Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Berisi iklan

Tentang aplikasi ini

SoberTrack adalah aplikasi pelacak pemulihan dari kecanduan dan penghentian kebiasaan buruk yang bersifat pribadi dan mengutamakan penggunaan offline. Lacak hari-hari bebas dari kecanduan, uang yang dihemat, dan pencapaian pendukung — untuk satu kebiasaan atau beberapa kebiasaan.

FUNGSI-FUNGSINYA

• Penghitung rentetan keberhasilan — hari, jam, dan menit sejak Anda mulai
• Uang yang dihemat — per kebiasaan, dalam mata uang Anda
• Tonggak kesehatan dan kesejahteraan — perkiraan berbasis studi dengan sumber
• Mode dorongan — panduan pernapasan 4-7-8, latihan CBT "Play the Tape Forward", dan pengecekan HALT (Lapar / Marah / Kesepian / Lelah)
• Daftar alasan untuk berhenti — alasan utama Anda muncul saat dorongan muncul
• Jurnal — catat bagaimana keadaan Anda, dengan pemilih suasana hati 5 langkah
• Kontak sponsor — panggilan atau pesan teks sekali sentuh
• Blok saluran krisis — saluran bantuan khusus lokasi + nomor darurat universal, selalu terlihat berdampingan
• Pencatatan kekambuhan — menyimpan rentang waktu terlama Anda dan mencatat apa yang memicu setiap kekambuhan (penandaan otomatis HALT)
• Laporan kemajuan PDF — bagikan dengan pelatih atau sponsor
• Kutipan harian dan pengecekan HALT di beranda
• Pencadangan dan pemulihan (JSON)

UNTUK SIAPA

• Siapa pun yang sedang beristirahat dari alkohol, merokok, vape, ganja, judi, gula, media sosial, atau kebiasaan lain yang mereka sebutkan
• Orang yang menginginkan pelacak yang menghormati privasi mereka — semua data tetap berada di perangkat Anda secara default
• Orang yang tidak menginginkan batasan langganan untuk fitur dasar

PRIVASI UTAMA

• Berfungsi offline. Tidak perlu akun.

• Data Anda tetap berada di perangkat Anda.

• Nomor layanan krisis dapat diperbarui melalui pembaruan konfigurasi jarak jauh — tidak pernah ada nomor yang mati.

SoberTrack adalah alat pelacak swadaya, bukan layanan medis atau perawatan. Jika Anda dalam krisis, silakan hubungi layanan bantuan lokal atau layanan darurat. Sumber daya di clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontak: [e-mail]

Yang baru

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.