Norbu: Stress management
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,6star
4,67 þ. umsagnir
500 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
🏆 Val notenda á #GooglePlayBestOf 2020 í flokki persónulegs vaxtar!
Áhrif streitu.
Undir áhrifum streitu missum við oft stjórn á okkur sjálfum og þeim aðstæðum sem við erum að glíma við. 25% fólks í heiminum verða fyrir áhrifum af geð- eða taugasjúkdómum einhvern tíma á ævinni. 40% landa hafa enga opinbera geðheilbrigðisstefnu.
Norbu: Meditation Breathe Yoga appið þjálfar streitustjórnunarhæfileika þína.
🎓 Það hafði verið vísindalega sannað að streita hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið. Norbu stingur upp á Mindfulness Based Stress Control (MBSC) tækni. Þessi aðferð hjálpar til við að takast á við streitu og styrkja friðhelgi á stuttan og áhrifaríkan hátt og þróa færni í virkri streitustjórnun. Þjálfunaraðferðin hefur verið tekin saman og byggt á rannsóknum í PubMed vísindagrunninum.
Þakklætistíminn.
❗️ Þróunarfræðilega eru menn betri í að muna lífshættulega neikvæða atburði til að forðast þá í framtíðinni.
Skemmtilegir atburðir hafa ekki áhrif á lifun og er því ekki eins vel minnst.
🤯 Vegna þessa þróunarkerfis geta menn haft þá tilfinningu að lífið samanstandi að mestu af neikvæðum atburðum.
😎 Þetta má þó leiðrétta. Byrjaðu bara að skrifa niður alla góða atburði yfir daginn til að sjá að lífið gefur mikið af jákvæðum tilfinningum.
🥰 Þakklætistíminn mun hjálpa þér að horfa á líf þitt á nýjan hátt.
Í hvert skipti sem þú heyrir tímamælirinn skaltu hugsa um hvaða skemmtilega atburði sem er. Það gæti verið ljúffengt morgunkaffi, þú fékkst góðan nætursvefn eða hittir vin.
Skrifaðu niður og þakkaðu þér fyrir þann atburð.
Augnablik hugleiðslu er þörf til að koma þér aftur í raunveruleikann. Til að byrja skaltu stilla tímamælirinn og svara þessum spurningum í hvert skipti sem þú heyrir hljóðið í gong:
Meðvitund um stað.
- Hvar ertu núna? Horfðu á veggina, húsgögnin, horfðu út um gluggann. Hvernig er veðrið? Á hverju sit ég?
Meðvitund um þarfir líkamans.
- Vil ég borða núna? Vil ég hreyfa mig og teygja mig? Er ég þreytt og langar að hvíla mig?
Meðvitund um hugsanir.
- Er ég núna að hugsa um það sem ég hafði upphaflega ætlað mér?
Þessi leið til að snúa aftur til raunveruleikans virðist tilgerðarleg í fyrstu, en með tímanum lærir þú að hlusta betur á raunverulegar þarfir þínar og taka eftir þeim á réttum tíma. Þetta mun hjálpa þér að þróa núvitund, betri svefn og hamingju!
🎁 Kvíðaleikir, öndunaræfingar í kvið og leiðsagnar hugleiðslur hjálpa til við að þróa streitustjórnunarvenjur. Eiginleikinn „5 daga opnaðu Premium ókeypis“ gerir þessar úrvalsæfingar aðgengilegar fyrir þá sem virkilega þurfa á þeim að halda ókeypis.
Það er rétt val fyrir alla sem eru meðvitaðir um mikilvægi andlegrar sjálfsumönnunar eða eru að leita að fullkomnu hugarástandi og betra líkamlegu ástandi.
🔥 Norbu appið hefur leiðsögn um hugleiðslur og andstreituþjálfun. Æfingarnar eru mjög einfaldar og öruggar. Þú getur hugleitt og notað parasympatíska öndunina með leiðsögn eða í þögn.
Stafræn vellíðan
Sjálfsþróun er tilgangur andstreituáskorunarinnar. Í mánuðinum muntu læra að stjórna streitu á skilvirkari hátt. Spilaðu róandi leiki, andaðu og hugleiddu - á hverjum degi í 8-10 mínútur. Eftir aðeins nokkra daga muntu byrja að skilja og stjórna tilfinningum þínum betur. Þannig að þú munt finna fyrir meiri sjálfsöryggi og ró í streituvaldandi aðstæðum.
Við viljum vera umkringd meðvituðu og afslappuðu fólki án streitu og þetta er markmið okkar!
Norbu Team
Áhrif streitu.
Undir áhrifum streitu missum við oft stjórn á okkur sjálfum og þeim aðstæðum sem við erum að glíma við. 25% fólks í heiminum verða fyrir áhrifum af geð- eða taugasjúkdómum einhvern tíma á ævinni. 40% landa hafa enga opinbera geðheilbrigðisstefnu.
Norbu: Meditation Breathe Yoga appið þjálfar streitustjórnunarhæfileika þína.
🎓 Það hafði verið vísindalega sannað að streita hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið. Norbu stingur upp á Mindfulness Based Stress Control (MBSC) tækni. Þessi aðferð hjálpar til við að takast á við streitu og styrkja friðhelgi á stuttan og áhrifaríkan hátt og þróa færni í virkri streitustjórnun. Þjálfunaraðferðin hefur verið tekin saman og byggt á rannsóknum í PubMed vísindagrunninum.
Þakklætistíminn.
❗️ Þróunarfræðilega eru menn betri í að muna lífshættulega neikvæða atburði til að forðast þá í framtíðinni.
Skemmtilegir atburðir hafa ekki áhrif á lifun og er því ekki eins vel minnst.
🤯 Vegna þessa þróunarkerfis geta menn haft þá tilfinningu að lífið samanstandi að mestu af neikvæðum atburðum.
😎 Þetta má þó leiðrétta. Byrjaðu bara að skrifa niður alla góða atburði yfir daginn til að sjá að lífið gefur mikið af jákvæðum tilfinningum.
🥰 Þakklætistíminn mun hjálpa þér að horfa á líf þitt á nýjan hátt.
Í hvert skipti sem þú heyrir tímamælirinn skaltu hugsa um hvaða skemmtilega atburði sem er. Það gæti verið ljúffengt morgunkaffi, þú fékkst góðan nætursvefn eða hittir vin.
Skrifaðu niður og þakkaðu þér fyrir þann atburð.
Augnablik hugleiðslu er þörf til að koma þér aftur í raunveruleikann. Til að byrja skaltu stilla tímamælirinn og svara þessum spurningum í hvert skipti sem þú heyrir hljóðið í gong:
Meðvitund um stað.
- Hvar ertu núna? Horfðu á veggina, húsgögnin, horfðu út um gluggann. Hvernig er veðrið? Á hverju sit ég?
Meðvitund um þarfir líkamans.
- Vil ég borða núna? Vil ég hreyfa mig og teygja mig? Er ég þreytt og langar að hvíla mig?
Meðvitund um hugsanir.
- Er ég núna að hugsa um það sem ég hafði upphaflega ætlað mér?
Þessi leið til að snúa aftur til raunveruleikans virðist tilgerðarleg í fyrstu, en með tímanum lærir þú að hlusta betur á raunverulegar þarfir þínar og taka eftir þeim á réttum tíma. Þetta mun hjálpa þér að þróa núvitund, betri svefn og hamingju!
🎁 Kvíðaleikir, öndunaræfingar í kvið og leiðsagnar hugleiðslur hjálpa til við að þróa streitustjórnunarvenjur. Eiginleikinn „5 daga opnaðu Premium ókeypis“ gerir þessar úrvalsæfingar aðgengilegar fyrir þá sem virkilega þurfa á þeim að halda ókeypis.
Það er rétt val fyrir alla sem eru meðvitaðir um mikilvægi andlegrar sjálfsumönnunar eða eru að leita að fullkomnu hugarástandi og betra líkamlegu ástandi.
🔥 Norbu appið hefur leiðsögn um hugleiðslur og andstreituþjálfun. Æfingarnar eru mjög einfaldar og öruggar. Þú getur hugleitt og notað parasympatíska öndunina með leiðsögn eða í þögn.
Stafræn vellíðan
Sjálfsþróun er tilgangur andstreituáskorunarinnar. Í mánuðinum muntu læra að stjórna streitu á skilvirkari hátt. Spilaðu róandi leiki, andaðu og hugleiddu - á hverjum degi í 8-10 mínútur. Eftir aðeins nokkra daga muntu byrja að skilja og stjórna tilfinningum þínum betur. Þannig að þú munt finna fyrir meiri sjálfsöryggi og ró í streituvaldandi aðstæðum.
Við viljum vera umkringd meðvituðu og afslappuðu fólki án streitu og þetta er markmið okkar!
Norbu Team
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Persónuupplýsingar, Myndir og myndskeið og 2 í viðbót
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Forritsupplýsingar og afköst og Tæki eða önnur auðkenni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,6
4,5 þ. umsagnir
Nýjungar
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
BLB-624 - Ajman Boulevard Commercial
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
