NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

NeckReset არის მარტივი გაჭიმვის ბიბლიოთეკა და რუტინული აპლიკაცია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მთელი დღე მაგიდასთან სხედან. ის გაგაცნობთ კისრის, მხრების და ზურგის ზედა ნაწილის გაჭიმვის ვარჯიშებს მკაფიო ტაიმერის გამოყენებით, შემდეგ კი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს კისერზე დროთა განმავლობაში.

რას აკეთებს
• გაჭიმვის ბიბლიოთეკა - კისრის მობილურობა, ზედა ხაფანგური და ლევატორის გაჭიმვები, მხრების გახსნა და გულმკერდის/ზურგის მობილურობა, თითოეული ფოტოთი, ეტაპობრივი ინსტრუქციებით და სამიზნე კუნთის ჩანაწერით
• გაჭიმვის ტაიმერი - დიდი უკუსვლითი რგოლი, გვერდის და მოძრაობების თვალყურის დევნება და ნაზი სიგნალი თითოეული დაჭერის ბოლოს
• საწყისი რუტინები - დილის განბლოკვა, დღის შუადღისას სამუშაო მაგიდასთან შესვენება და ძილის წინ გათავისუფლება, მზადაა რამდენიმე წუთში
• რუტინის შემქმნელი - დაალაგეთ თქვენი საყვარელი გაჭიმვები თქვენთვის შესაფერისი თანმიმდევრობითა და დროით და შეინახეთ ისინი
• ტკივილის ჟურნალი - ჩაინიშნეთ, სად გტკივა (კისერი, მხარი, ზედა ზურგი, თავის ტკივილი), რამდენად ძლიერია და სავარაუდო გამომწვევი მიზეზი, როგორიცაა ჯდომა, ძილი ან ეკრანთან გატარებული დრო
• ტენდენციები - იხილეთ თქვენი ტკივილის ჟურნალი 7, 30 ან 90 დღის განმავლობაში, არეალის მიხედვით
• ნაზი შეხსენებები - სურვილისამებრ ყოველდღიური ან სამუშაო დღეებში მოკლე შესვენებისკენ მიმავალი შეთავაზებები
• მუშაობს ოფლაინში - თქვენი გაჭიმვები და ჟურნალები რჩება თქვენს მოწყობილობაზე

ვისთვის არის განკუთვნილი
• სამუშაო მაგიდასთან და დისტანციურად მომუშავე პირებისთვის კისრის ან ზედა ზურგის დაძაბულობით
• ნებისმიერი ადამიანისთვის „ტექნიკური კისერი“ ტელეფონზე ან ლეპტოპზე ხანგრძლივი მუშაობისგან
• ადამიანები, რომლებსაც სურთ მშვიდი, ანგარიშის გარეშე გაწელვის რუტინა, რომლის შესრულებაც შეუძლიათ სამუშაო მაგიდასთან ან სახლში

მნიშვნელოვანია
NeckReset არის სავარჯიშოების ბიბლიოთეკა და არა ფიზიკური თერაპია. მას შეუძლია დაგეხმაროთ გაწელვის ჩვევის ჩამოყალიბებაში, მაგრამ ის არ სვამს ან არ მკურნალობს რაიმე მდგომარეობას. შეწყვიტეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც იწვევს ტკივილს და მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს ან ექიმს მუდმივი ტკივილის, ბოლოდროინდელი დაზიანების, დისკის პრობლემების ან ოპერაციის შემდგომი აღდგენის შემთხვევაში.

დაგვიკავშირდით: [e-mail]