დიეტის სახელმძღვანელო მითითებების თანახმად, ამერიკელებისთვის ნახშირბადის მიღება უნდა იყოს ყოველდღიური კალორიების 45-დან 65 პროცენტამდე. მაგალითად, თუ დღეში იღებთ 2 000 კალორიას, ვიდრე 900 – დან 1.300 კალორია უნდა იყოს ნახშირწყლებიდან. მარტივ სიტყვებში საჭიროა დღეში 225 და 325 გრამ ნახშირწყლები.
პროგრამის ძირითადი მახასიათებლები:
• 8000 პლუს საკვებს, სათანადო კატეგორიებად დაყოფად საკვების ჯგუფებად
• საკვების ყველა სია, რომლებიც ხელმისაწვდომია ხაზგარეშე და უფასოდ
• შეავსეთ თითოეული საკვების კვების დეტალები კვების ყველა შესაძლო გაზომვით
• საყოფაცხოვრებო გაზომვების სანახავად, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ეკრანის ეკრანის ანაბეჭდებს.
• გახადეთ სასურსათო პროდუქტები საყვარელი და დაამატეთ სასურსათო სიას
• კალორიების დამწვარი კალკულატორი
• სხეულის მასის ინდექსის გამომთვლელი
• დაფარეთ ყველა განცხადება 30 წუთის განმავლობაში, ერთი ვიდეოს რეკლამის ყურებისას
• საკვები პროდუქტების ყველა მონაცემი აღებულია USDA– დან
საკვებად ჩამოთვლილია ნახშირის დაბალი ოდენობიდან მაღალი ნახშირის მიხედვით. ნახშირბადის რაოდენობა ემყარება საკვების ჩამონათვალის გვერდზე თითოეულ საკვებს 100 გრამს.
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერი საკვების ყველა შესაძლო გაზომვა მასზე დაჭერით. (საჭიროებს ინტერნეტი)
* საკვები ფრთხილად არის შერჩეული შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის ვრცელი მონაცემთა ბაზიდან (USDA). USDA შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვების მონაცემებს (8000 პლუს საკვებს).
უარი პასუხისმგებლობაზე:
ჩვენ არ ვურჩევთ არცერთ საკვებს, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ საკვების ჩამონათვალს ვაჩვენებთ და მათ დეტალურ კვებითი ღირებულებებს.