Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Պատրա՞ստ եք ապրելակերպի, որն առաջնահերթություն է տալիս առողջությանն ու առողջությանը:
Պատրա՞ստ եք ավելի շատ էներգիայով և կենտրոնացվածությամբ ապրելու:
Ցանկանու՞մ եք ավելի լավ քնել, բարելավել տրամադրությունը և կազմվածքը:
Ի՞նչ կասեք ձեր հորմոնները բնական ճանապարհով հավասարակշռելու մասին (թեթև և ընդհատվող ծոմապահության միջոցով):

Պատասխան? Կատարեք ձեր ամենօրյա գործունեությունը ձեր մարմնի համար օպտիմալ ժամանակում:
Ձեր կյանքը ամրացրեք արևածագին և մայրամուտին, որպեսզի օպտիմալացնեք ձեր ցիրկադային ռիթմը և բնական ցիկլերը:

▌ցիրկադային ռիթմ, բիոռիթմ և ժամանակագրություն. գիտություն🔬

Ձեր մարմնի ցիրկադային ռիթմը կենսաբանական, հորմոնալ և վարքային օրինաչափությունների 24-ժամյա ցիկլեր է: Այս բիոռիթմը մոդուլավորում է ֆիզիոլոգիական պրոցեսների լայն տեսականի, ներառյալ ձեր հորմոնները (այսինքն՝ մելատոնինը), քունը, քաղցը և նյութափոխանակությունը՝ ի վերջո կարգավորելով մարմնի քաշը, կատարումը, տրամադրությունը և հիվանդությունների նկատմամբ հակվածությունը: Որպես այդպիսին, ձեր ցիրկադային ռիթմը խորը հետևանքներ ունի բարեկեցության և երկարակեցության վրա:

Բժշկության ոլորտում 2017 թվականի Նոբելյան մրցանակը տրվել է ցիրկադային ռիթմերի հետազոտության համար։ Ձեր գրեթե բոլոր բջիջների ցիրկադային ժամացույցները կարգավորում են բջջային գործունեությունը: Երբ դուք խախտում եք ձեր ցիրկադային ժամացույցը, քաոսը, բորբոքումն ու հիվանդությունը հետևանք են:

Circadian-ը ձեր բնական զարթուցիչն է: Circadian-ը օգտագործում է տեղական ժամանակները (այսինքն՝ արևածագ և մայրամուտ) և օգտվողի կարգավորումները՝ հաշվարկելու ձեր ցիրկադային ռիթմը, որը նաև հայտնի է որպես բիոռիթմ: Օպտիմալացրեք լույսի, վարժությունների և սննդի ժամանակացույցը՝ վերջապես ավելի լավ ապրելու համար: Ներդաշնակեցրեք ձեր կյանքը բնական ցիկլերի հետ և թույլ տվեք զարմանալ:

▌Զարթուցիչ կարևոր ցիրկադային իրադարձությունների համար՝ լավ ապրելու համար 🔔
Բնական ցիկլերին համապատասխան, օրինակ՝ լույսն ու մութը և տարվա եղանակները, Circadian-ը գործում է որպես զարթուցիչ ձեր օպտիմալ կենսառիթմի համար: Սկսեք համաժամացնել ձեր քնի ցիկլը բնության հետ և ակտիվ եղեք, երբ դա նախատեսված է: Սահմանել հիշեցումներ և ահազանգեր հետևյալի համար.
○ լուսաբաց, արևածագ, արևային կեսօր, մայրամուտ և գիշեր
○ ուլտրամանուշակագույն լույսի բարձրացում և անկում (UV)
○ քնի և արթնանալու ժամերը
○ բնական սնունդ և ծոմապահություն
○ առավոտյան և առավելագույն վարժություններ
○ գագաթնակետային իմացություն

▌Կարգավորեք ձեր քունը՝ ըստ եղանակների💤
Ձեր կենսառիթմերը ղեկավարում են ամենօրյա աշխատանքը, մինչդեռ սեզոնային ռիթմերը ազդում են վարքագծային և նյութափոխանակության երկարաժամկետ փոփոխությունների վրա: Circadian-ը դինամիկ կերպով կարգավորում է ձեր քնի տևողությունը՝ հիմնվելով ձեր գտնվելու վայրի արևի ժամերի վրա: Թող ձեր բիոռիթմը դառնա զարթուցիչ, որը ձեզ համաժամանակացնում է բնական ցիկլերի հետ, հավասարակշռում է հորմոնները (այսինքն՝ կորտիզոլը և մելատոնինը) և հանգեցնում է ավելի լավ քնի:

▌Ծոմը ներառեք ձեր ամենօրյա գրաֆիկում 🍴
Ուտելը և ծոմ պահելը կարևոր ազդակներ են ձեր բիոռիթմի համար: Ուտելու ձեր ժամանակը ցիրկադային ռիթմերին համապատասխանեցնելը կարևոր է հորմոնների հավասարակշռման, բորբոքումը նվազեցնելու, հիվանդությունների կանխարգելման/հետադարձման և ավելի լավ քնի համար: Թող լույսն ու արևը լինեն ձեր ուղեցույցը (զարթուցիչ) ուտելու և ծոմ պահելու համար:

▌Հասկանալ և սովորել Circadian-ով 💡
Ինչու՞ է պետք ուլտրամանուշակագույն լույսը մելատոնին արտադրելու համար:
Ինչու՞ է արևի լույսը կարևոր հորմոնալ հավասարակշռության և առողջության համար:
Ինչու՞ պետք է ձեր զարթուցիչը իդեալականորեն կապված լինի արևածագի հետ:
Ծոմ պահելու ո՞ր ժամերն են ապահովում ձեր ցիրկադային ռիթմը, հորմոնները և քունը:
Գտեք այս և շատ այլ պատասխաններ Circadian-ի հետ:
Սովորելու բաժինը տրամադրում է մանրակրկիտ մշակված խորը բովանդակություն, գործնական առաջարկներ և բազմաթիվ անակնկալներ:
Իմացեք ցիրկադային ռիթմի, լույսի (արևի շող, ուլտրամանուշակագույն, կարմիր/ինֆրակարմիր և արհեստական ​​լույս), մելատոնինի, քնի, բնական ցիկլերի և շատ ավելին:

▌Դեռ կասկածո՞ւմ եք: ☝️
Հաշվի առեք, որ ցիրկադային խանգարումները կապված են գրեթե բոլոր ժամանակակից հիվանդության հետ՝ շաքարախտից մինչև քաղցկեղ: Չե՞ք հավատում դրան: Որոնում՝ «հերթափոխային աշխատանք» կամ «ցիրկադային ռիթմ» գումարած հիվանդության անվանումը:

▌Ի՞նչ արժե Circadian-ը: 💵
Circadian-ն առաջարկում է 7-օրյա անվճար փորձարկում + սահմանափակ անվճար տարբերակ դրանից հետո: Ամբողջական տարբերակի գները տարբերվում են՝ կախված երկրի/տարածաշրջանից:

💚 Սահմանեք ձեր արևածագի և մայրամուտի զարթուցիչը, լողացեք ավելի բնական լույսի ներքո, դարձրեք գիշերները կրկին մութ, ստեղծեք ուժեղ բնական ցիկլեր և ներդաշնակություն զգացեք ձեր միջավայրի հետ:
⚡ Լուսավորեք ձեր օրը և օպտիմիզացրեք ցիրկադային ռիթմը, բիոռիթմը, բնական ցիկլերը և առողջությունը բնական ճանապարհով:
🌅 Ներբեռնեք Circadian-ը հիմա:

Ինչ նոր բան կա

This version addresses some onboarding and data issues.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian