IFtracker - Intermittent Fasti
Inniheldur auglýsingar
4,4star
1,42 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
IFtracker er mjög einfalt tól til að gera hlé á föstum tíma.
Lögun:
- Tilkynning við fljótlega upphaf / lok
- tímamælir sem sýnir hversu mikinn tíma er eftir að hratt / borða glugga lok
Þú getur stillt daga og klukkustundir af hraðvirkum stillingum þínum.
IFtracker er algjörlega frjáls. Allar aðgerðir eru í boði strax eftir niðurhal - engar viðbótargreiðslur eru nauðsynlegar.
Hvað er tímabundið fasta?
Tímabundið fastandi er mataræði þar sem þú takmarkar þig við að borða aðeins í áætluðu borða glugga.
Með því að kljúfa daginn þinn í fastan tíma og tímabil þar sem borða er leyfilegt er hugmyndin að þú munir náttúrulega draga úr kaloríuminnkun þinni á hverjum degi þar sem þú ert takmarkaður við að borða aðeins í litlum gluggum.
Til dæmis, með því að nota vinsælustu aðferðin 16/8 gæti verið svona:
8pm - 12pm Fast
12: 00-20: 00 Eating Window
Hverjir eru kostirnir?
Bráðabirgða Fasting hefur verið sannað að:
- lausa þyngd
- bæta insúlínviðnám og draga úr hættu á sykursýki af tegund 2
- Dragðu úr oxunarálagi og bólgu í líkamanum
- lægra kólesteról
- auka líftíma
Og mikið meira!
Lögun:
- Tilkynning við fljótlega upphaf / lok
- tímamælir sem sýnir hversu mikinn tíma er eftir að hratt / borða glugga lok
Þú getur stillt daga og klukkustundir af hraðvirkum stillingum þínum.
IFtracker er algjörlega frjáls. Allar aðgerðir eru í boði strax eftir niðurhal - engar viðbótargreiðslur eru nauðsynlegar.
Hvað er tímabundið fasta?
Tímabundið fastandi er mataræði þar sem þú takmarkar þig við að borða aðeins í áætluðu borða glugga.
Með því að kljúfa daginn þinn í fastan tíma og tímabil þar sem borða er leyfilegt er hugmyndin að þú munir náttúrulega draga úr kaloríuminnkun þinni á hverjum degi þar sem þú ert takmarkaður við að borða aðeins í litlum gluggum.
Til dæmis, með því að nota vinsælustu aðferðin 16/8 gæti verið svona:
8pm - 12pm Fast
12: 00-20: 00 Eating Window
Hverjir eru kostirnir?
Bráðabirgða Fasting hefur verið sannað að:
- lausa þyngd
- bæta insúlínviðnám og draga úr hættu á sykursýki af tegund 2
- Dragðu úr oxunarálagi og bólgu í líkamanum
- lægra kólesteról
- auka líftíma
Og mikið meira!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
1,41 þ. umsagnir
Nýjungar
- small changes and bug fixes
