Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Headspace er leiðarvísir þinn að geðheilsu, núvitund, hugleiðslu, svefni og vellíðan. Hvort sem þú tekst á við streitu, þunglyndi eða kvíða, þá styður Headspace við geðheilsu þína, vellíðan og núvitund. Kannaðu vísindalega studdar æfingar sem hjálpa þér að hugsa vel um hugann, hugleiddu daglega og efla geðheilsu.

Hugleiddu, iðkaðu núvitund, slakaðu á og forgangsraðaðu geðheilsu, svefni og sjálfsumönnun. Headspace hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða á aðeins 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskrift til að finna fyrir ávinningi hugleiðslunnar og fáðu ráð um geðheilsu.

🧘‍♂️ HUGLEIÐSLA OG NÚVITVIRÐING
Fáðu aðgang að núvitundarhugleiðslu sem dregur úr streitu og kvíða fyrir jafnvægi, slökun, svefn og ró. Hugleiddu og uppgötvaðu hugleiðslu um andlega vellíðan og núvitund, allt frá hraðvirkum 3 mínútna endurstillingum til lengri 10 mínútna lota sem styðja við vellíðunarrútínuna þína og betri svefn. Lærðu hugleiðsluöndun með núvitundaröndun, róandi öndunartækni og leiðbeindar æfingar fyrir tilfinningalega heilsu, streitulosun og kvíðastjórnun.

🌙 SLÖKKANDI SVEFNHUGLEIÐSLA
Hugleiddu og bættu svefn með svefntólum, leiðsögn í svefnhugleiðslu, róandi svefntónlist, svefnkastum fyrir kvíða og streitulosun fyrir betri hvíld. Sofnaðu með róandi svefnhljóðum og sofnaðu áfram með afslappandi stuðningi fyrir svefninn. Byggðu upp stöðuga svefnrútínu með róandi hljóðum og meðvitaðri æfingum sem eru hannaðar til að draga úr kvíða á nóttunni og styðja við endurnærandi hvíld.

🌬️ STREITULÉTTING OG ÖNDUN
Greindu kvíðaöndun, léttu streitu og kvíða með afslappandi öndunaræfingum og leiðsögn í hugleiðslu til að styðja við andlega vellíðan, svefn og streitulosun. Lærðu öndunartækni, svo sem magaöndun og ferhyrningsöndun, til að hjálpa við streitustjórnun, svefn og til að halda ró þinni með leiðsögn í erfiðum tilfinningum.

👥 STUÐNINGUR VIÐ GEÐHEILSU
Auktu vitund þína um geðheilsu með persónulegum stuðningi við geðheilsu til að hjálpa til við að takast á við kvíða, streitulosun og sorg. Headspace býður upp á leiðsögn í hugleiðslu fyrir daglega tilfinningalega vellíðan, þar á meðal einfaldar svefnrútínur sem hjálpa til við að draga úr yfirþyrmandi tilfinningum, styrkja seiglu og viðhalda tilfinningalegu jafnvægi á krefjandi stundum.

💖 SJÁLFUMHÚÐUN FYRIR GEÐHEILSU
Kannaðu hagnýtar sjálfsumönnunaraðferðir, róandi aðferðir og vellíðunarúrræði til að draga úr streitu, kvíða og styðja jafnvægi. Lærðu einfaldar hugmyndir um sjálfsumönnun til að halda jafnvægi og viðhalda heilbrigðum svefnvenjum sem hvetja til tilfinningalegs stöðugleika, meðvitaðra venja og sterkari daglegrar vellíðunar.

🚀 VELLÍÐAN OG JAFNVÆGI
Auka einbeitingu með tónlist, öndunaræfingum og hugleiðslu fyrir rólegan og skýran huga. Uppgötvaðu hvernig meðvitaðar venjur, leiðsögn í hugleiðslu og öndunartæki geta hjálpað til við að byggja upp jafnvægi, bæta andlega skýrleika, draga úr streitu og styðja við svefn og framleiðni.

💪 MEÐVITANDI HREYFINGAR OG HUGLEIÐSLUJÓGA
Léttu á streitu og kvíða til að tengjast aftur við líkamann með meðvitaðri hreyfingu, leiðsögn í öndun og hugleiðsluæfingum til að styðja við seiglu, vellíðan og jafnvægi. Hugleiddu og notaðu hreyfiæfingar til að róa hugann, styrkja einbeitingu og hvetja til heilbrigðari daglegra venja.

📈 FYLGIST MEÐ FRAMFÖRUM
Fylgstu með andlegri vellíðan þinni með framfaramælingum og einföldum hugleiðslu-, meðvitundar- og svefnvenjum fyrir heilbrigðan huga. Byggðu upp stöðugar venjur með verkfærum til að halda áhuganum, hugleiða tilfinningalega heilsu þína og viðhalda langtíma jafnvægi og vellíðan.

Stjórnaðu geðheilsu þinni með Headspace. Hvort sem þú ert að leita að því að stjórna kvíða, draga úr streitu, bæta svefn eða styðja við vellíðan, geta hugleiðslu- og núvitundaræfingar okkar hjálpað þér að hugsa vel um hugann. Hugleiddu, styrktu núvitund, byggðu upp tilfinningalegt jafnvægi og skoðaðu hagnýt verkfæri til að hugleiða daglega og bæta daglega rútínu þína.

Byrjaðu ókeypis prufuáskrift og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund, betri svefni og andlegri vellíðan. Áskriftarmöguleikar: £9.99/mán., £49.99/ár. Verð getur verið mismunandi. Greiðsla er gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu kaups.

Einkunnir og umsagnir

No chromecast support

Frábær næring fyrir hug og sál

frábært. allir ættu að fá sér þetta app this app is great.

Nýjungar

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]