RunRox: Hyrox Workout & IA

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Informazioni sull'app

RunRox Mobile è l'app companion Wear OS per l'allenamento Hyrox, workout personalizzati e coaching IA. Progetta il tuo piano gara su schermo grande, sincronizza con il tuo smartwatch in un tap. Lo strumento di allenamento definitivo per atleti ibridi che preparano la prossima gara Hyrox.

⚠️ Richiede l'app RunRox installata sul tuo orologio Wear OS.


HYROX GIORNO DI GARA

🏆 Sul tuo orologio Wear OS: traccia tutte le 8 corse + 8 stazioni (sled push, sled pull, SkiErg, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls), registra le transizioni Roxzone con un tap, e segui gli split cumulativi in tempo reale vs. il tuo obiettivo. Costruito per il giorno di gara Hyrox.


CREA ALLENAMENTI

📱 Costruisci allenamenti Hyrox personalizzati complessi con:
• Segmenti Corsa, Recupero ed Esercizio
• 970+ esercizi predefiniti (o creane di tuoi)
• Obiettivi di velocità in %VMA per segmento
• Gruppi di ripetizioni e circuiti annidati (EMOM, AMRAP, circuiti)
• Note coach per segmento
• Invio all'orologio con un tap (Pro)

📚 Libreria di Allenamenti
Sfoglia allenamenti pronti per categoria (Preparazione Hyrox, HIIT, Intervalli, Resistenza, Forza & Condizionamento...) e difficoltà. Copiali nella tua libreria o adattali con l'IA.


PIANO DI ALLENAMENTO

📋 Crea piani di allenamento Hyrox strutturati su più settimane con fasi e progressione. Segui il tuo percorso, monitora i completamenti e lancia gli allenamenti direttamente sull'orologio. Preparati per il tuo primo Hyrox o punta a un nuovo record personale.

✅ Completamento automatico: finisci un allenamento sull'orologio e il piano si aggiorna da solo (≥80% degli obiettivi raggiunti = fatto).

🔗 Condividi i piani con gli amici tramite link o file. Importa piani da altri utenti RunRox.


COACHING IA (Gemini)

🤖 Lascia che l'IA costruisca il tuo allenamento Hyrox:
• Genera workout Hyrox su misura per i tuoi obiettivi, VMA e preferenze
• Crea piani completi con periodizzazione
• Adatta allenamenti o piani esistenti
• Analisi IA post-allenamento con feedback basato su frequenza cardiaca, ritmo, dislivello e storico

🎯 Imposta i tuoi obiettivi di gara (primo Hyrox, record personale, Maratona...) con tempo target e data evento. I tuoi obiettivi guidano gli allenamenti generati dall'IA e l'analisi post-corsa.


STORICO ESERCIZI

📊 Rivedi ogni allenamento sincronizzato dall'orologio:
• Grafici frequenza cardiaca e ritmo
• Dislivello
• Dettaglio per giro con etichette di fase
• Split gara Hyrox e tempi per stazione
• Sincronizzazione con Health Connect (e Fitbit tramite Health Connect)


WEAR OS AUTONOMO

⌚ RunRox funziona al 100% in autonomia sul tuo orologio Wear OS — nessun telefono necessario durante gli allenamenti. Aggiungi il tile RunRox al tuo quadrante per avviare un allenamento con un solo tap. Corsa libera, Intervalli, Piramidale, Test VMA e modalità Hyrox — tutto al polso.


✅ Nessun account. Nessun abbonamento. Nessun cloud.
Sblocco Pro una tantum condiviso con l'app orologio.

RunRox è l'app smartwatch Wear OS per allenamento Hyrox, tracking gara Hyrox, corsa a intervalli, test VMA, workout personalizzati e coaching IA. Il compagno di allenamento dell'atleta ibrido per la gara fitness definitiva — senza abbonamenti.

Bug? Idee? Leggo ogni messaggio.

Novità

Novità
• Monitoraggio esercizio in tempo reale dal telefono con arresto remoto
• Impostazioni avvisi vibrazione velocità
• Controllo remoto dei segmenti durante gli allenamenti

Miglioramenti
• Analisi e report completi degli esercizi
• Visualizzazione della velocità più fluida

Correzioni
• Corretto lo sfarfallio del timer durante gli esercizi
• Corretto lo stato dell'esercizio non reimpostato tra gli allenamenti