iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Hvað er fastandi með hléum?

Með föstu með hléum er átamynstur þar sem hjólað er á milli átaskeiða og föstu. Það segir ekkert um hvaða matvæli á að borða, heldur hvenær þú átt að borða þau.

Það eru nokkrar mismunandi fastaaðferðir með hléum, sem allar skipta deginum eða vikunni í átímabil og föstu. Flestir „fasta“ nú þegar á hverjum degi, meðan þeir sofa. Með föstu getur verið eins einfalt og að lengja það hratt aðeins lengur. Þú getur gert þetta með því að sleppa morgunmatnum, borða fyrstu máltíðina um hádegi og síðustu máltíðina klukkan 20.

Þá ertu tæknilega fastandi í 16 tíma á hverjum degi og takmarkar matinn þinn við 8 tíma borðglugga. Þetta er vinsælasta formið með hléum á föstu, þekkt sem 16/8 aðferðin.

Þrátt fyrir það sem þér kann að finnast, er fasta með hléum í raun nokkuð auðvelt að gera. Margir tilkynna að þeim líði betur og hafi meiri orku á föstu.

Hungur er venjulega ekki svo mikið mál, þó að það geti verið vandamál í byrjun, meðan líkami þinn er að venjast því að borða ekki í lengri tíma.

Enginn matur er leyfður á föstu, en þú getur drukkið vatn, kaffi, te og aðra drykki sem ekki eru kalorískir.

Sumar tegundir fasta með hléum leyfa lítið magn af kaloríuminni á föstu.

Að taka fæðubótarefni er almennt leyfilegt á föstu, svo framarlega sem engin kaloría er í þeim.

Hvað iFasting app getur gert fyrir þig?

Þetta app iFasting kallast einnig sem inter fasting app, með hléum á fastaforritinu sem gera fasta starfsemi viðráðanlegri. Með iFasting geturðu auðveldlega fylgst með framvindu föstu þinnar eftir degi, viku og jafnvel mánuði. Það mun veita þér fróðlegar niðurstöður af föstu þinni til að hvetja þig áfram í viðleitni þinni um heilbrigðan lífsstíl.

Það býður upp á einföld skref fyrir aðra til að skilja hvað hann / hún þarf að ná á endanum.

Nýjungar

- Fix minor issues
- Improve performance