enduco: Radfahren & Lauf App

endurance coach GmbH

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Við skulum ná þjálfunarmarkmiðum þínum fyrir að hlaupa eða hjóla saman. Fyrir okkur er það mikilvægt: Þjálfun þín veltur á þér, ekki öfugt!

AFHVERJU ENDUCO?
Við þróuðum enduco til að hjálpa þér að ná íþróttamarkmiðum þínum og fá það besta út úr þér. Við hjá enduco erum sjálf ástríðufullir íþróttamenn og vitum hversu mikilvæg einstaklingsþjálfunaráætlanir eru. Það skiptir ekki máli hvort þú vilt byrja að hlaupa, stefnir á 5K, 10K, hálfmaraþon eða maraþon eða vilt rífa næstu hjólakeppni - enduco er traustur félagi þinn á þessari braut.

ÞÍN PERSÓNULEGA ÞJÁLFARÁÆTLUN
enduco býr til einstaklingsþjálfunaráætlun þína, byggt á persónulegu markmiði þínu, núverandi líkamsræktarstigi og þörfum þínum. Þú ákveður hvenær og hversu mikinn tíma þú hefur til að æfa.

ÞJÁLFUN ÞÍN FER Á ÞÉR, EKKI MÓTURINN!
Þegar þjálfunaráætlun hefur verið sett upp hættir aðlögunin ekki. Enginn tími fyrir þjálfun þína? Ekkert mál, þú getur einfaldlega lokað deginum og enduco aðlagar áætlun þína á skynsamlegan hátt. Heillar æfing þig ekki? Ekkert mál heldur, hér getur þú breytt lengd og styrkleika sjálfur eða látið bjóða þér alveg nýtt æfingaprógram. Að auki ákvarðar fyrirspurn um daglega tilfinningaþátt hversu vel þér gengur og bendir til aðlögunar á þjálfuninni.

Auðveld samþætting
Flyttu inn æfingarnar þínar auðveldlega úr klæðnaði þínum yfir í enduco. Þú getur líka flutt út fyrirhugaðar æfingar frá enduco yfir í hjólatölvuna þína eða hlaupaúr. Núna bjóðum við upp á tengi fyrir Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks og Zwift. Við erum stöðugt að vinna að öðrum leiðum til að fá þjálfun þína frá og til enduco!

HVERNIG ÞAÐ VIRKAR
enduco kynnist þér á meðan á inngönguferlinu stendur. Núverandi líkamsræktarstig þitt er ákvarðað hér, þú getur flutt inn æfingasögu þína og slegið inn persónuleg markmið þín.
Þú gefur til kynna hversu mikinn tíma þú hefur til ráðstöfunar til æfinga á hvaða dögum.
Þú getur líka tilgreint hvort þú viljir æfa eftir hjartslætti, vöttum eða hraða og tengja þá þjónustuaðila þína sem á að flytja út fyrirhugaðar æfingar til.
Byggt á þessu býr enduco til einstaklingsþjálfunaráætlun þína. Þú færð yfirsýn yfir allt tímabilið, hvenær markmiðið þitt er að koma og hvaða áföngum æfingaáherslan er fyrirhuguð þangað til.
Þú getur gert breytingar hvenær sem er á tímabilinu. Í edit mode er hægt að bæta við, færa eða eyða æfingum, loka dögum ef þú getur ekki æft á einum degi og margt fleira.
Þú færð ítarlega kynningu fyrir hverja fyrirhugaða þjálfunarlotu. Þú getur svo flutt þetta út í hlaupaúrið eða hjólatölvuna og byrjað á þjálfuninni!
Nú er bara að fara í hlaupaskóna, hoppa á hjólið og byrja að æfa.

HÁPUNKTAR
Mjög einstaklingsbundin þjálfunaráætlanir sem hægt er að aðlaga að þínum þörfum
Flyttu út fyrirhugaðar æfingar í hlaupaúrið þitt eða hjólatölvuna
Flyttu sjálfkrafa inn kláraðar æfingar þínar til enduco og tengdu þær við fyrirhugaðar æfingar
Taktu tillit til daglegs ástands þíns og gerðu viðeigandi breytingar ef þú ert ekki í stakk búinn til að æfa
Sláðu inn þínar eigin ferðir eða hlaup, eins og ferðir eða hlaup með vinum, svo að æfingaáætlunin taki mið af þeim.
Einföld framsetning á því hversu vel þú hefur lokið þjálfuninni
Fylgstu með þjálfunarframvindu þinni og líkamsræktarstigi

Með enduco erum við þér við hlið til að veita þér innblástur og styðja þig við að ná íþróttamarkmiðum þínum.