Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

🌟 გააუმჯობესე შენი ბუნებრივი ციკლები და ბიორითმები, რომ ადგე, დაიძინო, იფიქრო და იკვებო იდეალურ დროს
გიგრძვნიათ ოდესმე თქვენი ბუნებრივ ციკლებთან სინქრონიზაცია? Circadian არის წამყვანი ცირკადული რიტმის აპლიკაცია. თქვენი ცირკადული რიტმის რეგულირებით და თქვენი ბიორიტმების პატივისცემით, თქვენ ტკბებით უკეთესი ძილით, დაბალანსებული ჰორმონებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

☀️ გაუსწორეთ მზის შუქს და სეზონებს
რატომ უნდა გაანაწილოთ ძილის ყველა ციკლი ან მიჰყვეთ ძილის ფიქსირებულ კალენდარს, როცა ბუნებრივი ციკლები საუკეთესოდ გიხელმძღვანელებენ? ეს ცირკადული რიტმის აპლიკაცია იყენებს დღის შაბლონებს - გარიჟრაჟის ამოსვლას, UVA/UVB ამოსვლას და ჩასვლას, მზის შუადღეს, მზის ჩასვლას და სიბნელეს - თანმიმდევრული აწევისა და ძილის შეხსენებებისა და ქარის დაცემის გაფრთხილებების დასაყენებლად. ენდეთ თქვენს შიდა საათს, რომელიც დაგეხმარებათ დაამყაროთ გლუვი ძილის რიტმი და ბუნებრივი ცირკადული ძილის რეჟიმი.

🛏️ ძილის დროის კალკულატორი და ბიორითმის კალკულატორი
დაგეგმეთ თქვენი ძილისა და მარხვის ოპტიმალური საათები ჩვენი სეზონური ძილის დროის კალკულატორით და ძლიერი ბიორითმის კალკულატორით. შეცვალეთ მკაცრი განრიგი ბუნების დროის მიხედვით: ძილის დრო შებინდებისას და გაღვიძება მზის ამომავლობით. ჩვენი ძილის დროის კალკულატორი იყენებს თქვენი აწევის დროს და ძილის ოპტიმალურ სეზონურ ხანგრძლივობას თქვენი ძილის დროის გამოსათვლელად. კვლევები ადასტურებენ, რომ ბუნებრივ ციკლებთან სინქრონიზაცია აღემატება ძილის ციკლის ნებისმიერ ტრეკერს. ნება მიეცით ბუნებრივ ციკლებს გაგიწიოთ თქვენი ბიორიტმი ოპტიმალური შეხსენებებით უკეთესი ძილის, კვების, მუშაობისა და ვარჯიშის დროს.

🍴 ჭამეთ და იჩქარეთ ბუნებასთან სინქრონულად
წყვეტილი მარხვა და დროში შეზღუდული კვება საუკეთესოდ მუშაობს დღის სინათლესთან შესაბამისობაში. დატვირთეთ კალორიები მზის ამოსვლისას და დახურეთ თქვენი კვების ფანჯარა შებინდებისას, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ცირკადულ რიტმს. კვლევებმა აჩვენა, რომ საუზმის ან გვიან ვახშმის გამოტოვება არღვევს ამ რიტმს და ზიანს აყენებს მეტაბოლიზმს. Circadian-თან ერთად დააყენეთ კვებისა და მარხვის შეხსენებები, რომლებიც პატივს სცემენ ამ დროს სისხლში შაქრის დაბალანსებული და ღრმა ძილისთვის.

🧬 მეცნიერება ცირკადული რითმების შესახებ
ნობელის პრემიის ლაურეატი ქრონობიოლოგიაზე აგებული ეს ცირკადული აპლიკაცია განმარტავს, თუ როგორ არეგულირებს თქვენი შიდა საათი და ბიორიტმები მელატონინის, კორტიზოლის და D ვიტამინის გამომუშავებას. სწორი ცირკადული მინიშნებების მიღება - სინათლე/სიბნელე, საკვები და ვარჯიში - სწორ დროს შეუძლებელია ჯანსაღი სხეულის, გონებისა და გულისთვის. გამოიყენეთ Circadian და მისი ვრცელი სწავლისა და კვლევის განყოფილება თქვენი ძილის რიტმის, ხელოვნური განათების, ვარჯიშის დროის, ყოველდღიური ცხოვრებისა და სხვა მრავალი ფუნქციური ინფორმაციის მისაღებად, რათა შეცვალოთ თქვენი ბუნებრივი ცხოვრება.

🌅 თქვენი ბუნებრივი მაღვიძარა
გამოიღვიძეთ ნაზად ცირკადული რიტმის მაღვიძარას მახასიათებლებით: ამოდით მზესთან ერთად დღის მისალოცი. გაღვიძებისთანავე თვალებში ბუნებრივი სინათლის შეყვანა 20%-ით აუმჯობესებს ძილის ხარისხს მომდევნო ღამით! აწიეთ ძილი, მზე ამომავალი, მზის ჩასვლა და მზის ჩასვლა დღის ნაწილად. დაე, გარემომცველი ბუნებრივი ცხოვრება იყოს თქვენი ჯანმრთელობის საათი, რომელიც არეგულირებს თქვენს ბიორიტმს.

☘️ ისიამოვნეთ ჭეშმარიტი რიტმით და ჯანსაღი ცხოვრებით
როგორც საუკეთესო არჩევანი ჯანმრთელობისა და გამაჯანსაღებელ აპებს შორის, Circadian ფოკუსირებულია სუფთა ბუნებაზე ორიენტირებულ ხელმძღვანელობაზე - რთული ინტეგრაციების გარეშე. ისიამოვნეთ უკეთესი ძილით და თქვენი ნამდვილი რიტმით ჩამოყალიბებული ჰარმონიული დღეებით.

🗝️ ძირითადი ასპექტები
• ბუნებრივი ციკლები: გათენება, მზის ამოსვლა, UVA/UVB ამოსვლა და ჩასვლა, მზის შუადღე, მზის ჩასვლა და შებინდება
• ძილის დროის კალკულატორი და ბიორიტმის კალკულატორი: თქვენი ძილის საათების ოპტიმიზაცია სეზონების განმავლობაში
• ცირკადული რიტმის მაღვიძარა და ჯანმრთელობის საათი: მორგებული გაფრთხილებები მედიკამენტების, ძილის ამაღლებისა და მრავალი სხვა
• წყვეტილი მარხვა ბუნებასთან სინქრონიზებული: დააყენეთ თქვენი კვების ფანჯარა ბუნების დროზე უკეთესი ძილის, მეტაბოლიზმისა და ჯანმრთელობისთვის
• ყოველდღიური მითითებები: პატივი ეცით ძილის თქვენს ნამდვილ რიტმს - არა ძილის სტატიკური კალენდრის ან ძილის ყოველი ციკლის ამოკვეთას
• ძირითადი ცირკადული ბიბლიოთეკა: 20+ ღრმა ჩაძირვის სტატია მელატონინის, მზის შუქის, მენსტრუალური ციკლების, დამიწების და ყოველდღიური ცხოვრების მეცნიერების შესახებ
• გაითვალისწინეთ ცირკადული ძილი, ძლიერი ენერგია და ბუნების მიერ დადგენილი რიტმი

მზად ხართ უკეთესი ძილის, დაბალანსებული ენერგიისა და ბედნიერი დღეების გასახსნელად?
ჩამოტვირთეთ Circadian: Your Natural Rhythm ახლა - თქვენი საბოლოო ცირკადული აპლიკაცია და ბიორითმის კალკულატორი ბუნებრივი ციკლებისა და ოპტიმალური ცხოვრებისთვის.

სიახლე

This version resolves crashes in version 7.2.1. Please update immediately.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian