Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

SoberTrack-ը մասնավոր, օֆլայն ռեժիմով սթափության և կախվածությունից ազատվելու հետևորդ է։ Հետևեք սթափության, խնայված գումարի և աջակցության օրերին՝ մեկ կամ մի քանի սովորության համար։

Ի՞ՆՉ Է ԱՆՈՒՄ

• Մեծ շարքերի հաշվիչ՝ օրեր, ժամեր և րոպեներ սկսելուց ի վեր
• Խնայված գումար՝ յուրաքանչյուր սովորության համար, ձեր արժույթով
• Առողջության և բարեկեցության նվաճումներ՝ ուսումնասիրությունների վրա հիմնված գնահատականներ՝ աղբյուրներով
• Հորդորների ռեժիմ՝ ուղղորդվող 4-7-8 շնչառություն, «Play the Tape Forward» CBT վարժություն և HALT (Քաղցած / Զայրացած / Միայնակ / Հոգնած) ստուգում
• Ծխելը թողնելու պատճառների ցանկ՝ ձեր հիմնական պատճառները ի հայտ են գալիս հրահրումների ժամանակ
• Օրագիր՝ գրանցեք, թե ինչպես եք զգում՝ 5 քայլանոց տրամադրության ընտրիչով
• Հովանավորի հետ կապ՝ մեկ հպումով զանգ կամ հաղորդագրություն
• Ճգնաժամային գծի բլոկ՝ տեղանքին հատուկ օգնության գծեր + համընդհանուր արտակարգ իրավիճակների համարներ, միշտ տեսանելի կողք կողքի
• Կրկնությունների գրանցում՝ պահպանում է ձեր ամենաերկար ձգումը և գրանցում է, թե ինչն է առաջացրել յուրաքանչյուր սայթաքումը (HALT ավտոմատ պիտակներ)
• PDF առաջընթացի հաշվետվություն՝ կիսվել մարզչի կամ հովանավորի հետ
• Ամենօրյա գնանշում և HALT ստուգում տանը
• Պահուստավորում և վերականգնում (JSON)

ՈՒՄ ՀԱՄԱՐ Է

• Բոլոր նրանց համար, ովքեր դադար են վերցնում ալկոհոլից, ծխելուց, վեյփինգից, մարիխուանայից, խաղամոլությունից, շաքարից, սոցիալական ցանցեր կամ այլ սովորություն, որը նրանք անվանել են
• Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հետևորդ, որը հարգում է իրենց գաղտնիությունը՝ բոլոր տվյալները լռելյայնորեն մնում են ձեր սարքում
• Մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում բաժանորդագրության պատ ունենալ հիմնական գործառույթների համար

Գաղտնիությունը՝ առաջին հերթին

• Աշխատում է անցանց ռեժիմով։ Հաշիվ պետք չէ։
• Ձեր տվյալները մնում են ձեր սարքում։
• Արտակարգ իրավիճակների գծի համարները կարող են թարմացվել հեռակա կարգավորման թարմացման միջոցով՝ երբեք մեռած համար չէ։

SoberTrack-ը ինքնօգնության հետևման գործիք է, այլ ոչ թե բժշկական կամ բուժման ծառայություն։ Եթե դուք ճգնաժամի մեջ եք, խնդրում ենք կապվել տեղական օգնության գծի կամ արտակարգ իրավիճակների ծառայությունների հետ։ Ռեսուրսները՝ clearstackapps.com/sobertrack-resources կայքում։

Կապ՝ [e-mail]

Ինչ նոր բան կա

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.