MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Մեր կոգնիտիվ վարքագծային թերապիայի (CBT) հավելվածը — ձեր անձնական հոգեթերապևտն է բջջային ձևաչափով, որը նախատեսված է բոլորի համար, ովքեր նպատակ ունեն բարելավել իրենց հոգեկան առողջությունը և հոգեբանական բարեկեցությունը:

🔍 Հոգեբանական թեստեր

Ներկայումս ախտորոշիչ թեստերը հասանելի են տարբեր հոգեբանական խնդիրների համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ուտելու խանգարումները, նևրոզը և ADHD-ը: Այս թեստերն ավարտելուց հետո դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական հոգեբանական պրոֆիլը և ժամանակի ընթացքում վերահսկել դրա առաջընթացը:

Մեր հոգեբանական թեստերը մշակվել են՝ հաշվի առնելով հոգեբուժության և հոգեթերապիայի ժամանակակից մեթոդները: Դեպրեսիայի և անհանգստության թեստերն անցնելուց հետո դուք կստանաք արձագանքներ և առաջարկություններ որակավորված հոգեթերապևտներից: Այս թեստերը ձեր առաջին քայլն են դեպրեսիայի դեմ պայքարելու և ձեր հոգեկան առողջության բարելավման ուղղությամբ:

📓 Հանրաճանաչ CBT տեխնիկա

- CBT մտածողության օրագիր (cbt ամսագիր) — ճանաչողական վարքային թերապիայի առաջնային գործիք: Օրագիրը բաղկացած է 9 քայլից, որոնք օգնում են ձեզ բացահայտել և մշակել ձեր ճանաչողական աղավաղումները:
- Ամենօրյա օրագիր — ազատորեն գրանցեք ձեր մտքերը AI-ի վերլուծություններով և առաջարկություններով:
- Հակամարտության քարտեր — նշեք ձեր կործանարար համոզմունքները դիմակայելու քարտերի ձևաչափի վերաբերյալ և հարմար կերպով աշխատեք դրանց միջոցով:

📘 Սովորում ենք հոգեբանություն

Մենք մշակել ենք մի շարք ինտերակտիվ դասընթացներ այնպիսի թեմաներով, ինչպիսիք են դեպրեսիան և հոգեկան առողջությունը: Մեր ուսումնական նյութերի շնորհիվ դուք կհասկանաք CBT-ի հիմնական սկզբունքները և կսովորեք ճիշտ աշխատել մտքերի օրագրի հետ:

Իմացեք, թե ինչ են նշանակում՝ խուճապի հարձակում, հուզական ինտելեկտ, դրական մտածողություն, այրում, ախորժակ, ուտելու խանգարում (ED) և այլն:

🤖 AI հոգեբանի օգնական

Ձեր ճանապարհորդության ընթացքում ձեր անձնական AI հոգեբանը կուղեկցի ձեզ: Այն կառաջարկի լավագույն վարժությունները՝ ելնելով ձեր վիճակից և կօգնի վերափոխել բացասական մտքերը:

📊 Տրամադրության հետագծում

Օրական երկու անգամ կարող եք գնահատել ձեր տրամադրությունը և նշել գերակշռող էմոցիաները։ Այսպիսով, դուք կարող եք հետևել ձեր ինքնազգացողության փոփոխություններին և պահպանել տրամադրության օրագիր:

Տրամադրության որոնիչը անհավատալիորեն արդյունավետ գործիք է անհանգստության համար: Դրա օգտագործումը հոգեբանական թեստերի և տրամադրության օրագրի հետ համատեղ կօգնի հետևել վիճակի դինամիկային և բարելավել հոգեկան առողջությունը:

Դեպրեսիա, նևրոզ, անհանգստություն, հոգնածություն, խուճապի նոպաներ — ցավոք, այս խնդիրները ծանոթ են բոլորին: Այդ իսկ պատճառով մենք սկսեցինք զարգացնել մեր արտադրանքը։ Մեր նպատակն է ստեղծել շուկայում լավագույն ինքնօգնության հավելվածը:

Մենք տեղադրում ենք հավելվածը որպես «ձեր անձնական հոգեբան» ինքնօգնության համար: Մեր AI օգնականը կաջակցի ձեզ հոգեբանական առողջության դժվարին ճանապարհին:

Բացի այդ, հավելվածում կգտնեք հաստատումներ և արտացոլող հարցեր: Դուք կարող եք կիսվել ձեր փորձով ուրիշների հետ:

Մեր մեթոդները հիմնված են ճանաչողական վարքային թերապիայի ապացուցված սկզբունքների վրա՝ ամենաարդյունավետ հոգեթերապիայի մեթոդներից մեկը։

Մեր հավելվածի միջոցով յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ իր հոգեթերապևտը, ձեռք բերել ինքնավստահություն, բարելավել մտավոր և հոգեբանական առողջությունը և հաղթահարել տագնապային խանգարումները և դեպրեսիան:

Մենք մշակել ենք շուկայում առկա լավագույն CBT հավելվածը, որում դուք կարող եք աշխատել ձեր ավտոմատ մտքերի միջոցով, ազատվել անհանգստությունից և դեպրեսիայից: Այս հավելվածը կարող է դառնալ ձեր անձնական CBT մարզիչը:

Ինքնօգնությունը և ինքնորոշումը հոգեթերապևտի հետ աշխատանքի կարևոր մասն են: Հասկանալի է, որ հոգեբանական օգնությունը պարբերաբար անհրաժեշտ է:

Հոգեբանությունը կարող է շատ ծախսատար լինել ֆինանսական առումով: Ահա թե ինչու մեր նախագիծը (Հոգեկան առողջություն) կենտրոնանում է մտքերի և ճանաչողական խեղաթյուրումների հետ ինքնաշխատելու վրա:

Ինչ նոր բան կա

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!