Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

ilingպտալու առավելությունները

Միայն մի քանիսը նշեմ. Ժպիտը բարձրացնում է տրամադրությունը, ազատում սթրեսը, բարձրացնում է իմունային համակարգը և նվազեցնում ցավը:

Բարձրացնել տրամադրությունը

Մենք ժպտում ենք, երբ երջանիկ ենք: Բայց գիտե՞ք, որ մենք նույնպես երջանիկ ենք դառնում, երբ ժպտում ենք: Այս երևույթը հայտնի է որպես դեմքի հետադարձ ազդեցություն: 2019-ի 138 ուսումնասիրությունների մետաանալիզը [1] հաստատեց դրա չափավոր, բայց նշանակալի ազդեցությունը երջանկության վրա: Նույնիսկ կեղծ ժպիտը ակտիվացնում է ուղեղի այն ուղիները, որոնք ձեզ դնում են զգացմունքային երջանիկ վիճակի մեջ [2]:

Թուլացրեք սթրեսը

Եթե ​​կա մի բան, որն այսօր աշխարհում շատ է, դա սթրեսն է: Սթրեսն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք զգում, նայում և շփվում ուրիշների հետ (հիմնականում ոչ դեպի լավը): Մի կարճ ընդմիջում և ժպիտ պարգևելը օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը [3]: Դուք և ձեր շրջապատը դրանից կշահեք:

Բարձրացրեք իմունային համակարգը

Ilingպիտը կարող է նաև ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: Թվում է, թե իմունային գործառույթները բարելավվում են, քանի որ այն հանգստացնում է ձեզ նյարդային հաղորդիչների ազատման պատճառով [4]: Պարզ ժպիտը կարող է նպաստել ձեր ընդհանուր առողջությանը:

Նվազեցնել ցավը

Ilingպտալով արտազատվում է էնդորֆին, որը մեր մարմնի բնական ցավազրկողն է: Smպտալիս մենք ավելի լավ ենք պատրաստ հաղթահարել ցավը, քան այլ կերպ [5]:

Egao

- ի առանձնահատկությունները
Egao- ն աջակցում է ձեզ ժպտալու այս առավելությունները քաղելիս: Այն հիշեցնում է ձեզ ժպտալ և հետևում ձեր լրացուցիչ ժպիտներին:

Ստացեք վիճակագրություն

Ստացեք ձեր ուզած բոլոր վիճակագրությունը, թե որքան հաճախ և որքան ժամանակ եք ժպտում:
Տեսեք ձեր միջին ցուցանիշներն ու գրառումները և փորձեք այսօր ավելի շատ ժպտալ, քան երեկ:

Հիշեցումներ սահմանել

Հետեւողականությունը առանցքային է: Egao- ն օգնում է ձեզ շարունակել ժպտալ ՝ հիշեցնելով ձեզ ժպտալ, երբ ցանկանում եք:

Ձեր տվյալները

Մենք ժպիտը դիտարկում ենք որպես նվազագույն միջամտություն ձեր բարեկեցության և հոգեկան առողջության համար: Հետևաբար, մենք հավաքված բոլոր տվյալները համարում ենք անձնական և օգնում ենք դրանք գաղտնի պահել: Smileպիտի բոլոր տվյալները պահվում են միայն տեղական մակարդակում, և չկա որևէ տվյալների փոխանցում որևէ սերվերի (մենք նույնիսկ չունենք):
Այնուամենայնիվ, դա ձեր տվյալները են, և դուք կարող եք դրանով անել այն, ինչ ցանկանում եք: Այսպիսով, դուք կարող եք արտահանել ձեր տվյալները հում տեսքով ՝ որպես SQLite տվյալների բազա կամ որպես հեշտ ընթեռնելի աղյուսակ:

Հետևեք ձեր ժպիտներին

Էգաոն խելացի է (գոնե որոշ չափով): Այն հայտնաբերում է ձեր ժպիտները և ինքնաբերաբար հաշվում և դրանք համարում ձեր փոխարեն:

Հրաժարում

Չնայած ժպիտն ունի բազմաթիվ գիտականորեն ապացուցված առավելություններ մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար, Էգաոն հիվանդության դեպքում չի փոխարինում մասնագիտացված բուժաշխատողի կանոնավոր բուժումը:

հղումներ

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019): Դեմքի հետադարձ գրականության մետա-վերլուծություն. Դեմքի հետադարձ կապի ազդեցությունները հուզական փորձի վրա փոքր են և փոփոխական: Հոգեբանական տեղեկագիր , 145 (6), 610–651: https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Օսպինա, Ռ. (2020): Ձեր դեմքն ու շարժումները ավելի երջանիկ են թվում, երբ ես ժպտում եմ: Փորձարարական հոգեբանություն , 67 (1), 14–22: https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Կրաֆտ, Թ.Լ. & Pressman, S.D. (2012): Gպտացեք և համբերեք. Դեմքի շահարկված արտահայտության ազդեցությունը սթրեսի արձագանքի վրա: Հոգեբանական գիտություն , 23 (11), 1372–1378: https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smպտա - դա քո արյան մեջ է: Կենսաքիմիական դեղաբանություն , 91 (3), 287–292: https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020): Smպտա՞լ (թե՞ դեմք) ցավի միջով: Փորձնականորեն շահարկված դեմքի արտահայտությունների ազդեցությունը ասեղ-ներարկման արձագանքների վրա: otionգացմունք . Տպագրվել է առցանց: https://doi.org/10.1037/emo0000913

Ինչ նոր բան կա

* remove Firebase
* add languages: JA & KO