MoodPulse: 不安記録

ClearStack Apps

広告が表示されますアプリ内購入あり

このアプリについて

主な機能
- 1〜5のスライダーではなく、感情に名前を与える5×5の感情価・覚醒度グリッド。
- 5ステップのガイド付きCBT思考記録：状況、自動思考、支持する証拠、反する証拠、バランスの取れた思考。
- 恐れている結果のトラッカー：心配ごとを記録し、見直す日を選び、実際に起きたかどうかを記録。
- 過去30日のカレンダー・ヒートマップ（Proで全期間）。各日をその日の主な感情の色で表示。
- 感情価・覚醒度・トリガーの相関を示すトレンドグラフ。
- グラウンディングと呼吸法のツール：4-7-8呼吸、ボックス呼吸、5-4-3-2-1グラウンディング、STOPP法。
- 任意のHALTふり返りプロンプト：空腹、怒り、孤独、疲労。
- トリガータグ：仕事、家族、睡眠、健康、お金、対人、対立、ニュース、感覚過負荷、服薬の変更、ホルモン周期、アルコール、カフェイン、予期不安、天候、そして自分だけのカスタムトリガー。
- 不安タイプのタグ：全般性、パニック、社交、健康、複雑性PTSDの活性化、一般。
- 任意のリマインダー（毎日・隔日・毎週）。初期設定はオフ。
- 過去30日のPDF書き出し（Pro）。
- クラッシュと解析のSDKを完全に無効化するプライバシーモードの切り替え。

こんな方に
- アカウントなしで不安と気分の非公開日記が欲しい方。
- CBTを受けている方、または自分で不安に取り組んでいる方。
- 心配ごとがめったに現実にならないと気づき、その記録を残したい方。
- 別アプリを使わずに、グラウンディングや呼吸法を手元に置いておきたい方。

データについて
気分の記録、思考記録、写真、心配ごとは端末内にとどまります。当社のサーバーへアップロードされることはありません。匿名のクラッシュレポートと広告データはGoogleに送信され、不具合の修正や標準プランでの広告表示に使われます。設定のプライバシーモードでオフにできます。

医療機器ではありません
MoodPulseはセルフトラッキングの日記です。診断や治療を行うものではなく、専門的なメンタルヘルスケアに代わるものでもありません。危機的な状況にある場合は、お住まいの地域の相談窓口にご連絡ください。危機時のリソースへのクイックリンクは、すべての画面と初回案内に用意されています。

お問い合わせ：[e-mail]

新機能

安定性と診断機能の改善。