Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Stretchy er daglegur félagi þinn fyrir einfaldar, áhrifaríkar teygjurútur. Umbreyttu sveigjanleika þínum með fljótlegum og þægilegum æfingum sem eru hannaðar fyrir öll reynslustig. Byrjaðu ferð þína til betri hreyfanleika í dag!

🌟 AF HVERJU skipta teygjurnar máli
Dagleg teygjurútína getur verulega bætt lífsgæði þín. Sérhver teygja er fjárfesting í heilsu þinni og hreyfigetu:

- Vinna að sveigjanleika og hreyfisviði
- Styðjið bak, háls og liðaheilbrigði
- Hjálpaðu til við að undirbúa líkamsrækt
- Styðja betri svefnvenjur
- Æfðu góða líkamsstöðu
- Aðstoð við slökun
- Stuðningur við íþróttaiðkun
- Stuðla að dreifingu
- Stuðningur við endurheimt vöðva
- Æfðu jafnvægi og samhæfingu

🎯 DAGLEGAR MARKMIÐAR RÚTÍNUR fyrir hverja þörf

- Morgunteygjur - Byrjaðu daginn á orkugefandi teygjum
- Desk Break - Berðu á móti sitjandi spennu með skjótum hreyfingaræfingum
- Full Body Flow - Fullkomin liðleikaæfing fyrir alla helstu vöðvahópa
- Slökun fyrir svefn - Mildar teygjur fyrir betri svefn
- Grunnatriði fyrir byrjendur - Fullkomið til að teygja nýliða
- Mjaðmaopnari - Miðaðu á þröngar mjaðmir og bættu hreyfigetu
- Baklos - Mildar teygjur til að koma í veg fyrir bakverki
- Sveigjanleikafókus - Ítarlegar teygjur fyrir aukið svið
- Og fleiri venjur bætt við reglulega!

Líkamsmiðaðar venjur:
• Mjaðmir & hamstrings - Losaðu um stífa vöðva og eykur hreyfanleika
• Mjóbak og axlir - Léttu á spennu og bættu líkamsstöðu
• Skipting og sveigjanleiki - Framfarir í átt að sveigjanleikamarkmiðum þínum
• Snúningar og úlnliðir - Fullkomið fyrir tæknistarfsmenn og skrifborðsstörf
• Kjarni og kviðarhol - Styrktu miðjuna þína og bættu stöðugleikann
• Handleggir og bak - Byggja upp styrk og viðhalda vöðvaheilbrigði
• Full Body Flow - Fullkomin liðleikaæfing fyrir alla helstu vöðvahópa

Sérhæfð forrit:
• Posture Power Series:
• Tæknileg hálsléttir
• Grindarhallaleiðrétting
• Stöðustöðugleika
• Stillingar endurstilla

Vellíðan á vinnustað:
• Teygja á skrifborði - Æfðu beint úr stólnum þínum
• Standandi skrifborð - Hreyfanleiki fyrir standandi starfsmenn

Bati og vellíðan:
• Deep Relax - Dragðu úr streitu með mildum teygjum sem halda lengi
• Detox Flow - Endurlífgaðu með snúningshreyfingum
• Bati eftir hlaup - Komdu í veg fyrir eymsli og bættu frammistöðu
• Upphitun - Kvikar hreyfingar til að undirbúa virkni

Styrkur og stöðugleiki:
• Plank Series - Kjarnastyrkjandi ísómetrísk hald
• Squats - Styrkur og hreyfanleiki í neðri hluta líkamans
• Ísómetrísk þjálfun - Byggja upp styrk með kyrrstæðum tökum

✨ LYKILEIGNIR

- Skýrar, hreyfimyndir fyrir hverja teygju
- Einföld tímamælistýrð venja
- Ítarlegar leiðbeiningar og ábendingar
- Framfaramæling með daglegum rákum
- Byrjendavænt viðmót
- Enginn búnaður þarf
- Fullkomið fyrir heimili eða skrifstofu

💪 BYRJAÐU Sveigjanleikaferðina þína
Byrjaðu að vinna að sveigjanleika þínum með daglegum teygjurútum Stretchy. Appið okkar er hannað til að styðja bæði byrjendur og reynda notendur.

💌 Hafðu samband og stuðning
Spurningar eða tillögur? Hafðu samband við okkur á: [e-mail]

📜 LÖGLEGT
Þjónustuskilmálar: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Persónuverndarstefna: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Nýjungar

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️