Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Strechy-ն ձեր ամենօրյա ուղեկիցն է պարզ, արդյունավետ ձգվող առօրյայի համար: Փոխեք ձեր ճկունությունը արագ և հարմար վարժություններով, որոնք նախատեսված են փորձի բոլոր մակարդակների համար: Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ավելի լավ շարժունակություն այսօր:

🌟 ԻՆՉՈՒ ԿԱՐԵՎՈՐ Է ՁԳՎԵԼԸ
Ամենօրյա ձգվող ռեժիմը կարող է կտրուկ բարելավել ձեր կյանքի որակը: Յուրաքանչյուր ձգում ներդրում է ձեր առողջության և շարժունակության համար.

- Աշխատեք ճկունության և շարժման տիրույթի վրա
- Աջակցեք մեջքի, պարանոցի և հոդերի առողջությանը
- Օգնեք պատրաստվել ֆիզիկական գործունեությանը
- Աջակցեք քնի ավելի լավ սովորություններին
- Կիրառեք լավ կեցվածքը
- Օգնում է հանգստանալ
- Աջակցել մարզական գործունեությանը
- Խթանել շրջանառությունը
- Աջակցեք մկանների վերականգնմանը
- Կիրառեք հավասարակշռություն և համակարգում

🎯 ՕՐՎԱ ՆՊԱՏԱԿԱՌՎԱԾ առօրյան ԱՄԵՆ ԿԱՐԻՔԻ ՀԱՄԱՐ

- Առավոտյան ձգում - Սկսեք ձեր օրը աշխուժացնող վարժություններով
- Գրասեղանի ընդմիջում - Նստած լարվածության դեմ պայքարել արագ շարժունակության վարժություններով
- Ամբողջ մարմնի հոսք - Ամբողջական ճկուն մարզում մկանների բոլոր հիմնական խմբերի համար
- Bedtime Relaxation - Նուրբ ձգումներ ավելի լավ քնի համար
- Սկսնակ հիմունքներ - Կատարյալ է նորեկներին ձգելու համար
- Հիպ բացիչ - թիրախավորեք ամուր ազդրերը և բարելավեք շարժունակությունը
- Մեջքի թեթևացում - Մեղմ ձգումներ մեջքի ցավի կանխարգելման համար
- Ճկունության ֆոկուս - Ընդլայնված ձգումներ՝ բարելավված տիրույթի համար
- Եվ ավելի շատ ռեժիմներ պարբերաբար ավելացվում են:

Մարմնի վրա կենտրոնացված ռեժիմներ.
• Հիպեր և ազդրեր – ազատում են լարված մկանները և բարձրացնում շարժունակությունը
• Մեջքի ստորին հատված և ուսեր – թեթևացնել լարվածությունը և բարելավել կեցվածքը
• Պառակտումներ և ճկունություն – Առաջընթաց դեպի ձեր ճկունության նպատակները
• Twists & Wrists – Կատարյալ է տեխնոլոգիական աշխատողների և գրասեղանի աշխատանքի համար
• Core & Abs – Ամրապնդեք ձեր կենտրոնը և բարելավեք կայունությունը
• Ձեռքեր և Մեջք – Կառուցեք ուժ և պահպանեք մկանների առողջությունը
• Full Body Flow – Ամբողջական ճկուն մարզում բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար

Մասնագիտացված ծրագրեր.
• Կեցվածքի Power Series:
• Tech Neck Relief
• կոնքի թեքության ուղղում
• Կեցվածքի կայունացում
• Կեցվածքի վերականգնում

Առողջություն աշխատավայրում.
• Desk Stretch – Մարզվեք հենց ձեր աթոռից
• Կանգնած գրասեղան – Շարժունակության ռեժիմներ կանգնած աշխատողների համար

Վերականգնում և առողջություն.
• Deep Relax – Ազատվել սթրեսից նուրբ, երկարատև ձգումներով
• Detox Flow – Վերականգնել ոլորող շարժումներով
• Հետագործարկումից հետո վերականգնում – Կանխել ցավը և բարելավել կատարողականը
• Ջերմացում – Դինամիկ շարժումներ՝ գործունեությանը պատրաստվելու համար

Ուժ և կայունություն.
• Plank Series - Միջուկը ամրացնող իզոմետրիկ ամրացումներ
• Squats - Ստորին մարմնի ուժը և շարժունակությունը
• Իզոմետրիկ մարզում – Կառուցեք ուժ ստատիկ ամրացումների միջոցով

✨ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

- Հստակ, անիմացիոն ցուցադրություններ յուրաքանչյուր հատվածի համար
- Պարզ ժամանակաչափով առաջնորդվող առօրյաներ
- Մանրամասն հրահանգներ և խորհուրդներ
- Առաջընթացի հետևում ամենօրյա շերտերով
- Սկսնակների համար հարմար ինտերֆեյս
- Սարքավորումներ չեն պահանջվում
- Կատարյալ է տան կամ գրասենյակի համար

💪 ՍԿՍԵՔ ՁԵՐ ճկունության ճանապարհորդությունը
Սկսեք աշխատել ձեր ճկունության վրա՝ Stretchy-ի ամենօրյա ձգվող առօրյայով: Մեր հավելվածը նախատեսված է ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու օգտվողներին աջակցելու համար:

💌 ԿԱՊ ԵՎ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Հարցե՞ր, թե՞ առաջարկություններ։ Կապվեք մեզ հետ՝ [e-mail] հասցեով

📜 ԻՐԱՎԱԿԱՆ
Ծառայության պայմաններ՝ https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Ինչ նոր բան կա

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️