FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Acquisti in-app

Informazioni sull'app

Un'app a basso contenuto di FODMAP che si adatta man mano che impari a conoscere la tolleranza del tuo intestino.

La dieta a basso contenuto di FODMAP è utilizzata principalmente nella sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e accompagna anche altre patologie intestinali come la SIBO (sovracrescita batterica dell'intestino tenue). Questa app è lo strumento ideale per la vita di tutti i giorni: ti indica cosa puoi mangiare, in quali quantità e quali alimenti ti causano gonfiore.

SCANSIONATORE DI ETICHETTE E CODICI A BARRE
Punta la fotocamera sull'elenco degli ingredienti e l'app ti dice quali FODMAP contiene quel prodotto, senza bisogno di digitare nulla. Legge anche i codici a barre. E se davanti a te c'è un piatto anziché una confezione, scatta una foto e l'app ti dice cosa vede. Il corridoio del supermercato, risolto con una mano sola.

REINTRODUZIONE, PASSO DOPO PASSO
La fase che la maggior parte delle guide tralascia. Otto sfide guidate coprono tutti e sei i gruppi di FODMAP: fruttani (pane, cipolla, aglio), GOS, lattosio, fruttosio, sorbitolo e mannitolo. Ogni alimento indica il test e la dose per il giorno 1, il giorno 2 e il giorno 3. Registra i tuoi progressi e l'app registrerà il tuo risultato.

IL TUO LIVELLO DI TOLLERANZA
Una volta completato il test, gli alimenti contenenti quel FODMAP vengono ricolorati. Accanto alla valutazione generale, ogni alimento mostra anche il tuo livello personale di tolleranza. Tolleri il lattosio? Lo yogurt non sarà più rosso. Ogni livello può essere regolato manualmente e il test può essere ripetuto ogni 3-6 mesi, poiché la tolleranza può variare.

IL MIO PIATTO: I FODMAP SI SOMMA
Tre alimenti che singolarmente non creano problemi possono, sommati, costituire un pasto problematico. Componi il piatto completo e visualizza il carico prima di sederti a tavola. Questa è la risposta più comune alla domanda "Ho fatto tutto correttamente eppure mi sento malissimo".

1843 ALIMENTI
Ognuno classificato come basso, moderato o alto, con il contenuto di FODMAP e, laddove previsto, la porzione sicura in grammi o millilitri. Dodici categorie, da frutta e verdura a condimenti, snack ed erbe aromatiche. Filtri per categoria e livello, preferiti e ricerca che funziona anche senza connessione.

LE TRE FASI SPIEGATE
Capitoli guida su cosa sono effettivamente i FODMAP, come gestire la fase di eliminazione, come reintrodurre gli alimenti e come adattarsi alla propria dieta a lungo termine, oltre a consigli su come leggere le etichette e mangiare fuori casa.

SCHEDA PER IL RISTORANTE
Una scheda da mostrare in cucina, disponibile in tutte e sei le lingue dell'app: cosa non puoi mangiare, cosa puoi e come chiedere un piatto semplice senza aglio o cipolla.

DIARIO ALIMENTARE E DEI SINTOMI
Registra pasti, sintomi e la loro gravità, feci e stress con pochi tocchi, selezionando gli alimenti direttamente dal database. Cronologia giornaliera per individuare eventuali schemi. Esporta in PDF da portare con te alla visita. Tutto rimane sul tuo dispositivo.

30 RICETTE
Colazioni, pranzi, cene, spuntini e dessert, con le relative fasi di preparazione, realizzati con ingredienti a basso contenuto di FODMAP.

NESSUN ACCOUNT, NESSUNA PUBBLICITÀ
Nessuna pubblicità e nessun account da creare, e funziona offline in inglese, spagnolo, francese, tedesco, italiano e portoghese. La tabella degli alimenti, la funzione di ricerca, la guida e il diario alimentare sono illimitati; il resto è incluso nella versione Pro.

Contenuto esclusivamente educativo. Questa app non effettua diagnosi. Seguire la dieta a basso contenuto di FODMAP sotto la supervisione di un professionista sanitario.