Sober Days: 依存を断つ記録

ClearStack Apps

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このアプリについて

SoberTrack は、断酒や習慣の断ち切りのためのプライベートなオフライン記録アプリです。断った日数、節約できたお金、あなたを支える達成を記録できます。ひとつの習慣でも、いくつでも。

このアプリでできること
• 大きな連続日数カウンター — 始めてからの日・時・分
• 節約できたお金 — 習慣ごとに、あなたの通貨で
• 健康と充実の節目 — 研究に基づく推定を出典つきで表示
• 衝動モード — ガイド付き4-7-8呼吸、認知行動療法の「テープを先まで再生する」エクササイズ、HALTチェック（空腹／怒り／孤独／疲れ）
• やめる理由リスト — 衝動のときに主な理由が浮かび上がります
• 日記 — 5段階の気分セレクターで、いまの状態を記録
• スポンサーへの連絡 — ワンタップで電話またはメッセージ
• 危機ホットライン欄 — 地域の相談窓口＋世界共通の緊急番号を、つねに並べて表示
• 再発の記録 — 最長記録を保ち、各スリップの引き金を記録（HALT自動タグ）
• PDF進捗レポート — コーチやスポンサーと共有
• ホーム画面に今日の一言とHALTチェック
• バックアップと復元（JSON）

こんな方に
• お酒、喫煙、電子タバコ、大麻、ギャンブル、砂糖、SNS、その他あなたが決めた習慣から距離を置きたいすべての方
• プライバシーを尊重する記録がほしい方 — 既定ではすべてのデータが端末内にとどまります
• 基本機能がサブスクの向こう側にないほうがよい方

プライバシー第一
• オフラインで動作。アカウント不要。
• データは端末内にとどまります。
• 危機ホットラインの番号はリモート設定で更新できるため、つながらない番号にあたることがありません。

SoberTrack はセルフヘルプと記録のためのツールであり、医療・治療サービスではありません。危機的な状況にある場合は、地域の相談窓口または緊急サービスにご連絡ください。参考情報：clearstackapps.com/sobertrack-resources

お問い合わせ：[e-mail]

新機能

Maintenance update: updated Google Play billing components.