NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Berisi iklanPembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

NeckReset adalah aplikasi kumpulan peregangan sederhana dan panduan rutin untuk orang yang duduk di meja sepanjang hari. Aplikasi ini memandu Anda melalui peregangan leher, bahu, dan punggung atas dengan pengatur waktu yang jelas, kemudian membantu Anda melacak bagaimana perasaan leher Anda dari waktu ke waktu.

APA FUNGSINYA
• Perpustakaan peregangan terpandu — mobilitas leher, peregangan trapezius atas dan levator, pembuka bahu, dan mobilitas toraks/punggung, masing-masing dengan foto, instruksi langkah demi langkah, dan catatan otot target
• Pengatur waktu sesi terpandu — cincin hitung mundur besar, pelacakan sisi dan set, dan isyarat lembut di akhir setiap penahanan
• Rutinitas awal — Morning Unlock, Mid-Day Desk Break, dan Bedtime Release, siap diputar dalam beberapa menit
• Pembuat rutinitas — atur peregangan favorit Anda dalam urutan dan waktu yang sesuai dengan Anda, dan simpan
• Catatan nyeri — catat di mana terasa sakit (leher, bahu, punggung atas, sakit kepala), seberapa kuat rasa sakitnya, dan kemungkinan pemicunya seperti duduk, tidur, atau waktu di depan layar
• Tren — lihat grafik catatan nyeri Anda selama 7, 30, atau 90 hari, berdasarkan area
• Pengingat lembut — pengingat harian atau hari kerja opsional untuk beristirahat sejenak
• Berfungsi offline — peregangan dan catatan Anda tetap ada di perangkat Anda Perangkat

UNTUK SIAPA
• Pekerja kantoran dan pekerja jarak jauh yang mengalami ketegangan leher atau punggung atas
• Siapa pun yang mengalami "tech neck" akibat penggunaan telepon atau laptop dalam waktu lama
• Orang yang menginginkan rutinitas peregangan yang tenang dan mudah dilakukan di meja kerja atau di rumah

PENTING
NeckReset adalah perpustakaan latihan, bukan terapi fisik. Ini dapat membantu Anda membangun kebiasaan peregangan, tetapi tidak mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Hentikan latihan apa pun yang menyebabkan rasa sakit, dan konsultasikan dengan fisioterapis atau dokter untuk nyeri yang terus-menerus, cedera baru-baru ini, masalah cakram tulang belakang, atau pemulihan pasca operasi.

Hubungi: [e-mail]