Scheda Palestra e Bodybuilding

Daily Strength

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Informazioni su questa app

Daily Strength è un gym tracker per il tuo allenamento di bodybuilding in palestra. Crea la tua scheda palestra scegliendo tra esercizi di bodybuilding e powerlifting come trazioni, squat, deadlift, panca piana e inclinata e vari esercizi con manubri e bilancieri per massimizzare l’ipertrofia dei tuoi muscoli. Questo gym planner include delle schede allenamento pre-impostate per rendere bodybuilding e powerlifting ancora più semplici. Le schede allenamento comprendono vari esercizi con panca piana, manubri, cavi e bilancieri, oltre che squat, deadlift (stacco da terra) e tanti altri. Allena i tuoi muscoli massimizzando l’ipertrofia come mai prima d’ora.

Pianifica le tue schede allenamento e inserisci gli esercizi di sollevamento pesi svolti all’interno dell’app per monitorare i tuoi progressi. Puoi calcolare facilmente il tuo massimale per esercizi come panca piana, squat con bilanciere, deadlift (stacco da terra) e tanti altri.

È stato dimostrato che monitorando i tuoi esercizi palestra sarai in grado di migliorare i tuoi massimali e la tua forma fisica significativamente.

Ecco perché le persone che praticano sollevamento pesi utilizzano Daily Strength regolarmente:

Ideale per monitorare e registrare i tuoi allenamenti
- Inserisci gli esercizi che svolgi, il numero di ripetizioni e il peso utilizzato
- Aggiungi superset, triset e giant set ai tuoi allenamenti
- Utilizzala come un’agenda per il tuo allenamento

Schede allenamento pre-impostate
- Schede di allenamento per principianti come StrongLifts 5x5 e ginnastica dolce
- Schede di allenamento per esperti come Madcow 5x5, PHUL e PHAT
- Programmi di allenamento che ti consentono di ingrossare muscoli come bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali
- Tutto ciò che ti serve per pesistica e culturismo (bodybuilding)

Crea il tuo programma di allenamento
- Raccolta di oltre 300 esercizi con immagini e istruzioni incluse
- Esercizi come squat, panca piana, manubri e stacco da terra
- Esercizi combinati superset, triset e giant set
- Ti consente di creare la tua scheda personalizzata 5x5, 3x5, 1x3 per incrementare forza o massa
- Perfetta per le persone che praticano pesistica e culturismo (bodybuilding) per migliorare la propria forma fisica

Mentre ti alleni
- Daily Strength ti consente di salvare le ripetizioni e il peso utilizzato per ogni esercizio
- Incrementa forza e volume dei tuoi bicipiti, tricipiti, pettorali, gambe e addominali
- Il tuo personal trainer che ti guida durante il tuo allenamento

Cronologia allenamenti
- Una lista organizzata di tutti i tuoi allenamenti
- Monitora i tuoi massimali
- Ti consente di ripetere la stessa sessione di allenamento aggiornandola automaticamente

Scarica Daily Strength e inizia a monitorare i tuoi allenamenti ora!

Valutazioni e recensioni

Utilizzo l'app da più di un anno e la ritengo perfetta. Permette di inserire la propria scheda di allenamento e tenere traccia del peso usato e delle ripetizioni eseguite in più si possono decidere: tipologia di serie, tempo di recupero e difficoltà. Si ha anche la possibilità di tenere traccia del proprio peso e delle proprie misure e l'app suggerisce esercizi alternativi (con dimostrazione di esecuzione) per gli esercizi che abbiamo già in scheda se per qualche motivo vogliamo sostituirli.

Ottima applicazione, essenziale, completa e con un sacco di esercizi. Dopo poco più di una settimana ho deciso di pagare per la versione premium (una volta sola) e sbloccare altre funzioni non essenziali ma comunque utile. La consiglio caldamente a chiunque voglia approcciarsi ad una scheda "digitale" invece della classica carta e penna. Ovviamente potete caricare la vostra scheda sull'app, così non perdete i progressi.

Confermo la valutazione. Lo sviluppatore aveva promesso aggiornamenti che non sono stati più fatti. Per gli esercizi con la barra manca la possibilità di stabilire per ogni esercizio il tipo, se olimpic - short - ez - hex, per calcolare il relativo peso da sollevare compreso i dischi. Inoltre non ci sono tutti gli esercizi, quanto meno ho notato la mancanza del "clean and Jerk (barbell)". Manca la possibilità di importare i dati dello storico da altre app paritetiche per fare la sostituzione.

Novità

- È possibile modificare i tempi di riposo durante un allenamento
- Aggiunto un timer per gli esercizi a tempo
- Condividi la tua sessione di allenamento su Instagram
- Aggiunta una notifica per ricordarti di terminare un allenamento