Sleep & Meditation : Wysa

Touchkin

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Sleep by Wysa er appið þitt þegar þú vilt sofa vel. Ef þú vilt sofna djúpt en getur ekki, vegna neikvæðrar hugsunar eða áhyggjur sem trufla hugann, þá er svefnhugsun eftir Wysa hér til að gefa þér svigrúm og veita svefnhjálp sem svefnsögur með afslappandi hljóðum sem þú þarft að sofa betur . Svefnsögur, þar á meðal sögur fyrir svefn, hjálpa þér að anda, róa þig, létta streitu og loka augunum auðveldlega. Hugleiðsla hjálpar þér að slaka á og sofa vel með öllum tækjunum sem þetta svefnslökunarforrit býður upp á.

Hlustaðu á aðra svefnsögu á hverjum degi til að sofna á þægilega púðanum þínum. Syfjuð tímasögur eru það besta sem gæti gerst þegar svefn er kílómetra í burtu frá augunum og þú ert ekki syfjaður. Endurlífgaðu huggun nostalgíu sögur fyrir svefn með róandi svefnsögum fyrir fullorðna þegar þær hjálpa þér að sofna.

Rannsóknir sýna að ritun dagbókar fyrir svefn getur gert þig rólegan og lausan við höfuðrými sem getur verið alvöru svefnhvati til að hjálpa þér að sofa betur og sofna fljótt. Að æfa þakklæti áður en þú ferð að sofa getur veitt þér góðan nætursvefn og hjálpað þér að rísa upp með orku og vonandi hugarástandi. Eftir djúpan svefn er auðvelt að vakna með morgunrútínu Wysa App.

Wysa Sleep App býður upp á ýmis róandi hljóð og sögur. Þú finnur margar sögur með svefnhljóðum - rigningarhljóði, sjó, þrumuveðri, hvítum hávaða, mjúkum möglum og náttúruhljóðum til að hjálpa við eirðarlausan svefn og svefnleysi. Ókeypis svefnsögur og hljóðvél geta hjálpað þér að bæta svefnhringinn. Settu líkamann í sjálfvirkan svefnstillingu með nokkra daga æfingu í svefnhugleiðslu, slakandi hljóðum og hvítum hávaða. Ef þú ert að leita að besta hljóð svefnforritinu, þá hefurðu fundið það rétta fyrir djúpan svefn.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vann besta app ársins 2020 í Google Play Store

✨ Valið fyrir Alþjóðlega geðheilbrigðisdaginn - 2018 og 2019

😎 Hefur hjálpað meira en 1 milljón manns

📝 Notaðu CBT-i fyrir svefnleysi og tímarit til að sofa vel

Skráðu hvernig svefninn þinn gekk á hverjum morgni með Wysa svefnmælingu. Til að bæta svefnhringrásina getur blund verið blómlegt tæki. Allar æfingarnar eru búnar til til að hjálpa svefni og til að sofa. Hins vegar segjumst við ekki hjálpa sjúklingum sem hrjóta eða eru með kæfisvefn en það er ekkert mein að reyna.

Núvitund byrjar með öndun. Öndunaræfingar eru ein vanmetnasta aðferðin til að vera róleg, sem þú færð ókeypis í þessu mindfulness svefnforriti.

Djúpur svefn hljómar vel þegar svefnleysi byrjar. Hugræn atferlismeðferð við svefnleysi (CBT-I) er sannað tækni sem getur gert kraftaverk fyrir svefnleysi og adhd. Trúirðu okkur ekki? Prófaðu það sjálfur. Fyrir auka stuðning geturðu nýtt þér leiðbeiningar frá sálfræðingum - Wysa Sleep Coaches. Þjálfarar sem geta hjálpað þér að takast á við mismunandi málefni sem tengjast svefni með CBT-I. Fundur með svefnþjálfurum mun miða að því að fara í átt að heilbrigðari svefnvenjum fyrir svefn og finna aðferðir sem henta þér.

- Skoðaðu hvernig Wysa getur hjálpað þér að bæta svefngæði þín þegar þú ert sofandi

- Sögur fyrir svefn til að sofna: Njóttu rólegs svefns með svefnsögum eftir Wysa

- Slakaðu á, einbeittu þér og sofðu í rólegheitum með hjálp huglausrar svefnhugleiðslu ókeypis

- Rólegt svefnaaukningarforrit Wysa hjálpar til við að fá betri svefn og höfuðrými

- Æfðu CBT (Cognitive Behavioral Therapy) til að kvitta fyrir daginn á háum nótum

- 30+ þjálfunartæki sem hjálpa til við að takast á við streitu, kvíða, þunglyndi, áhyggjur, tap eða átök

- Wysa er rólegt app sem þú þarft fyrir hugleiðslu og svefn. Það hjálpar þér að stöðva, anda og hugsa, sem gerir það að áhrifaríkum svefnsauka

- Hafa stjórn á kvíðahugsunum og kvíða: djúp öndun, tækni til að fylgjast með hugsunum, sjónræn og draga úr spennu

- Takast á við áhyggjur: fylgstu með huga og æfðu öndunartækni. Notaðu wysa til að hugleiða og vera rólegur

Reyndu!

Nýjungar

Various improvements & bug fixes.