100 Pull Ups Workout

Valeriia Trypolska

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Դուք կարծում եք, որ անհնար է 100 ձգում անել: Փորձեք այս ֆիթնես հավելվածը:
★ Անձնական մարզումների պլաններ՝ օրական ընդամենը 15 րոպե
★ Արագ արդյունքներ - տես փոփոխությունները 1 շաբաթվա ընթացքում
★ Հարմարվողական թրեյնինգներ՝ ըստ ձեր զգացմունքների
★ Բարձրացրեք ձեր առավելագույն ուժն ու տոկունությունը
★ Տնային մարզում - մարմնի քաշի մարզում առանց սարքավորումների
★ Կարճ մարզում - 7 րոպեանոց մարզում
★ Ուժեղ ձեռքեր և մեջքի զանգվածային մկաններ
★ Հասակի բարձրացում - բարձրացնել հասակը, բարելավել կեցվածքը

Պատրաստվեք գերազանցել ձեր ֆիզիկական հնարավորությունները, ձեռք բերել մկաններ և անհավատալի ուժ: Ձեռք բերեք մկաններ, կառուցեք զանգվածային մեջք և ամուր ձեռքեր: Վերջնական մարզում 0-ից 100 քաշում:

Տնային մարզումներ տղամարդկանց համար՝ մարմնի քաշի վարժություններ
Ցանկանու՞մ եք տնային արդյունավետ մարզումներ տղամարդկանց համար: Մենք տրամադրում ենք տարբեր տնային վարժություններ տղամարդկանց համար՝ տանը մարզվելու համար: Տղամարդկանց համար տնային մարզումները ապացուցված են, որ օգնում են ձեզ ձեռք բերել վեց տուփ որովայն, կարճ ժամանակում բարձրացնել մկանների ուժը: Դուք կգտնեք տղամարդկանց համար նախատեսված տնային մարզումները, որոնք ամենահարմարն են ձեզ համար: Փորձեք մեր տնային մարզումները տղամարդկանց համար հիմա:

Զանգվածային մեջքի և V-ձևի մարզումներ՝ մարմնի քաշի համար
Մենք պատրաստել ենք ավելի քան 20 քաշում վարժություններ: Վերին մարմնի մարզումների համար հատուկ մշակված վարժությունները կարճ ժամանակում կբարձրացնեն ձեր ձեռքերի ուժն ու կայունությունը: Ստացեք զանգվածային մեջք և կատարյալ V-ձև:

Ուժեղ ձեռքեր - Զենքի մարզում
Push-up-երը կատարյալ վարժություններ են զենքերի համար: Ձեռք բերեք մեծ կրծքավանդակ և ամուր ձեռքեր մեր տնային վարժություններով: Տնային վարժությունները կօգնեն ձեզ մեծացնել ձեռքերի ուժը և բիսեպսի չափը: Սարքավորումների կարիք չկա, բոլոր մարզումները կարող են իրականացվել ձեր մարմնի քաշով տանը:

Բարձրության բարձրացում - բարձրացրեք հասակը և բարելավեք կեցվածքը
Ձգվող շարժումները հասակի բարձրացման արդյունավետ վարժություններ են՝ կեցվածքը բարելավելու և հասակի բարձրացման համար: Եթե ​​ցանկանում եք բարձրանալ և բարձրացնել հասակը, փորձեք բարձրության բարձրացման մարզումներ՝ քաշեք բարձրացումներ:

Անձնական մարզիչ - մարզումների և ֆիթնեսի մարզիչ
Այս մարզումները կատարյալ են տղամարդկանց և կանանց, սկսնակների և մասնագետների համար: Ցանկանու՞մ եք ձեռք բերել մկաններ, նիհարել, բարձրացնել ուժն ու տոկունությունը: Ձեր ֆիթնես մակարդակի հավելվածի հիման վրա կստեղծվի ձեր անձնական մարզումների պլանը, որը հարմարեցված է հենց ձեզ համար: Մենք կօգնենք կարճ ժամանակում հասնել ձեր նպատակներին։

Արագ արդյունքներ - մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
Փնտրու՞մ եք մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են: Պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների կողմից ստեղծված մարզումների արդյունավետ պլանները կօգնեն ձեզ տեսնել արդյունքները 1 շաբաթ անց:

Մարզումներ՝ նախատեսված ձեր նպատակների համար
Այս հավելվածը տրամադրում է ամենօրյա մարզումներ և վարժություններ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Մենք ստեղծել ենք ավելի քան 20 մարզումների պլան, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել մկաններ, կորցնել ճարպը, բարձրացնել ձեր ուժն ու տոկունությունը և հիանալի տեսք ունենալ: Սարքավորման կամ մարզիչի կարիք չկա, բոլոր վարժությունները կարող են կատարվել միայն ձեր մարմնի քաշով:

Արդյունավետ մոտիվացիա
Մենք պատրաստել ենք կախվածության մոտիվացիայի համակարգ, որը ձեր մարզումը կվերածի կախվածության խաղի:

Ձեր նպատակներին հասնել
Ամեն շաբաթ դուք կունենաք ձեր անձնական մարզումների նպատակները: Հասնել դրան հաջորդ մակարդակին հասնելու համար:

Հետևեք ձեր առաջընթացին
Հետևեք ձեր առաջընթացին և տեսեք ձեր վիճակագրությունը գրաֆիկների վրա:
Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումը:

Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին
Հրավիրեք ձեր ընկերներին առաջատարների աղյուսակում: Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին և օգտատերերին ամբողջ աշխարհում:

ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
● Գեղեցիկ և պարզ միջերես
● Մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
● Մարզումների անհատական ​​պլաններ՝ հիմնված ձեր ֆիթնեսի մակարդակի վրա
● Կախվածության մոտիվացիայի համակարգ
● Շաբաթական նպատակներ և առաջընթացի հետևում
● Առաջատար ցուցանակ՝ մարտահրավեր նետելու ընկերներին և ամբողջ աշխարհի օգտատերերին
● Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումները

Սկսեք հիմա և ստացեք կատարյալ մարմին, որը միշտ ցանկացել եք:

Ինչ նոր բան կա

Android 15 support