Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Lyfta er fullkomið ókeypis workout tracker, æfingadagbók og fitness-app – traust af yfir 3 milljónum notenda um allan heim. Skráðu styrktarþjálfun, vaxtarrækt, kraftlyftingar, þyngdarlyftingar og vöðvauppbyggingu á einum stað. Skráðu hvert sett, hverja endurtekningu og persónuleg met, byggðu vöðva og náðu árangri hraðar í ræktinni.

Fylgstu með æfingum þínum

• Æfingadagbók & workout log – skráðu sett, reps, þyngdir, RPE og athugasemdir á sekúndum – allt vistast sjálfkrafa.
• Styrktarþjálfun – skráðu vaxtarrækt, kraftlyftingar, hypertrophy, push/pull/legs, functional strength, German Volume Training og fleira.
• 5.000+ æfingar – aðgangur að risastórum safni með leiðbeiningamyndböndum í háum gæðum til að tryggja rétta tækni.
• Sérsniðnar æfingar – búðu til eigin æfingar með sérnöfnum, búnaði og vöðvahópum.
• Set gerðir – merktu upphitun, drop set, supersets, failure set og fleira til nákvæmrar skráningar.
• Vinsæl prógrömm – StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 og önnur vinsæl prógrömm.
• Skipuleggjari – búðu til eigin æfingaprógrömm eða notaðu prógrömm frá samfélaginu.
• Æfingadagatal – skipuleggðu æfingar fram í tímann og haltu þér á réttri braut.
• Framvindumæling – fylgstu með rúmmáli, PR-um, líkamsþyngd og styrkaukningu með nákvæmum línuritum.

Haltu þér mótiveruðum

• Sérfræðiprógrömm – fyrir byrjendur og lengra komna, hönnuð til að hámarka árangur.
• Markmið & met – settu þér styrktar- og magnmarkmið og fylgstu með í rauntíma.
• Samfélag – deildu æfingum, berðu saman árangur og fáðu hvatningu frá öðrum.
• Mánuðaráskoranir & stigatöflur – kepptu við vini og notendur um allan heim.

Þjálfaðu skynsamlegar

• Wear OS stuðningur – skráðu æfingar beint úr úrinu.
• Fljótleg byrjun – ræstu ræktaræfingu strax með Lyfta Wear OS Tile.
• Samfellt sync – æfingar samstillast sjálfkrafa milli símans og úrsins.
• Samþættingar – tengdu Strava, MyFitnessPal, Fitbit og Google Fit.
• Ítarleg tölfræði – skoðaðu vikulega, mánaðarlega og langtímastyrkaukningu.

Fáðu meira með Lyfta Premium

• Ítarleg greining – dýpri innsýn í rúmmál, ákefð og endurheimt.
• Sérstök prógrömm – fáðu aðgang að sérhönnuðum styrktaræfingaprógrömmum.
• Langtímamæling – berðu saman hringi, finndu veikleika og bættu árangur.
• Forgangsstuðningur & nýjungar fyrst – prófaðu nýja eiginleika á undan öðrum.

Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra kominn hjálpar Lyfta þér að æfa skynsamlegar, lyfta þyngra og ná nýjum persónulegum metum. Sæktu ókeypis ræktarappið, æfingadagbókina og workout tracker-inn í dag og byrjaðu að fylgjast með árangrinum!

Skilmálar: https://lyfta.app/terms
Persónuvernd: https://lyfta.app/privacy

Afsal: Lyfta er ekki tengt RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns eða öðrum forriturum æfingaprógramma. Lyfta er heldur ekki tengt öðrum fitness-forritum eins og Ladder, Strong, Fitbod, Muscle Booster, Jefit, Hevy eða RepCount.

Nýjungar

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.