Norbu: Stress management
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,5star
4,64 ათ. მიმოხილვა
500 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
🏆 მომხმარებლის არჩევანი #GooglePlayBestOf 2020 პერსონალური ზრდის კატეგორიაში!
სტრესის გავლენა.
სტრესის გავლენით ხშირად ვკარგავთ კონტროლს საკუთარ თავზე და იმ სიტუაციებზე, რომლებთანაც გვაქვს საქმე. მსოფლიოში ადამიანების 25% დაზარალდება ფსიქიკური ან ნევროლოგიური აშლილობით ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. ქვეყნების 40%-ს არ გააჩნია საზოგადოებრივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოლიტიკა.
Norbu: Meditation Breathe Yoga აპლიკაცია ავარჯიშებს თქვენს სტრესის მართვის უნარებს.
🎓 მეცნიერულად დადასტურდა, რომ სტრესი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. ნორბუ გვთავაზობს Mindfulness Based Stress Control (MBSC) ტექნიკას. ეს მეთოდი ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას და იმუნიტეტის გაძლიერებას მოკლე და ეფექტური გზით და ავითარებს სტრესის აქტიური მართვის უნარს. ტრენინგის მეთოდოლოგია შედგენილია და ეფუძნება კვლევას PubMed-ის სამეცნიერო ბაზაში.
მადლიერების ტაიმერი.
❗️ ევოლუციურად, ადამიანებს უკეთესად ახსოვთ სიცოცხლისთვის საშიში ნეგატიური მოვლენები, რათა თავიდან აიცილონ ისინი მომავალში.
სასიამოვნო მოვლენები არ მოქმედებს გადარჩენაზე და ამიტომ არც ისე კარგად ახსოვს.
🤯 ამ ევოლუციური მექანიზმის გამო ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ ცხოვრება ძირითადად ნეგატიური მოვლენებისგან შედგება.
😎 თუმცა ამის გამოსწორება შესაძლებელია. უბრალოდ დაიწყეთ დღის განმავლობაში ყველა კარგი მოვლენის ჩაწერა, რომ ნახოთ, რომ ცხოვრება უამრავ დადებით ემოციას იძლევა.
🥰 მადლიერების ტაიმერი დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას ახლებურად.
ყოველთვის, როცა ტაიმერი გესმით, იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო მოვლენაზე. ეს შეიძლება იყოს დილის უგემრიელესი ყავა, კარგად დაიძინე, ან მეგობარი გაიცანი.
ჩაწერეთ და მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს იმ მოვლენისთვის.
რეალობაში დასაბრუნებლად საჭიროა მყისიერი მედიტაცია. დასაწყებად დააყენეთ ტაიმერი და უპასუხეთ ამ კითხვებს ყოველ ჯერზე, როცა გაიგონებთ გონგის ხმას:
ადგილის გაცნობიერება.
- Სად ხარ ახლა? შეხედე კედლებს, ავეჯს, გაიხედე ფანჯრიდან. Როგორი ამინდია? რაზე ვზივარ?
სხეულის საჭიროებების გაცნობიერება.
-ახლა მინდა ჭამა? მინდა გადაადგილება და გაჭიმვა? დავიღალე და დასვენება მინდა?
აზრების გაცნობიერება.
- ახლა იმაზე ვფიქრობ, რაც თავიდან მქონდა დაგეგმილი?
რეალობაში დაბრუნების ეს გზა თავიდან ხელოვნურად გეჩვენებათ, მაგრამ დროთა განმავლობაში სწავლობთ უკეთ მოუსმინოთ თქვენს რეალურ მოთხოვნილებებს და შეამჩნიოთ ისინი საჭირო დროს. ეს დაგეხმარებათ განავითაროთ გონებამახვილობა, უკეთესი ძილი და ბედნიერება!
🎁 შფოთვის შესამსუბუქებელი თამაშები, მუცლის სუნთქვითი ვარჯიშები და მართვადი მედიტაციები ხელს უწყობს სტრესის კონტროლის ჩვევების გამომუშავებას. „5-დღიანი განბლოკვის Premium უფასოდ“ ფუნქცია ამ პრემიუმ სავარჯიშოებს ხელმისაწვდომს ხდის მათთვის, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება.
ეს სწორი არჩევანია ყველასთვის, ვინც იცის ფსიქიკური თვითმოვლის მნიშვნელობა ან ეძებს სრულყოფილ გონებრივ მდგომარეობას და უკეთეს ფიზიკურ მდგომარეობას.
🔥 ნორბუ აპლიკაციას აქვს მედიტაციები და ანტისტრესული ვარჯიშები. სავარჯიშოები ძალიან მარტივი და უსაფრთხოა. შეგიძლიათ მედიტაცია და პარასიმპათიკური სუნთქვის გამოყენება მეგზურით ან ჩუმად.
ციფრული კეთილდღეობა
თვითგანვითარება ანტისტრესული გამოწვევის მიზანია. ერთი თვის განმავლობაში თქვენ ისწავლით სტრესის მართვას უფრო ეფექტურად. ითამაშეთ დამამშვიდებელი თამაშები, ისუნთქეთ და მედიტირდით - ყოველდღე 8-10 წუთის განმავლობაში. სულ რამდენიმე დღის შემდეგ დაიწყებთ თქვენი ემოციების უკეთ გაგებას და მართვას. ასე რომ, სტრესულ სიტუაციებში თავს უფრო თავდაჯერებულად და მშვიდად იგრძნობთ.
ჩვენ გვინდა ვიყოთ გონიერი და მოდუნებული ადამიანების გარემოცვაში სტრესის გარეშე და ეს არის ჩვენი მიზანი!
ნორბუს გუნდი
სტრესის გავლენა.
სტრესის გავლენით ხშირად ვკარგავთ კონტროლს საკუთარ თავზე და იმ სიტუაციებზე, რომლებთანაც გვაქვს საქმე. მსოფლიოში ადამიანების 25% დაზარალდება ფსიქიკური ან ნევროლოგიური აშლილობით ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. ქვეყნების 40%-ს არ გააჩნია საზოგადოებრივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოლიტიკა.
Norbu: Meditation Breathe Yoga აპლიკაცია ავარჯიშებს თქვენს სტრესის მართვის უნარებს.
🎓 მეცნიერულად დადასტურდა, რომ სტრესი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. ნორბუ გვთავაზობს Mindfulness Based Stress Control (MBSC) ტექნიკას. ეს მეთოდი ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას და იმუნიტეტის გაძლიერებას მოკლე და ეფექტური გზით და ავითარებს სტრესის აქტიური მართვის უნარს. ტრენინგის მეთოდოლოგია შედგენილია და ეფუძნება კვლევას PubMed-ის სამეცნიერო ბაზაში.
მადლიერების ტაიმერი.
❗️ ევოლუციურად, ადამიანებს უკეთესად ახსოვთ სიცოცხლისთვის საშიში ნეგატიური მოვლენები, რათა თავიდან აიცილონ ისინი მომავალში.
სასიამოვნო მოვლენები არ მოქმედებს გადარჩენაზე და ამიტომ არც ისე კარგად ახსოვს.
🤯 ამ ევოლუციური მექანიზმის გამო ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ ცხოვრება ძირითადად ნეგატიური მოვლენებისგან შედგება.
😎 თუმცა ამის გამოსწორება შესაძლებელია. უბრალოდ დაიწყეთ დღის განმავლობაში ყველა კარგი მოვლენის ჩაწერა, რომ ნახოთ, რომ ცხოვრება უამრავ დადებით ემოციას იძლევა.
🥰 მადლიერების ტაიმერი დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას ახლებურად.
ყოველთვის, როცა ტაიმერი გესმით, იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო მოვლენაზე. ეს შეიძლება იყოს დილის უგემრიელესი ყავა, კარგად დაიძინე, ან მეგობარი გაიცანი.
ჩაწერეთ და მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს იმ მოვლენისთვის.
რეალობაში დასაბრუნებლად საჭიროა მყისიერი მედიტაცია. დასაწყებად დააყენეთ ტაიმერი და უპასუხეთ ამ კითხვებს ყოველ ჯერზე, როცა გაიგონებთ გონგის ხმას:
ადგილის გაცნობიერება.
- Სად ხარ ახლა? შეხედე კედლებს, ავეჯს, გაიხედე ფანჯრიდან. Როგორი ამინდია? რაზე ვზივარ?
სხეულის საჭიროებების გაცნობიერება.
-ახლა მინდა ჭამა? მინდა გადაადგილება და გაჭიმვა? დავიღალე და დასვენება მინდა?
აზრების გაცნობიერება.
- ახლა იმაზე ვფიქრობ, რაც თავიდან მქონდა დაგეგმილი?
რეალობაში დაბრუნების ეს გზა თავიდან ხელოვნურად გეჩვენებათ, მაგრამ დროთა განმავლობაში სწავლობთ უკეთ მოუსმინოთ თქვენს რეალურ მოთხოვნილებებს და შეამჩნიოთ ისინი საჭირო დროს. ეს დაგეხმარებათ განავითაროთ გონებამახვილობა, უკეთესი ძილი და ბედნიერება!
🎁 შფოთვის შესამსუბუქებელი თამაშები, მუცლის სუნთქვითი ვარჯიშები და მართვადი მედიტაციები ხელს უწყობს სტრესის კონტროლის ჩვევების გამომუშავებას. „5-დღიანი განბლოკვის Premium უფასოდ“ ფუნქცია ამ პრემიუმ სავარჯიშოებს ხელმისაწვდომს ხდის მათთვის, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება.
ეს სწორი არჩევანია ყველასთვის, ვინც იცის ფსიქიკური თვითმოვლის მნიშვნელობა ან ეძებს სრულყოფილ გონებრივ მდგომარეობას და უკეთეს ფიზიკურ მდგომარეობას.
🔥 ნორბუ აპლიკაციას აქვს მედიტაციები და ანტისტრესული ვარჯიშები. სავარჯიშოები ძალიან მარტივი და უსაფრთხოა. შეგიძლიათ მედიტაცია და პარასიმპათიკური სუნთქვის გამოყენება მეგზურით ან ჩუმად.
ციფრული კეთილდღეობა
თვითგანვითარება ანტისტრესული გამოწვევის მიზანია. ერთი თვის განმავლობაში თქვენ ისწავლით სტრესის მართვას უფრო ეფექტურად. ითამაშეთ დამამშვიდებელი თამაშები, ისუნთქეთ და მედიტირდით - ყოველდღე 8-10 წუთის განმავლობაში. სულ რამდენიმე დღის შემდეგ დაიწყებთ თქვენი ემოციების უკეთ გაგებას და მართვას. ასე რომ, სტრესულ სიტუაციებში თავს უფრო თავდაჯერებულად და მშვიდად იგრძნობთ.
ჩვენ გვინდა ვიყოთ გონიერი და მოდუნებული ადამიანების გარემოცვაში სტრესის გარეშე და ეს არის ჩვენი მიზანი!
ნორბუს გუნდი
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აზიარებდეს მესამე მხარეებთან
პერსონალური ინფორმაცია, აპების ინფორმაცია და ეფექტურობა და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, აპების ინფორმაცია და ეფექტურობა და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,5
4,48 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
BLB-624 - Ajman Boulevard Commercial
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
