Perfect abs workout－Flat belly
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,6star
1,91 þ. umsagnir
500 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Fullkomin abs líkamsþjálfunaráætlun - við höfum safnað árangursríkustu og tímaprófuðu æfingum fyrir karla og konur til að gera kviðarholin sterk. Fylgdu bara öllum fyrirmælum sýndarkennarans, gerðu mittiæfingar, framkvæmdu líkamsþreytu í magafitu og gerðu mitti þína grannur.
Ef þú ert upptekinn einstaklingur og hefur ekki tíma til að mæta í líkamsræktarstöðina, ef það eru aðeins 15 ókeypis mínútur á dag - appið okkar er tilvalið fyrir þig. Æfingar í kjarnavöðva munu ekki taka meira! Við leggjum til grundvallar vísindalegri nálgun HIIT: mikið millibili, mikil þjálfun, þannig að við magafituæfingu sveiflast púlsinn á milli 110 og 150 slög á mínútu og höggálag á vöðva líkamans er gefið sem þróast einnig þrek og styrkur.
3 þjálfunarleiðir
Mitti rekja spor einhvers mun gera grannur mitti mjög hratt og kviðin sterk! Við höfum þróað sérstaka þjálfunaráætlun fyrir fullkomna abs líkamsþjálfun fyrir konur og karla og skipt henni í 3 áframhaldandi áætlanir. Öll kjarnavöðvaæfing er hönnuð á þann hátt að þau þurfa ekki aukabúnað.
🔥 Grunnáætlunin inniheldur 21 æfingar með auknum flækjum - gerðu magaæfingu fyrir konur og snyrttu mitti þína.
🔥🔥 Daglegt prógramm. Á aðeins 7 mínútum á dag gerirðu ekki aðeins magaæfingar heldur skapar þú stöðugt venja fyrir reglulegar íþróttir.
🔥🔥🔥 Háþróað forrit með aukinni margbreytileika er hannað fyrir þá sem vilja hafa járn abs í 30 daga og virkilega sterka kviðvöðva.
40 æfingar með nákvæmum leiðbeiningum 🏋️
Abs líkamsþjálfun fyrir karla og konur hefur aldrei verið svo einföld og áhrifarík. Falleg og grannur æfingar í mitti krefst hæfilegrar og nákvæmrar frammistöðu tækni. Allar magaæfingar til að draga úr maga vegna kjarnavöðva eru með ítarlegum athugasemdum um hljóð, myndbandsleiðbeiningar og textalýsingar.
Afrek 🏅
Til að gera æfingar í kjarnavöðvum heima áhugaverðari, komum við upp kerfi afreka og verðlauna sem mun færa spennu og fjölbreytni í daglega abs líkamsþjálfunaráætlun. Fáðu flatari maga og njóttu ferlisins með rakka á mittismálum!
Power Check System
Viltu gera 300 sit-ups í einu? Auk líkamsfitu sem brennir magann heima, leggjum við áherslu á samkeppni í appinu okkar. Settu færslur fyrir fjölda flækjum í tíma og fylgstu með framvindu þinni fyrir vikuna, mánuðinn og allan tímann. Verðlaun þín fyrir reglulega þjálfun verður flatur magi og mitti eftir 30 daga. 🏆
Ítarleg tölfræði
Til að fylgjast með tölfræðinni og framvindunni geturðu reglulega tekið upp breytingar á breytum - mitti, mjöðm, þyngd og bætt við myndunum þínum. Fullkomin abs í 30 daga er mjög raunverulegt markmið. Framkvæmdu einfaldlega sérhannaða þjálfunaráætlun, fylgdu brenndum hitaeiningum og færðu að tilætluðum markmiðum.
Ráð og brellur 💡
Komdu í abs æfingu félaga á hverjum degi og uppgötvaðu ný ráð og hugmyndir. Til dæmis hvernig á að gera abs æfingar fyrir minni mitti, hvernig á að viðhalda löguninni, meginreglum um líkamsþjálfun í maga vöðva, svo og ráðgjöf um líkamsþjálfun mittis, um uppbyggingu heilsunnar og margt fleira.
Virkni forritsins:
✔️ 3 forrit og 56 mismunandi maga líkamsþjálfun fyrir konur í því skyni að tónn í magann á 30 dögum;
✔️ Tækifæri til að búa til eigin mitti æfingar og námskeið;
✔️ Tilkynningarkerfi;
✔️ Stilla líkamsþjálfun eins og þú vilt - stilltu tilbúinn, vinnu og undirbúningstíma;
✔️ 40 æfingar með ítarlegum lýsingum;
✔️ 5 töflur: æfingatími, brenndar kaloríur, niðurstöður á flækjum, breyting á þyngd og breytum;
✔️ Stuðningur og hvatning við alla æfingu mitti frá persónulegum sýndarkennara
Gangi þér vel!
Ef þú ert upptekinn einstaklingur og hefur ekki tíma til að mæta í líkamsræktarstöðina, ef það eru aðeins 15 ókeypis mínútur á dag - appið okkar er tilvalið fyrir þig. Æfingar í kjarnavöðva munu ekki taka meira! Við leggjum til grundvallar vísindalegri nálgun HIIT: mikið millibili, mikil þjálfun, þannig að við magafituæfingu sveiflast púlsinn á milli 110 og 150 slög á mínútu og höggálag á vöðva líkamans er gefið sem þróast einnig þrek og styrkur.
3 þjálfunarleiðir
Mitti rekja spor einhvers mun gera grannur mitti mjög hratt og kviðin sterk! Við höfum þróað sérstaka þjálfunaráætlun fyrir fullkomna abs líkamsþjálfun fyrir konur og karla og skipt henni í 3 áframhaldandi áætlanir. Öll kjarnavöðvaæfing er hönnuð á þann hátt að þau þurfa ekki aukabúnað.
🔥 Grunnáætlunin inniheldur 21 æfingar með auknum flækjum - gerðu magaæfingu fyrir konur og snyrttu mitti þína.
🔥🔥 Daglegt prógramm. Á aðeins 7 mínútum á dag gerirðu ekki aðeins magaæfingar heldur skapar þú stöðugt venja fyrir reglulegar íþróttir.
🔥🔥🔥 Háþróað forrit með aukinni margbreytileika er hannað fyrir þá sem vilja hafa járn abs í 30 daga og virkilega sterka kviðvöðva.
40 æfingar með nákvæmum leiðbeiningum 🏋️
Abs líkamsþjálfun fyrir karla og konur hefur aldrei verið svo einföld og áhrifarík. Falleg og grannur æfingar í mitti krefst hæfilegrar og nákvæmrar frammistöðu tækni. Allar magaæfingar til að draga úr maga vegna kjarnavöðva eru með ítarlegum athugasemdum um hljóð, myndbandsleiðbeiningar og textalýsingar.
Afrek 🏅
Til að gera æfingar í kjarnavöðvum heima áhugaverðari, komum við upp kerfi afreka og verðlauna sem mun færa spennu og fjölbreytni í daglega abs líkamsþjálfunaráætlun. Fáðu flatari maga og njóttu ferlisins með rakka á mittismálum!
Power Check System
Viltu gera 300 sit-ups í einu? Auk líkamsfitu sem brennir magann heima, leggjum við áherslu á samkeppni í appinu okkar. Settu færslur fyrir fjölda flækjum í tíma og fylgstu með framvindu þinni fyrir vikuna, mánuðinn og allan tímann. Verðlaun þín fyrir reglulega þjálfun verður flatur magi og mitti eftir 30 daga. 🏆
Ítarleg tölfræði
Til að fylgjast með tölfræðinni og framvindunni geturðu reglulega tekið upp breytingar á breytum - mitti, mjöðm, þyngd og bætt við myndunum þínum. Fullkomin abs í 30 daga er mjög raunverulegt markmið. Framkvæmdu einfaldlega sérhannaða þjálfunaráætlun, fylgdu brenndum hitaeiningum og færðu að tilætluðum markmiðum.
Ráð og brellur 💡
Komdu í abs æfingu félaga á hverjum degi og uppgötvaðu ný ráð og hugmyndir. Til dæmis hvernig á að gera abs æfingar fyrir minni mitti, hvernig á að viðhalda löguninni, meginreglum um líkamsþjálfun í maga vöðva, svo og ráðgjöf um líkamsþjálfun mittis, um uppbyggingu heilsunnar og margt fleira.
Virkni forritsins:
✔️ 3 forrit og 56 mismunandi maga líkamsþjálfun fyrir konur í því skyni að tónn í magann á 30 dögum;
✔️ Tækifæri til að búa til eigin mitti æfingar og námskeið;
✔️ Tilkynningarkerfi;
✔️ Stilla líkamsþjálfun eins og þú vilt - stilltu tilbúinn, vinnu og undirbúningstíma;
✔️ 40 æfingar með ítarlegum lýsingum;
✔️ 5 töflur: æfingatími, brenndar kaloríur, niðurstöður á flækjum, breyting á þyngd og breytum;
✔️ Stuðningur og hvatning við alla æfingu mitti frá persónulegum sýndarkennara
Gangi þér vel!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Fjármálaupplýsingar, Forritavirkni og 2 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,5
1,82 þ. umsagnir
Nýjungar
We have improved the description of the exercises and added detailed instructions;
We have fixed bugs in the app.
We have fixed bugs in the app.
