GYM Workout Plan - FitWeek

NoursinApps

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Inniheldur æfingaáætlun fyrir líkamsræktarstöðina

Æfingar sem miða á allan líkamann „æfing fyrir allan líkamann“
Fitubrennslu og vöðvauppbyggingaræfingar:
- Brjóstæfingar
- biceps æfingar
- Bakæfingar
- fótaæfingar
- axlaæfingar
- þríhöfðaæfingar
- magaæfingar
líkams teygjuæfingar

Allir hafa mismunandi ástæður fyrir því að fara í líkamsræktarstöð. Og fullt af fólki hefur áhyggjur af því að nota tækin ef þeir hafa aldrei æft í líkamsræktarstöð áður. Þessar byrjendaæfingar í líkamsræktarstöðinni eru tilvalin fyrir ýmis markmið, hvort sem þú vilt léttast eða brenna fitu, byggja upp vöðva og styrk eða bæta líkamsræktina. með því að nota app fyrir líkamsræktarþjálfara

Og ekki gleyma að líkamsræktaraðildin þín mun innihalda innrætingu með sérhæfðum einkaþjálfara, svo nýttu þennan tíma með þeim sem best. Starfsfólk líkamsræktarstöðvar er virkilega hjálpsamt og vingjarnlegt svo það getur sýnt þér hvernig á að gera æfingarnar og svarað öllum spurningum.
App inniheldur líkamsræktaræfingar fyrir byrjendur og líkamsræktaræfingar fyrir fagmenn
Til að ná sem bestum árangri verður þú að halda áfram að fara í ræktina
GYM æfingar
BodyBuilding
Byggðu upp sterka líkamsvöðva án þess að eyða mörgum dögum í ræktinni og bera lóð og lóð.

Það sem gerir þessa dagskrá sérstaka er að þú eyðir góðum tíma í ræktinni, leggur þig í hóf og færð árangur án þess að hafa áhrif á restina af deginum (ég geri það klukkan 6).

Á mánudaginn geturðu byrjað á brjóstæfingum *Alþjóðlegi brjóstdagurinn eins og þú veist*, en ef það passar ekki inn í daglegu áætlunina skaltu byrja þar sem þú vilt.

Það eru margar æfingatöflur sem ég hef fylgt en 5 daga vikunnar æfingaáætlun nota ég stöðugt þegar ég vil ná meiri árangri, og á sama tíma eru hlutir sem ég þarf að passa upp á. líkamsræktarþjálfari

Niðurstaðan af því að nota líkamsræktaráætlun 5 daga vikunnar
Með áherslu á stærri horn vöðvans (áberandi vöðva í öllum sjónarhornum).
Að móta vöðva og losa sig við fitu og húð í kringum vöðvann.
Þurrkaðu líkamann með stórum áberandi vöðvum.


Eiginleikar umsóknar:
Sýnir áætlun daganna á auðveldan og einfaldan hátt

Sýnir æfingar fyrir hvern æfingadag

Sýnir fjölda endurtekningar og setta fyrir hverja æfingu

Gefur hreyfimynd af því hvernig æfingin er framkvæmd

Þú getur skoðað æfingarnar í röð á meðan þú framkvæmir æfinguna
BMI er mælikvarði á grannur eða líkamsþyngd einstaklings út frá hæð og þyngd og er ætlað að mæla vefjamassa. Það er mikið notað sem almenn vísbending um hvort einstaklingur hafi heilbrigða líkamsþyngd miðað við hæð sína. Nánar tiltekið er gildið sem fæst við útreikning á BMI notað til að flokka hvort einstaklingur er undirþyngd, eðlilegri, of þungur eða of feitur eftir því á hvaða bili gildið fellur. Þessi svið BMI eru mismunandi eftir þáttum eins og svæði og aldri og er stundum skipt frekar í undirflokka eins og alvarlega undirþyngd eða mjög alvarlega offitu. Ofþyngd eða undirþyngd getur haft veruleg heilsufarsleg áhrif, þannig að þó BMI sé ófullkominn mælikvarði á heilbrigða líkamsþyngd, þá er það gagnlegur vísbending um hvort þörf sé á frekari prófunum eða aðgerðum. Skoðaðu töfluna hér að neðan til að sjá mismunandi flokka byggða á BMI sem reiknivélin notar.
algjörlega ókeypis app
besta ókeypis líkamsræktarþjálfaraappið alltaf