Run Roulette Marathon Training

Endurance Apps

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

UM APPIÐ

Finndu næsta hlaup með Run Roulette!

Snúðu þér til að finna hlaup sem er sérsniðið fyrir hlaupið sem þú ert að æfa fyrir og núverandi getu þína, eða uppgötvaðu handahófskennda æfingu til að halda hlaupum þínum ferskum og spennandi.

Run Roulette hefur yfir 500 einstakar æfingar með þjálfunarráðum og tilvitnunum frá faglegum hlaupurum og þjálfurum til að halda þér hvattum í hlaupinu og hlakka til hvers nýs hlaupadags. Með einföldum smelli er hægt að stilla hverja æfingu þannig að hún sé auðveldari eða erfiðari til að skipuleggja hlaup til að mæta getu og æskilegri áreynslu hvers hlaupara. Ef þú ert ekki 100% spenntur fyrir hlaupinu sem þú snýst fyrir, engar áhyggjur, þú getur vistað það fyrir morgundaginn eða snúið til að finna alveg nýtt hlaup.

Þegar þú hefur fundið næsta hlaup geturðu auðveldlega sent það í Garmin tækið þitt til að fá leiðbeiningar um hlaup og skeið í rauntíma.


HITT SMART þjálfara

Smart Coach er nýstárlegur þjálfunarþjálfari Run Roulette sem er hannaður til að hjálpa þér að fá sem mest út úr þjálfuninni þinni. Eins og hver annar þjálfari, hjálpar Smart Coach að hámarka þjálfun þína til að ná markmiðum þínum með uppástungum um vikulega kílómetrafjölda, skipuleggja heilbrigt og hægfara langhlaup og endurskoða nýlega þjálfun þína til að mæla með gagnlegum næstu hlaupum.

Það sem aðgreinir Run Roulette frá mörgum öðrum líkamsræktar- og þjálfunaröppum er að á meðan Smart Coach veitir aðlögunartillögur fyrir þjálfun þína byggðar á núverandi hlaupamælingum, þá er valið um hvað á að hlaupa á hverjum degi undir ÞÉR! Þú ert ekki lengur fastur við kyrrstæða þjálfunaráætlun sem tekur ekki mið af annasömu dagskránni þinni eða hvernig þér líður á tilteknum degi. Smart Coach er til staðar til að hjálpa þér eins og þú þarft en þú getur líka tekið stjórn á því hvernig þú vilt þjálfa.


ÞJÁLFUNSÁÆTLUN

Ertu með keppni á sjóndeildarhringnum? Hlaupa rúlletta getur hjálpað til við að skipuleggja vikulegan kílómetrafjölda þinn og stungið sérstaklega upp á hlaupum og æfingum til að bæta við þjálfun fyrir vegalengdir frá 3K til maraþonsins. „Smart Coach“ mun einnig gefa keppnissértæk þjálfunarráð á leiðinni.

Hlaup snýst ekki aðeins um keppnisþjálfun. Veldu eitt af hlaupaáætlunum sem ekki eru keppnir fyrir: byrjendur, hlauparar sem snúa aftur eftir meiðsli, forvarnir gegn meiðslum, auka líkamsrækt eða hraðaþjálfun.


SKOÐAÐU RUN ÞÍN

Eftir að hafa lokið hlaupi, skráðu með stolti vinnu þína. Notaðu Run Roulette sem hlaupadagskrá til að fylgjast með lokið hlaupum þínum, athugaðu hvernig þér líður á hverjum degi og fylgstu með framförum þínum í gegnum æfingaáætlunina þína.
Strava notendur geta auðveldlega hlaðið upp samstilltri æfingu beint í Run Roulette.


HLAUPARÁR

Fylgstu með hlaupaleiðinni þinni með Run Roulette og deildu afrekum þínum auðveldlega á samfélagsmiðlum og Strava.
Að taka einn dag til að jafna sig og hvíla er mikilvægur þáttur í hvaða æfingaáætlun sem er, ekki skerða þjálfunina þína og slasast til að halda streymi þínu á lífi. Hlaupa rúlletta býður upp á skammtímavalkosti (keyrslur sem standa í 30 mínútur eða skemur) eða þú getur bjargað röðinni þinni með „Day Off“ eiginleikanum Run Roulette.


KEYRA ÁMINNINGAR TILKYNNINGAR

Finndu ábyrgð og samræmi í þjálfun þinni með hlaupaáminningum Run Roulette. Veldu dagana fyrir Run Roulette til að senda þér áminningu um að finna næsta hlaup og halda áfram með hlaupaáætlunina þína. Auðvelt er að stilla allar tilkynningar fyrir vikudag og tíma dags og hægt er að slökkva á þeim hvenær sem er.

Nýjungar

Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!