MoodPulse: Anxiety Tracker

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このアプリについて

機能

- 感情の強さと覚醒度を5×5のグリッドで表し、単なる1～5のスライダーではなく、感情そのものを名前で示すことができます。

- ガイド付きの5ステップCBT思考記録：状況、自動思考、肯定的な証拠、否定的な証拠、バランスの取れた思考。

- 恐れている結果のトラッカー：心配事を記録し、確認日を設定し、実際に起こったかどうかをマークできます。

- 過去30日間のカレンダーヒートマップ（Pro版では完全なタイムライン表示）。各日は、その日の主な感情に基づいて色分けされます。

- 感情の強さ、覚醒度、トリガーの相関関係を示すトレンドチャート。

- グラウンディングと呼吸法ツールキット：4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、5-4-3-2-1グラウンディング、STOPPテクニック。

- オプションのHALTリフレクションプロンプト：空腹、怒り、孤独、疲労。

- 仕事、家族、睡眠、健康、お金、社会生活、葛藤、ニュース、感覚過負荷、薬の変更、ホルモン周期、アルコール、カフェイン、期待、天気、そして独自のカスタムトリガーなど、様々なトリガータグを設定できます。

- 不安の種類を示すタグ：全般性不安、パニック、社会不安、健康不安、複雑性PTSD活性化、全般性不安。

- 毎日、隔日、毎週の頻度で通知を受け取るリマインダーを設定できます（デフォルトではオフ）。

- 過去30日間のPDFエクスポート機能。

- クラッシュおよび分析SDKを完全に無効にするプライバシーモードの切り替え機能。

こんな方におすすめ

- アカウントを作成せずに、不安や気分を記録できるプライベートな日記アプリを探している方。

- 認知行動療法（CBT）を受けている方、または自主的に不安を克服しようとしている方。

- 自分の心配事がなかなか現実にならないことに気づき、記録を残しておきたい方。

- 専用のアプリを使わずに、グラウンディングツールや呼吸法を手軽に利用したい方。

データについて

気分、思考記録、写真、心配事などのデータは、お使いのデバイスに保存されます。これらのデータは当社のサーバーにアップロードされることはありません。匿名化されたクラッシュレポートと広告データは、バグ修正と無料プランでの広告配信のためにGoogleに送信されます。プライバシー設定でこの機能をオフにすることができます。

医療機器ではありません

MoodPulseは自己記録ジャーナルです。診断、治療、または専門的なメンタルヘルスケアの代替となるものではありません。危機的な状況にある場合は、お住まいの地域のヘルプラインにご連絡ください。危機対応リソースへのリンクは、すべての画面とオンボーディング画面に表示されています。

お問い合わせ：[e-mail]