MindDay : thérapie & bien-être
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Inizia la tua autoterapia e scopri le tecniche psicologiche per migliorare il tuo benessere e la tua mente.
Segui la tua guida in modo divertente, educativo e interattivo per prenderti cura di te stesso. Lavorerai su te stesso, per progredire e crescere.
Grazie al nostro metodo, basato sulle Terapie Cognitive e Comportamentali (CBT), ti allenerai a pensare in modo diverso e ad agire per diventare una versione migliore di te stesso: più positivo, più realizzato e felice.
Con MindDay potrai:
- Calma lo stress, impara a gestire meglio le tue emozioni.
- Prendi le distanze dai tuoi pensieri negativi, per permetterti finalmente di andare avanti.
- Pensa a te stesso: alla tua vita, alle tue relazioni, alle tue emozioni, alle tue paure, ai tuoi progetti... e al progresso.
- Sviluppa abitudini che ti fanno sentire bene.
Con MindDay hai accesso a:
- Sessioni video guidate su tutti gli argomenti della vita
- Scrivere esercizi per evidenziare ciò che ogni sessione rivela in te, fare il punto su te stesso e progredire.
- Routine giornaliere, pochi minuti ogni giorno per creare nuove abitudini sane e migliorare il tuo umore.
- Uno strumento di monitoraggio delle emozioni, per rilevare le tue emozioni, conoscerti meglio e capire cosa ci influenza quotidianamente.
**Come funziona?**
MindDay è stato ideato in Francia dai migliori scienziati e psicologi per rendere le psicoterapie accessibili a tutti, in particolare le terapie cognitive e comportamentali (CBT). In effetti, la scienza ha dimostrato che queste tecniche possono ottenere rapidamente risultati.
Il nostro cervello si adatta costantemente, questa è la plasticità cerebrale. Quindi devi solo addestrarlo a pensare diversamente per sentirne rapidamente i benefici.
- Vuoi gestire al meglio un momento difficile?
- Provi stress o ansia?
- Hai problemi a dormire?
- Ti senti triste, confuso?
- Hai paura e questo ti impedisce di andare avanti?
- Vuoi sviluppare la tua autostima?
- Vuoi liberarti dalle tue cattive abitudini?
- Vuoi sentirti libero, positivo e felice?
- Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni?
**Da dove proviene il contenuto?**
MindDay è stato co-fondato dal dottor Hervé Montès, psichiatra e psicoterapeuta, esperto da più di 25 anni in terapie cognitive e comportamentali (CBT). Tutti i contenuti, le sessioni e gli esercizi presenti nell'applicazione sono verificati e approvati dal Dr Montès e da un team di specialisti.
**È efficace?**
La ricerca scientifica mostra che la CBT è la più efficace nel migliorare la salute mentale del maggior numero di persone. Sono oggi i più praticati al mondo. Grazie a questa applicazione rendiamo accessibili a tutti gli ultimi progressi scientifici.
Ti consigliamo di utilizzare MindDay se vuoi progredire nella tua vita o se stai vivendo una sofferenza lieve o moderata. MindDay è più economico delle terapie tradizionali, più veloce da attuare, dove vuoi, quando vuoi. Puoi acquistare un abbonamento annuale al prezzo di una sessione in sede.
Se invece soffri di disagio significativo, depressione o ansia costante, ti consigliamo di consultare un professionista della salute. Potresti essere in grado di utilizzare MindDay in aggiunta al suo supporto, dopo scambi e discussioni con lui.
**MindDay è sicuro?**
La tua sicurezza e protezione sono le nostre massime priorità. Tutti i dati vengono crittografati e salvati su server protetti. Nessuno dei tuoi dati viene condiviso con terze parti o partner esterni.
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**È efficace?**
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