtti feloldás, percek alatt elkezdhető
• Rutinkészítő – rendezd el kedvenc nyújtógyakorlataidat a számodra megfelelő sorrendben és időzítésben, és mentsd el őket
• Fájdalomnapló – jegyezd fel, hol fáj (nyak, váll, felső hát, fejfájás), milyen erős, és milyen valószínű kiváltó okot, például ülés, alvás vagy képernyő előtt töltött idő
• Trendek – lásd a fájdalomnaplódat 7, 30 vagy 90 napra visszamenőleg, területenként
• Finom emlékeztetők – opcionális napi vagy hétköznapi emlékeztetők egy rövid szünet tartására
• Offline működik – a nyújtási gyakorlatok és naplók az eszközödön maradnak

KINEK ALKALMAZVA
• Irodai és távmunkában dolgozóknak, akiknek nyak- vagy felső hátfájásuk van
• Bárkinek, akinek "tech" problémái vannak nyak" a telefonon vagy laptopon töltött hosszú óráktól
• Olyan emberek, akik nyugodt, megerőltető nyújtógyakorlatra vágynak, amit az íróasztaluknál vagy otthon is elvégezhetnek

FONTOS
A NeckReset egy gyakorlatgyűjtemény, nem fizikoterápia. Segíthet a nyújtási szokás kialakításában, de nem diagnosztizál és nem kezel semmilyen állapotot. Hagyjon abba minden fájdalmat okozó gyakorlatot, és forduljon gyógytornászhoz vagy orvoshoz tartós fájdalom, friss sérülés, porckorongproblémák vagy műtét utáni felépülés esetén.

Kapcsolat: [e-mail]