Splits & Flexibility Coach

Riafy Technologies

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Հասեք լիարժեք սպլիտների 30 օրվա ընթացքում՝ անհատականացված ճկունության մարզումների և կառուցվածքային ձգումների ռեժիմների միջոցով: Անկախ նրանից, թե պատրաստվում եք պարային ներկայացումների, մարմնամարզության մրցույթների, թե պարզապես բարելավում եք ձեր շարժումների տիրույթը, այս առաջադեմ ծրագիրը ձեզ կուղեկցի սպլիտների և ճկունության իրական արդյունքների համար նախատեսված ամենօրյա ձգումների վարժություններով:

Աճող սպլիտների մարզում յուրաքանչյուր մակարդակի համար
Սկսեք սկսնակների համար հարմար ոտքերի ձգումներից և ազդրի ծալիչների վարժություններից, ապա անցեք միջին սպլիտների, առջևի սպլիտների և ճկունության ամբողջական ռեժիմների: Յուրաքանչյուր ամենօրյա մարզում հիմնված է նախորդ առաջընթացի վրա՝ անվտանգ կերպով երկարացնելով մկանները՝ միաժամանակ նվազեցնելով վնասվածքի ռիսկը: Տեսանյութերի ուղեցույցը ապահովում է պատշաճ ձև, անկախ նրանից, թե դուք նորեկ եք ձգումների մեջ, թե կատարելագործում եք առաջադեմ ճկունության տեխնիկան:

Անհատականացված ձգումների ծրագրեր
Ստացեք անհատականացված ռեժիմներ, որոնք հարմարեցված են ձեր մարմնի վիճակին և կոնկրետ նպատակներին: Ընտրեք մասնագիտացված ծրագրեր տղամարդկանց կամ կանանց, վազորդների, որոնք կարիք ունեն դինամիկ ճկունության, պարողների, որոնք աշխատում են ակտիվության վրա, կամ մարզաձևին հատուկ շարժունակություն պահանջող մարզիկների համար: Հետևեք ամենօրյա առաջընթացին և դիտեք, թե ինչպես է ձեր շարժումների տիրույթը բարելավվում շաբաթ առ շաբաթ՝ չափելի նվաճումների միջոցով:

Տնային ճկունության ամբողջական համակարգ
Մարզվեք ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ՝ առանց որևէ սարքավորման անհրաժեշտության: Մարզումները ներառում են տաքացումներ, ազդրի մկանների նպատակային ձգումներ, ազդրի բացումներ և հանգստացում: Յուրաքանչյուր ուղղորդվող մարզում տևում է 10-30 րոպե, անխափանորեն ինտեգրվելով առավոտյան ռեժիմին կամ մարզումից հետո վերականգնմանը՝ ճկունության կայուն աճի համար:

Ստեղծված է իրական արդյունքների համար
Հիանալի է ցատկերով մարզվող մարմնամարզիկների, հարվածային վարժություններ կատարող մարտարվեստի վարպետների, դասավորությունները տիրապետող չիրլիդերների կամ ֆունկցիոնալ ճկունություն ցանկացող յուրաքանչյուրի համար: Ամրացրեք մկանները, բարելավեք հոդերի շարժունակությունը և զարգացրեք կայուն սովորություններ՝ կանոնավոր սպլիտ մարզումների միջոցով:

Միացեք հազարավոր մարդկանց, ովքեր բարելավում են ճկունությունը կառուցվածքային ձգումների ծրագրերի միջոցով: Ձեր ճանապարհորդությունը դեպի լիարժեք սպլիտներ սկսվում է այսօր՝ անհատականացված ճկունության մարզումներով, որոնք նախատեսված են ձեր մակարդակի և նպատակների համար:

Սպլիտ մարզումների հավելվածն ունի մարզումների ռեժիմներ՝ ձեր ամենօրյա ակտիվության և ֆիթնեսի նպատակներին հասնելու և քաշի կորստի համար: Մարզումները կարող են նաև օգնել ձեր քաշի կառավարման ծրագրերին, երբ դրանք հետևում են առողջ սննդակարգի պլանին: Հետևեք ձեր քաշի կորստին հավելվածում առկա ամենօրյա ակտիվության հետևորդի միջոցով:

Կատարեք բաժանված վարժությունները տանը՝ օգտագործելով ձեր անհատականացված բաժանված վարժությունների հավելվածը՝ առանց սարքավորումների անհրաժեշտության: Կարող եք նաև ներբեռնել բաժանված վարժությունների տեսանյութեր՝ բաժանված վարժությունները օֆլայն ռեժիմով սովորելու համար: Բաժանված վարժությունները երկարացնում են ձեր մկանները և մեծացնում արյան հոսքը դեպի մկաններ:

Ամենօրյա բաժանված վարժությունների ռեժիմը օգնում է ամրապնդել ձեր մկանները և բարելավել սրտանոթային առողջությունը: Բաժանված վարժությունները սարքավորումներ չպահանջող վարժություն են, որը կարող եք կատարել տանը: Այս մարզումը հեշտ է հետևել բոլորի համար՝ պարզ քայլերով, ինչպիսիք են ոտքերի և ձեռքերի ձգումը: Մեր բաժանված վարժությունների տեսանյութերը հեշտ են անել և հարմարավետ են բոլորի համար:

Ճկունությունը գլխավորն է վարժությունների ժամանակ վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար: Ճկունության համար բաժանված վարժությունները օգնում են ձեր մարմնին հեշտությամբ կատարել ձգումներ: Կարող եք նաև կատարել բաժանված վարժություններ՝ ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Բաժանված վարժությունների շարունակական պրակտիկան կօգնի ձեզ հասնել լիարժեք բաժանված վարժությունների 30 օրվա ընթացքում:

Բաժանված վարժությունների հավելվածի առանձնահատկությունները.
- Բաժանված վարժություններ բոլոր մակարդակների համար՝ սկսնակներից մինչև մեծահասակներ, սկսնակներից մինչև պրոֆեսիոնալներ, և բաժանված վարժություններից հետո՝ մկանային ցավերը թեթևացնելու համար:
- Անհատականացված բաժանված վարժություններ, ոտքերի բաժանված վարժություններ մինչև լարված կոնքի ճկիչներ:
- Բաժանված վարժություններ սկսնակների համար՝ անհատականացված մարզչի միջոցով:
- Ներառում է այնպիսի կատեգորիաներ, ինչպիսիք են վազքի բաժանված վարժությունները վազորդների համար:
- Հատուկ սպլիտներ տղամարդկանց և կանանց համար։

Հեշտությամբ ստացեք ձեր սպլիտների մարզումը մեր հավելվածի միջոցով։ Փորձեք սպլիտներ անել մեկ շաբաթում։ Փորձեք շաբաթը մեկ անգամ մարզվել սպլիտ նստացատկերով և սպլիտ ցատկերով՝ առողջ մարմին ունենալու համար։ Դեռ սպասում եք։ Ներբեռնեք մեր սպլիտ վարժությունների հավելվածը և կատարեք արդյունավետ և ճկուն սպլիտ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել լիարժեք սպլիտներ 30 օրում։

Ինչ նոր բան կա

- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.