Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Ձեր անհատականացված շարժունակության և ճկունության մարզիչը

Փոխակերպեք ձեր շարժման ներուժը հարմարեցված շարժունակության և ձգման ծրագրով, որը հարմարեցված է ձեր յուրահատուկ նպատակներին և նախասիրություններին:

Անհատականացված շարժունակության զարգացում

- Ստեղծեք ճկունության նպատակային ծրագրեր՝ կենտրոնանալով ձեր առաջնահերթ մկանային խմբերի և շարժման ձևերի վրա
- Վարպետեք առաջադեմ շարժունակության հմտություններ, ներառյալ պառակտումները, կամուրջները և խորը squats
- Բարելավել վերջնական տիրույթի ուժն ու վերահսկողությունը բարելավված ֆունկցիոնալ շարժման համար
- Օպտիմալացնել մարզական կատարումը և նվազեցնել վնասվածքների ռիսկը սպորտային հատուկ շարժունակության մարզումների միջոցով, ներառյալ CrossFit-ը, վազքը, ծանրամարտը, լողը և թիմային սպորտը:
- Անդրադառնալով կեցվածքի խնդիրներին և ֆիզիկական անհարմարությանը նպատակային շարժունակության աշխատանքի միջոցով

Կարգավորելի ծրագրավորում

- Զորավարժությունները հարմարեցրեք ձեր հասանելի սարքավորումներին (համրեր, թեթլբելեր, դիմադրողական գոտիներ, ձգվող բարեր)
- Սահմանեք վերապատրաստման հաճախականությունը և նստաշրջանի տևողությունը՝ ձեր ժամանակացույցին համապատասխանելու համար
- Ներառեք ձեր նախընտրած շարժունակության վարժությունները և շարժման ձևերը

Պրոգրեսիվ վերապատրաստման համակարգ

- Մուտք գործեք մակարդակին համապատասխան վարժություններ՝ անկախ նրանից, որ սկսնակ եք, թե առաջադեմ պրակտիկանտ
- Ձեռք բերեք վարժությունների մեխանիկայի և թիրախային մկանային խմբերի համապարփակ պատկերացում
- Ձեր շարժունակության նպատակներին հասնելու համար հետևեք առաջընթացի հստակ ուղիներին

Ինտերակտիվ մարզումների փորձ

- Օգտվեք ձայնային ցուցումներից ինտեգրված ժամանակային համակարգերով
- Իմացեք պատշաճ ձևը մանրամասն տեսանյութերի ցուցադրությունների և փորձագիտական ​​մեկնաբանությունների միջոցով
- Կարգավորեք ուղղորդման մակարդակները՝ ձեր փորձին և նախասիրություններին համապատասխանելու համար

Անհատականացման ամբողջական վերահսկում

- Փոփոխեք մարզումների տևողությունը և սարքավորումների ընտրությունը յուրաքանչյուր նստաշրջանից առաջ
- Նախագծեք հատուկ ռեժիմներ՝ օգտագործելով մեր լայնածավալ շարժունակության վարժությունների գրադարանը
- Կարգավորել վարժությունների պարամետրերը, ներառյալ հավաքածուները, կրկնությունները և հանգստի ժամանակահատվածները

Ինչ նոր բան կա

open testing