Norbu Meditazione e buon sonno

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Informazioni su questa app

🏆 La scelta degli utenti di #GooglePlayBestOf 2020 nella categoria Crescita Personale!

Norbu Stress Control è la prima app antistress che insegna a gestire lo stress e le emozioni a livello fisico.

Vogliamo essere circondati da persone consapevoli e rilassate, senza stress. Noi aiutiamo le persone a diventarlo. Tutti conosciamo l'uso della mindfulness, ma sviluppare l'abitudine di essere consapevoli non è facile. Abbiamo trovato come creare questa abitudine facilmente sotto forma di gioco.

🎓 È stato scientificamente provato che lo stress influenza negativamente il sistema immunitario. Oggi il livello di stress nel mondo è alto e i problemi di immunità sono estremamente rilevanti. Solo una posizione attiva aiuta a rimanere calmi e sicuri di sé e a non sentirsi spezzati dentro. Norbu app propone la tecnica Controllo dello stress mediante la consapevolezza (Mindfulness Based Stress Control,MBSC). Questo metodo aiuta a gestire lo stress e a rafforzare l'immunità in modo breve ed efficace e a sviluppare l'abilità di gestione attiva dello stress.

🎁 I giochi per alleviare l'ansia, gli esercizi di respirazione e la meditazione guidata aiutano a sviluppare le abitudini di controllo dello stress attraverso la funzione "sblocco in 5 giorni". Rende gli esercizi premium disponibili per coloro che ne hanno davvero bisogno a costo zero.

È la scelta migliore per chiunque sia consapevole dell'importanza dell'autocura mentale o stia cercando uno stato mentale perfetto e una migliore condizione fisica.

🔥 L'app Norbu ha due tipi di allenamento - Aiuto rapido e Sfida per sviluppare la tolleranza allo stress. Con facili istruzioni e guida vocale, la guida di Norbu ti dirà come fare gli esercizi anti-stress.

Gli esercizi sono molto semplici. Consistono in giochi contro lo stress, esercizi di respirazione classica e tempo di meditazione. Chiunque può farlo. Si può meditare e respirare con una guida o in silenzio.

L'aiuto rapido aiuterà a ridurre le emozioni ansiose in 2-4 minuti con giochi antistress ed esercizi di respirazione. Possono essere usati in situazioni di attesa ansiosa, dopo litigi o provocazioni nella comunicazione, e in situazioni spiacevoli improvvise. Aiuto rapido offre anche la meditazione del sonno per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. Per ogni situazione, Norbu ha un tipo di allenamento adatto.

L'autosviluppo è lo scopo della Sfida antistress. Nel corso di un mese, imparerai a gestire lo stress in modo più efficace. Basta eseguire alcuni piccoli esercizi - giochi calmanti, respirare e meditare - ogni giorno per 8-10 minuti. Dopo pochi giorni inizierai a capire e gestire meglio le tue emozioni. Quindi, vi sentirete più sicuri e calmi nelle situazioni di stress. Nei giorni successivi, queste abilità saranno sviluppate e rafforzate.

Nella versione gratuita puoi usare gli esercizi di base nelle sezioni Challenge e Aiuto rapido. La versione Premium ha esercizi e sfide per sviluppare la tua resistenza allo stress in situazioni specifiche che si verificano nella vita quotidiana.

Valutazioni e recensioni

È una bella app. Non frequentemente, ma la uso. Vorrei fare un piccolo appunto: non è possibile gestire i tempi totali? (Per esempio: la respirazione energetica, in cui si può modificare la frequenza, non si può aumentare a 5 minuti totali invece che soli 2 minuti? Chè, poi, tra l'altro, ciò che resta fisso è il numero totale di respiri, per cui, se faccio 6 respiri al minuto invece che 5, il tempo totale non è nemmeno 2 minuti!) Grazie

Ottima applicazione per come ricordo potessi usufruire gratis.. Ora la rivaluterò per i servizi offerti e gli aggiornamenti apportati, comunque consigliata.

Ottima app per meditazione che ho provato (e ne ho provate tante), ben fatta e visivamente piacevole. Uniche pecche sono i pochi "giochini" a disposizione per chi non è abbonato... piuttosto semplici e alla lunga ripetitivi! Almeno puoi sbloccarli facendoli e non pagandoli per forza come fanno altre app!

Novità

Nuova chat per sostenersi a vicenda.

Abbiamo aggiunto un cruscotto per la gestione dei risultati e degli obiettivi!
Il percorso verso il vostro obiettivo nel nuovo anno 2024 sarà molto più breve e facile quando sarete pieni di energia e il vostro cuore sarà calmo. Fate un quiz che vi mostrerà dove la vostra energia si sta disperdendo e noi sceglieremo le pratiche per reintegrarla.

Meno stress per te e sii felice!
Squadra Norbu.