Ganbaru Method

Eugene Teo

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

ՎԵՐՋԻՆ ՖԻՏՆԵՍ ՀԱՎԵԼՎԱԾԸ, ՈՐ ՊԵՏՔ ԵՍ: Փորձեք Ganbaru մեթոդը ԱՆՎՃԱՐ 7 օր:


Ganbaru-ն առողջության և ֆիթնեսի համապարփակ հավելված է: Մենք հանել ենք ենթադրությունները սննդից և մարզումներից, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը իսկապես կարևոր է՝ դուք:


Պարզապես ընտրեք ծրագիր, հայտնվեք, և մենք ձեզ հետ կլինենք ամեն քայլափոխի:


Ստեղծվել է, որպեսզի ձեզ բերի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ընդամենը մեկ հավելվածում: Այլևս չի կարելի անցնել 5 տարբեր հավելվածների միջև: Այլևս ավելորդ մտածելակերպ չկա: Այլևս չկան դժվար նավարկվող միջերեսներ:


Մեկ հավելված, անվերջ արդյունքներ:


Բացահայտեք շարժման տարբեր ոճեր, ընդլայնեք ձեր գիտելիքները և բարձրացե՛ք Ganbaru-ի մակարդակը:


ԱՆՍԱՀՄԱՆԱՓԱԿ ՄՈՒՏՔ
- 50+ ամբողջական և կարգավորելի ծրագրեր և 1000 մարզումներ մեր 11 աշխարհահռչակ մարզիչների թիմից
- Մարզումների շրջանակը՝ բոդիբիլդինգից, ուժային լիֆթինգից և հիբրիդային աթլետիկայից մինչև յոգա, կալիստենիկա և կոնդիցիոներներ
- Պատվերով մարզումներ և ծրագրերի ստեղծող՝ ձեր սեփական պլանները ստեղծելու համար:
- Հեշտությամբ հետևելու մարզումներ, տեսանյութեր և վարժությունների լայն գրադարան
- Ներկառուցված հավելվածի առանձնահատկությունները՝ ձեր կյանքը հեշտացնելու համար. ժամաչափեր ինտուիտիվ մարզումների տեղեկամատյաններ և վիդեո ցուցադրություններ
- Սնուցման առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են սննդի սկաներները, սննդային պլանները և ձեր վիճակագրությանը հետևելը
- Ընդլայնված ուսուցում սննդի, վերապատրաստման, բիոմեխանիկայի և այլնի վերաբերյալ
- Մուտք գործեք մեր համայնք և մարզիչներ՝ հարցեր տալու, ձեր ձևը ստուգելու և ձեր հաղթանակները նշելու համար


Մարզման ոճերը


Կառուցեք մկաններ. գիտության վրա հիմնված ծրագրեր, որոնք ընդգրկում են ձեր բոլոր հիմքերը տարբեր մարզումների բաժանումներով, ծավալով, ինտենսիվությամբ և տեխնիկայով՝ անվերջ առաջընթացի համար: Օգտագործեք դրանք այնպես, ինչպես կան, կամ հարմարեցրեք դրանք որպես ձևանմուշներ՝ ձեր սեփական ճանապարհորդությունը ստեղծելու համար:
Ուժեղ եղեք. Թեև ծրագրերի մեծամասնությունը ձեզ «ավելի ուժեղ» կդարձնի, դրանք առանձնանում են առաջադեմ տեխնիկայով՝ արագորեն բարձրացնելու ձեր առավելագույն ուժը և հնարավորինս անվտանգ բարձրացնելու ավելի ծանր կշիռները:
Ֆունկցիոնալ մարմնամարզություն. վազել, ցատկել, բարձրացնել և գերազանցել ֆիթնեսի բազմաթիվ ոլորտներում: Նախատեսված է առաջին արձագանքողների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հասնել ավելի բարձր տոկունության և բարձր կատարողականության:
Calisthenics. Մարզում միայն մարմնի քաշի համար, որը թույլ է տալիս կառուցել մկաններ և ուժ ցանկացած վայրում՝ միաժամանակ բացելով մարմնի ընդհանուր տիրապետման նոր մակարդակ:
Ճկունություն. Շարժվեք ավելի լավ, ավելի լավ զգացեք, նվազեցրեք ցավը և ձեռք բերեք կայունություն և ուժ շարժման նոր տիրույթներում:


Մարզչական ԹԻՄ
Յուջին Թեո. Բոդիբիլդինգ և ֆիզիկական զարգացում
Հարիետ Ռոբերթս. 4x Crossfit խաղեր մարզիկ, մարմնամարզության և մարզական կատարողականության մարզիչ
Դեյվիդ Թուրին. Ճկունություն, շարժում
Աննա Վիշնովսկի. Մարմնամարզության ուժ
Jimmy House՝ BJJ Black Belt, Pro Natural Bodybuilder, Elite Powerlifter
Կարիսա Վոնգ. շարժունակություն, յոգա
Ռաֆայել Գոմես՝ BJJ շագանակագույն գոտի, կալիստենիկա, շարժունակություն
Դոկտոր Փեթ Դեյվիդսոն. Պլիոմետրիկա, սպրինտ և մարզական զարգացում
Լուկաս Հարդի. Ֆունկցիոնալ ուժ և շարժունակություն
Will Crozier: Powerlifting
Sharelle Grant. Սկսնակների համար ուժի և ֆիզիկական վարժություններ

Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես ցանկանում եք մարզվել և հետևել լավ մշակված ծրագրին, կամ ցանկանում եք հասկանալ յուրաքանչյուր մանրուք, որը վերաբերում է պլանի մշակմանը, դուք այն կգտնեք Ganbaru-ում:



ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ


Դուք կարող եք անվճար ներբեռնել Ganbaru հավելվածը և վայելել 7-օրյա անվճար փորձաշրջան: Այնուհետև դուք կարող եք չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ժամանակաշրջանի ավարտից 24 ժամ առաջ և շարունակել անվճար օգտվել սննդի հետագծողից և համայնքային ֆորումներից: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ձեռք բերել ամսական կամ տարեկան բաժանորդագրություն, որը կգանձվի ձեր Apple ID-ի հաշվին գնման հաստատման ժամանակ՝ մեր ամբողջական հնարավորություններից օգտվելու համար:


Բաժանորդագրությունն ինքնաբերաբար թարմացվում է, եթե այն չեղարկվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Ձեր Apple ID հաշվի նորացման համար գումար կգանձվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առաջ 24 ժամվա ընթացքում: Դուք կարող եք կառավարել և չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը App Store-ի ձեր հաշվի կարգավորումներում:

Լրիվ Պայմանների և պայմանների և Գաղտնիության քաղաքականության համար այցելեք https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ և https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/:

Ինչ նոր բան կա

This new release includes a brand new workout builder and exercise library to make it easier to create and record your workouts and find the exercises and tutorials you need.
We’ve also upgraded our servers to and refactored our backend to provide you a more stable and faster experience, along with a few minor. bug fixes.
Love Ganbaru? We’d love to hear from you! Please rate & review us in the Play Store or drop us a message to [e-mail]!