BLOCK Training

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Prendi il controllo della tua salute con routine di movimento, salute mentale e sonno basate sull'evidenza. Migliora la qualità della tua vita investendo piccole quantità di tempo ogni giorno, lavorando in modo più intelligente e non di più.

Creato dal Hall-of-Famer dell'NBA Steve Nash e dal suo team di esperti di livello mondiale di salute, BLOCK è qui per mostrarti il ​​modo migliore per migliorare il tuo benessere quotidiano e, in definitiva, allungare la tua durata di salute (gli anni in cui sei in buona salute ed esente da malattie croniche).

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I nostri coach ti guidano attraverso routine che puoi svolgere ovunque, con diversi livelli forniti per garantire che tutti abbiano un punto di partenza. La nostra offerta include:

Ogni giorno 8 – Una piccola quantità di movimento di qualità fa miracoli per la tua salute generale. Queste routine a bassa intensità di 8 minuti ti guidano attraverso schemi di movimento funzionali per migliorare e mantenere la mobilità articolare, la stabilità, l'equilibrio e la coordinazione generale.

Ricarica la mente: manipola il tuo sistema nervoso con semplici esercizi di respirazione per gestire la tua salute mentale. Segui e scopri come puoi aumentare o diminuire la regolazione semplicemente respirando. Utilizzare per numerosi vantaggi tra cui preparazione, aumento di energia, gestione dello stress e altro ancora!

Preparazione al sonno: un sonno di qualità ha un impatto diretto sulla qualità della vita. Queste routine notturne da 5 e 8 minuti ottimizzano la mente e il corpo per un sonno ristoratore. Gli allungamenti guidati e la respirazione ti portano in uno stato parasimpatico, aiutandoti a svegliarti riposato e riposato.

Spuntini per il movimento: il nostro corpo diventa rigido e dolorante a causa della seduta prolungata. Queste sessioni di due minuti possono essere eseguite durante il giorno per rilassare il corpo e darti una sferzata di energia.

Forza: tutti hanno bisogno di forza funzionale per ottenere il massimo dalla vita. Queste sessioni da 20 minuti non hanno NIENTE a che fare con il “bodybuilding” e hanno tutto a che fare con lo sviluppo e il mantenimento della capacità fisica per contribuire a frenare l’invecchiamento.

Allenamenti: il tuo corpo è progettato per muoversi e i nostri allenamenti ti aiutano a funzionare al meglio. Queste sessioni complete per tutto il corpo mirano a stabilire le basi della capacità fisica, a respingere il naturale declino fisico che tutti sperimentano e, in definitiva, a supportare uno stile di vita sano e attivo.

Riscaldamento e recupero sportivo: gioca più a lungo, meglio e riduci al minimo il rischio di infortuni con queste sessioni di riscaldamento e recupero specifiche per lo sport di 5 minuti. Prenditi questo breve periodo di tempo prima e dopo lo sport, proprio come fanno i professionisti, e assicurati di non smettere mai di giocare.

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Parti ora:

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