minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

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Informazioni sull'app

A differenza della maggior parte delle app che ti rendono dipendente da abbonamenti costanti e nuovi contenuti, il minding è un viaggio che culmina in un luogo in cui non hai più bisogno dell'app per meditare da solo. La fase finale della meditazione ti insegna a meditare in silenzio, rendendola l'ultima app di meditazione di cui avrai mai bisogno.

UN VIAGGIO COMPLETO E GUIDATO
Nel corso di 80 giorni, intraprenderai un viaggio attraverso 5 fasi chiave progettate per potenziarti con auto-compassione, consapevolezza e capacità di meditare da solo.
Calma senza sforzo
Ti senti ansioso?
Ammorbidisci il tuo critico interiore
Cavalcare le onde della vita
Essere di Beatitudine

UN'INTERFACCIA BELLA E CALMANTE
Con un design ispirato all'estetica pacifica e rilassante della Monument Valley, il minding offre un'esperienza visivamente sbalorditiva. Ogni giorno porta con sé un nuovo colore e un'atmosfera nuova, che riflette la progressione della tua pratica e l'unicità di ogni momento.

MEDITAZIONI BREVI E CONCENTRATE
Se hai poco tempo o desideri rilassarti dopo una lunga giornata, puoi scegliere tra una varietà di meditazioni guidate di 5-10 minuti su misura per momenti specifici, come ad esempio:
Calma in movimento
Ricentramento
Dormire profondamente

GRATUITO E ACCESSIBILE A TUTTI
Crediamo che la consapevolezza debba essere accessibile a tutti. Ecco perché il supporto si basa sulle donazioni ed è completamente gratuito: senza abbonamenti o costi nascosti.

PROGETTATO PER APPLICAZIONI NELLA VITA REALE
minding ti insegna come applicare la consapevolezza nella tua routine quotidiana, aiutandoti a gestire lo stress e a creare spazio per maggiore pace e presenza. Dal preparare una bevanda calda con consapevolezza al radicarti durante i momenti stressanti, integrerai la consapevolezza in ogni parte della tua vita.

ISPIRATO DALLA SCIENZA
Basandosi su oltre 8 anni di esperienza nella formazione di insegnanti MBCT (terapia cognitiva basata sulla consapevolezza), il minding è radicato in una delle forme di formazione sulla consapevolezza più scientificamente supportate disponibili. È stato dimostrato che le tecniche che imparerai aiutano con l'ansia, lo stress e la resilienza emotiva.

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Oltre all'app, il minding offre un'esperienza condivisa unica progettata per migliorare la formazione delle abitudini. Solo circa il 3,9% degli utenti di app per la salute mentale rimane attivo dopo 15 giorni, ma con la massima attenzione otterrai guida e motivazione coerenti attraverso sessioni live settimanali. Queste sessioni sono progettate per mantenerti aggiornato e fornire supporto diretto da parte di insegnanti esperti.
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"Questa app mi ha reso più calmo e concentrato. Adoro i vantaggi della mia meditazione e avere meditazioni più brevi è stato prezioso quando il tempo è poco. Non posso raccomandare abbastanza questa app di meditazione calmante e informativa."
—Lizzie Mead

"Sono così felice di aver trovato attenzione. L'app si è rivelata una guida amichevole e utile e mi ha fornito tutti gli strumenti di cui avevo bisogno per sviluppare la mia pratica."
– Dott.ssa Anna Mead

Scarica Minding per iniziare il tuo viaggio verso uno stile di vita più pacifico e radicato!

Novità

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs