Sober Days: Quit Tracker

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Informazioni sull'app

SoberTrack è un'app privata, pensata principalmente per monitorare la sobrietà e la cessazione delle dipendenze, da utilizzare offline. Tieni traccia dei giorni di sobrietà, del denaro risparmiato e dei traguardi raggiunti, per una o più dipendenze.


COSA FA

• Contatore di giorni consecutivi: giorni, ore e minuti dall'inizio
• Denaro risparmiato: per ogni abitudine, nella tua valuta
• Traguardi di salute e benessere: stime basate su studi con relative fonti
• Modalità Impulso: respirazione guidata 4-7-8, esercizio di terapia cognitivo-comportamentale "Play the Tape Forward" e controllo HALT (Fame / Rabbia / Solitudine / Stanchezza)
• Elenco dei motivi per smettere: i motivi principali emergono durante gli impulsi
• Diario: annota i tuoi progressi, con un selettore di umore a 5 livelli
• Contatto sponsor: chiamata o SMS con un solo tocco
• Blocco linee di emergenza: linee di assistenza specifiche per la località + numeri di emergenza universali, sempre visibili uno accanto all'altro
• Registrazione delle ricadute: memorizza il periodo più lungo di astinenza e registra cosa ha scatenato ogni ricaduta (tag HALT automatici)
• Report di progresso in PDF: condividilo con un coach o uno sponsor
• Citazione giornaliera e controllo HALT a casa
• Backup e ripristino (JSON)

PER CHI È

• Chiunque si prenda una pausa dall'alcol, fumo, svapo, marijuana, gioco d'azzardo, zucchero, social media o qualsiasi altra abitudine che abbiano segnalato
• Persone che desiderano un tracker che rispetti la loro privacy: tutti i dati rimangono sul dispositivo per impostazione predefinita
• Persone che non vogliono un abbonamento a pagamento per le funzionalità di base

PRIVACY AL PRIMO POSTO

• Funziona offline. Non è richiesto alcun account.

• I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo.

• I numeri delle linee di assistenza in caso di crisi possono essere aggiornati rapidamente tramite un aggiornamento della configurazione remota: nessun numero inattivo.

SoberTrack è uno strumento di auto-aiuto per il monitoraggio, non un servizio medico o di trattamento. In caso di crisi, contatta una linea di assistenza locale o i servizi di emergenza. Risorse disponibili su clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Contatti: [e-mail]

Novità

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.