RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Náðu hlaupamarkmiðum þínum með RunMotion Coach: Sérsniðnar æfingaráætlanir, ráðleggingar sérfræðinga og dagleg hvatning!

Hefur þú sett þér nýtt hlaupamarkmið? Ertu að leita að þjálfunarappi sem veitir þér skipulagða, persónulega æfingaráætlun? Fáðu sem mest út úr hlaupinu með aðlögunarhæfum æfingaráætlunum okkar, sérsniðnum að getu þinni og áætlun.

RunMotion Coach er hannaður sem alhliða þjálfari í vasanum þínum! Hver æfingaráætlun inniheldur fjölbreyttar lotur sem munu hjálpa þér að njóta hlaupsins og ná markmiðum þínum.

RunMotion Coach mun veita þér sérsniðna æfingaráætlun og daglega hvatningu, óháð því hvaða:

Stig: byrjandi, millistig eða lengra kominn
Markmið: hvort þú vilt nýjan persónulegan heiður (5 km, 10 km, hálft maraþon, maraþon), klára hlaup (veg eða slóð) eða einfaldlega byggja upp líkamlegt form
Áætlun: áætlunin þín getur breyst viku eftir viku til að aðlagast lífsstíl þínum

Og það virkar! 88% notenda okkar ná markmiðum sínum!

SETTU ÞÉR EIGIN MARKMIÐ OG NÁÐU ÞEIM

• Byggðu upp æfingaráætlun þína í kringum aðalmarkmiðið þitt
• Bættu við millimarkmiðum á leiðinni
• Þjálfaðu fyrir hvaða vegalengd sem er: 5 km, 10 km, hálfmaraþon, maraþon, öfgahlaup
• Skilgreindu vellíðunarmarkmið þín og gríptu til aðgerða: byrjaðu að hlaupa, byggðu upp stöðugleika, léttast.
• Þjálfaðu á hvaða undirlagi sem er: vegi, slóðum, brautum, fjallgöngum, hlaupabretti

AÐLÖGÐ ÞJÁLFUNARÁÆTLUN OG HVÖTUN

• Þjálfunaráætlunin þín tekur mið af hlaupareynslu þinni, vikulegri áætlun, óskaðri æfingatíðni og öðrum óskum
• Þú finnur milliþjálfunarlotur, tempóhlaup, hæðir, létt hlaup,...
• Þjálfunarhraðar eru byggðir á fyrri hlaupum þínum og markmiðstíma, reiknaðir með líkani sem hefur verið staðfest af leiðandi rannsóknarhópi
• Flyttu inn virkni þína úr Strava eða Adidas hlaupaforritum og samstilltu við GPS-úrið þitt (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) til að fá allar tölfræðiupplýsingar þínar: vegalengd, hraða, brenndar kaloríur, þjálfunarálag...

ÚRVALSHAMI: SAMSKIPTI VIÐ STAFRÆNA ÞJÁLFARANN ÞINN OG EINKARÉTT EFNI

Til að fá meira út úr RunMotion Coach appinu skaltu uppfæra í Premium hvenær sem er. Prófaðu það ókeypis í 7 daga!

• Sérsniðin og aðlögunarhæf æfingaráætlun
• Reiknaður æfingahraði
• Möguleiki á að setja sér mörg markmið
• Óaðfinnanleg samstilling við GPS-úr og önnur æfingarforrit
• Finndu út hraðann þinn með VO2max og þrekvísi
• Veldu hvernig gervigreindarþjálfarinn þinn talar við þig: hvetjandi, strangt eða hlutlaust
• Fáðu ráð um þjálfun, hlaupaæfingar, bata, næringu, vellíðan…
• Fáðu aðgang að æfingum fyrir styrk, teygjur og þolþjálfun
• Bættu við andlegri undirbúningi og núvitundarlotum

Allt sem þú þarft að gera er að hlaupa!

HLAUPAHREYNSLUTEYMIÐ OKKAR

Við erum teymi hlaupaáhugamanna, þjálfara og afrekshlaupara sem eru staðsettir í Ölpunum. Við elskum að hlaupa á braut, vegi og slóðum.

• Guillaume Adam er meðhöfundur vísindarits við MIT (Boston) um spár um hlaupaárangur. Hann endaði í efstu 50 í New York maraþoninu 2023 og hefur átt frábæran feril á brautinni, þar á meðal mílu undir 4 mínútum.

Sem löggiltur þjálfari hefur hann þróað gervigreind (AI) sem býr til aðlögunarhæfa þjálfunaráætlun fyrir þig.

• Romain Adam er sérfræðingur í þróun sprotafyrirtækja og ákafur hlaupari. Hann lauk UTMB (100 mílur) á innan við 30 klukkustundum, hefur persónulegan persónulegan tíma í maraþonhlaupum upp á 2:32 og hefur hlaupið meira en 10 maraþon. Hann notar maraþonþjálfunaráætlanir RunMotion Coach til að undirbúa sig.

RunMotion Coach er opinber netþjálfari UTMB® World Series, sem styður við helstu utanvegahlaupabrautina og marga framúrskarandi alþjóðlega viðburði, allt frá 5 km til maraþonlengda.

Til að deila reynslu þinni, vinsamlegast hafðu samband við okkur á: [e-mail]

Nýjungar

New goals available.
Good luck with your upcoming challenges!